曲中玉 副主任醫師
女性在排卵期可能出現體重輕微增加，主要與激素水平波動(dòng)、水分潴留、食欲變化、基礎代謝率調整等因素有關(guān)。
1. 激素水平波動(dòng)排卵期雌激素和孕激素升高，可能促進(jìn)脂肪暫時(shí)性囤積，通常無(wú)須特殊處理，保持規律運動(dòng)即可緩解。
2. 水分潴留激素變化導致鈉離子滯留，引發(fā)體液積聚，可能出現下肢水腫或體重短暫上升，建議減少高鹽食物攝入。
3. 食欲變化黃體生成素峰值可能刺激食欲增強，若攝入熱量超過(guò)消耗量可能引起體重波動(dòng)，可選擇高膳食纖維食物增加飽腹感。
4. 基礎代謝率調整排卵后基礎體溫升高可能使代謝率短暫下降，建議通過(guò)有氧運動(dòng)維持能量消耗平衡。
排卵期體重變化多屬生理現象，若持續超過(guò)1公斤或伴隨異常癥狀建議就醫排查病理因素，日常注意均衡飲食和適度運動(dòng)。
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