孕婦高血壓需避免高鹽、高脂、高糖食物，限制腌制食品、動(dòng)物內臟、甜點(diǎn)及含咖啡因飲品。高血壓可能與遺傳、血管功能異常等因素有關(guān)，通常伴隨頭暈、水腫等癥狀。建議通過(guò)低鈉飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入等方式控制血壓，若癥狀持續需及時(shí)就醫。

1、高鹽食物

孕婦高血壓應嚴格限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。避免食用咸菜、臘肉、罐頭等腌制加工食品，此類(lèi)食物含鈉量較高，可能導致水鈉潴留加重血壓升高。烹飪時(shí)可使用檸檬汁、香草等天然調味品替代鹽分。

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、肥肉、油炸食品等飽和脂肪酸含量高的食物需減少攝入。過(guò)量脂肪可能增加血液黏稠度，影響胎盤(pán)血流供應?？蛇x擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，烹調方式以蒸煮為主。

3、高糖食物

蛋糕、含糖飲料等精制糖分高的食品可能引起血糖波動(dòng)，間接影響血管彈性。建議用新鮮水果替代甜食，每日水果攝入量控制在200-350克，避免選擇荔枝、龍眼等高糖分水果。

4、刺激性飲品

濃茶、咖啡等含咖啡因飲品可能通過(guò)神經(jīng)興奮作用升高血壓。每日咖啡因攝入量應低于200毫克，相當于1杯240毫升現煮咖啡?？商鎿Q為淡菊花茶、低脂牛奶等溫和飲品。

5、酒精類(lèi)飲品

任何含酒精飲料均需禁止，酒精可能通過(guò)血管擴張-收縮反應加劇血壓波動(dòng)，同時(shí)增加胎兒發(fā)育風(fēng)險。妊娠期飲酒無(wú)安全劑量，包括料酒、醪糟等含酒精食物也需避免。

孕婦高血壓飲食需遵循低鈉、高鉀、高鈣原則，每日可適量食用香蕉、菠菜等富鉀食物，搭配低脂乳制品補充鈣質(zhì)。建議采用少食多餐模式，避免過(guò)飽導致腹腔壓力升高。每周監測血壓變化，若出現視物模糊、持續頭痛等癥狀應立即就醫。適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，保持情緒穩定也有助于血壓控制。