來源:博禾知道
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低血糖患者日常飲食需注意定時(shí)定量、選擇低升糖指數(shù)食物、合理搭配蛋白質(zhì)與膳食纖維、避免空腹飲酒。主要有均衡分餐、優(yōu)選復(fù)合碳水、蛋白補(bǔ)充、限制酒精等要點(diǎn)。
1、均衡分餐每天安排5-6次小餐,避免單次大量進(jìn)食導(dǎo)致血糖驟升驟降,每餐包含15-20克碳水化合物如半碗雜糧飯,搭配適量蛋白質(zhì)。
2、優(yōu)選復(fù)合碳水選擇糙米、燕麥等低升糖指數(shù)主食,消化吸收緩慢可維持血糖穩(wěn)定,避免精制糖和甜點(diǎn),急性發(fā)作時(shí)可暫時(shí)服用葡萄糖片緩解癥狀。
3、蛋白補(bǔ)充每餐搭配雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,延長(zhǎng)胃排空時(shí)間,預(yù)防餐后低血糖,堅(jiān)果類食物可作為兩餐間健康加餐。
4、限制酒精飲酒會(huì)抑制肝糖原分解,增加夜間低血糖風(fēng)險(xiǎn),若飲酒需同時(shí)進(jìn)食碳水化合物,建議每日酒精攝入不超過15克。
隨身攜帶糖果應(yīng)急,定期監(jiān)測(cè)血糖變化,運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充能量,合并糖尿病者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素劑量。
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