亞甲減患者應避免大量食用十字花科蔬菜、大豆制品、高碘食物和高糖食物，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、富含硒元素的食物、復合維生素和膳食纖維。

卷心菜、西蘭花等含硫苷物質(zhì)，可能干擾甲狀腺激素合成，建議焯水后少量食用。

大豆異黃酮可能影響甲狀腺素吸收，豆腐豆漿等需與服藥間隔2小時(shí)以上。

海帶紫菜含碘量過(guò)高，可能加重自身免疫性甲狀腺炎患者的炎癥反應。

精制糖會(huì )加劇代謝紊亂，增加肥胖風(fēng)險，建議用低GI碳水化合物替代。

雞蛋、魚(yú)肉提供必需氨基酸，幫助維持甲狀腺球蛋白合成。

巴西堅果、蘑菇含硒元素，作為脫碘酶輔因子促進(jìn)T4向T3轉化。

維生素D、B族等協(xié)同參與甲狀腺激素代謝，可通過(guò)均衡飲食補充。

燕麥、雜糧改善腸道功能，減少甲狀腺激素在腸道的重吸收損失。

建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，定期監測TSH水平，烹飪時(shí)選擇蒸煮方式減少營(yíng)養流失。