黃玉紅 主任醫師
排出胃腸積氣最快的按摩方法有順時(shí)針腹部按摩、推揉天樞穴、按壓足三里、熱敷配合按摩等。
1、順時(shí)針腹部按摩取仰臥位屈膝，手掌以肚臍為中心順時(shí)針打圈按壓，力度適中重復進(jìn)行，可促進(jìn)結腸蠕動(dòng)幫助氣體排出。
2、推揉天樞穴定位臍旁?xún)纱缣?，用拇指指腹向下推揉天樞穴，每次持續按壓有助于調節胃腸功能緩解脹氣。
3、按壓足三里膝蓋外側凹陷下三寸處，拇指垂直按壓足三里穴產(chǎn)生酸脹感，能健脾和胃改善消化功能。
4、熱敷配合按摩先用40℃左右熱毛巾敷腹部十分鐘，再行按摩可松弛胃腸平滑肌，提升排氣效果。
按摩時(shí)需保持呼吸平緩，避免飯后立即操作，若持續腹脹需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。
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