肩膀粉碎性骨折一般需要3-6個(gè)月恢復，具體時(shí)間與骨折嚴重程度、治療方案及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

骨折初期1-2周內需通過(guò)石膏或支具固定制動(dòng)，減輕局部腫脹和疼痛。此階段以骨痂形成為主，需避免患肢負重。4-6周后進(jìn)入愈合期，骨折線(xiàn)逐漸模糊，可在醫生指導下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)，防止肌肉萎縮和關(guān)節僵硬。8-12周后骨痂趨于穩定，可逐步增加主動(dòng)康復訓練，如鐘擺運動(dòng)、爬墻練習等，促進(jìn)肩關(guān)節功能恢復。若骨折涉及關(guān)節面或伴隨神經(jīng)血管損傷，恢復期可能延長(cháng)至6個(gè)月以上，需定期復查影像學(xué)評估愈合進(jìn)度?？祻推陂g需注意營(yíng)養補充，適當增加鈣質(zhì)、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免吸煙飲酒影響骨骼修復。

建議嚴格遵循醫囑進(jìn)行階段性康復訓練，避免過(guò)早負重或劇烈運動(dòng)導致二次損傷。若出現持續疼痛、活動(dòng)障礙或皮膚異常，需及時(shí)復診調整治療方案。