醫生回答
禚洪慶 副主任醫師
缺鋅補鋅可以從食物中攝取，藥物補鋅最好在醫生的指導下進(jìn)行，而且要有一定的療程。這是因為體內鋅過(guò)多也是有害無(wú)益的。所以，最理想的補鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因為食物含鋅量少，食補不會(huì )出現副作用。含鋅較多的食物有:鼓皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、酸奶、松子、豆類(lèi)、墨魚(yú)干、螺、花生油等。另外魚(yú)、蛋、肉、禽等動(dòng)物性食物中的含鋅量高，利用率也較高。
禚洪慶 副主任醫師
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