脂肪肝的形成主要與遺傳因素、不良飲食習慣、胰島素抵抗、酒精攝入過(guò)量、代謝綜合征等因素有關(guān)。脂肪肝通常表現為肝區不適、乏力、食欲減退等癥狀，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群存在脂肪肝的遺傳易感性，家族中有脂肪肝病史的人患病概率較高。這類(lèi)人群的肝臟對脂肪代謝存在先天缺陷，容易導致脂肪在肝細胞內堆積。建議有家族史者定期進(jìn)行肝臟超聲檢查，日常注意低脂飲食并避免熬夜。

2、不良飲食習慣

長(cháng)期高脂高糖飲食會(huì )導致游離脂肪酸攝入過(guò)多，超過(guò)肝臟代謝能力時(shí)形成脂肪沉積。特別是過(guò)量攝入油炸食品、含糖飲料等，會(huì )使肝臟合成甘油三酯增加。日常應增加膳食纖維攝入，用橄欖油替代動(dòng)物油，適量食用深海魚(yú)類(lèi)補充不飽和脂肪酸。

3、胰島素抵抗

肥胖人群常伴隨胰島素抵抗，導致脂肪分解增加而再酯化減少，大量游離脂肪酸進(jìn)入肝臟。這種情況常見(jiàn)于腹型肥胖者，可能伴隨黑棘皮癥等表現。改善措施包括有氧運動(dòng)配合二甲雙胍片等胰島素增敏劑，但須在醫生指導下使用。

4、酒精攝入過(guò)量

乙醇代謝會(huì )消耗NAD+并抑制脂肪酸氧化，每日飲酒超過(guò)40克酒精持續5年以上時(shí)，60%人群會(huì )出現酒精性脂肪肝。典型表現為γ-谷氨酰轉肽酶升高，需嚴格戒酒并配合水飛薊賓膠囊等保肝藥物，戒斷期可能出現手抖等戒斷反應。

5、代謝綜合征

合并高血壓、高血糖、高尿酸等多重代謝異常時(shí)，肝臟脂質(zhì)代謝紊亂風(fēng)險顯著(zhù)增加。這類(lèi)患者往往伴隨腰圍增粗、尿酸升高，可使用奧利司他膠囊控制脂肪吸收，同時(shí)需監測轉氨酶變化。伴隨糖尿病者還需控制血糖水平。

脂肪肝患者應建立長(cháng)期健康管理計劃，每日保持30分鐘以上快走或游泳等有氧運動(dòng)，飲食采用地中海飲食模式，限制精制碳水化合物攝入。每3-6個(gè)月復查肝功能、肝臟超聲及彈性檢測，中重度脂肪肝需在醫生指導下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊等藥物，避免自行服用保肝保健品。合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制原發(fā)病，酒精性脂肪肝必須徹底戒酒。