中醫里月經(jīng)斷斷續續量少褐色

月經(jīng)斷斷續續量少且呈褐色，中醫稱(chēng)為“月經(jīng)后期”或“經(jīng)血瘀滯”，可能與氣血不足、肝郁氣滯、寒凝血瘀等因素有關(guān)。建議通過(guò)中醫辨證調理，改善體質(zhì)狀態(tài)。

長(cháng)期勞累、營(yíng)養不良可能導致氣血虧虛，表現為月經(jīng)量少色淡或褐色，伴有乏力、面色蒼白。中醫常用八珍湯或歸脾湯加減調理，日?？墒秤眉t棗、枸杞、山藥等補益氣血的食物，避免過(guò)度節食。

情緒壓力大、焦慮易怒會(huì )引發(fā)肝氣郁結，導致經(jīng)血排出不暢，出現褐色分泌物或點(diǎn)滴出血?？煞缅羞b丸疏肝解郁，配合玫瑰花、陳皮代茶飲。需注意調節情緒，避免熬夜。

經(jīng)期受涼或貪食生冷易致寒邪客于胞宮，經(jīng)血凝結成塊，色暗褐、量少?？捎冒脚瘜m丸溫經(jīng)散寒，日常以生姜紅糖水暖宮，經(jīng)期注意腹部保暖，忌食冰飲。

先天不足或久病耗傷腎陽(yáng)時(shí)，可能出現月經(jīng)延遲、量少色褐，伴腰膝酸冷。右歸丸或金匱腎氣丸可溫補腎陽(yáng)，食療推薦羊肉、核桃等溫補食材，避免久居潮濕環(huán)境。

體型肥胖或脾虛濕盛者，痰濕阻滯沖任可致經(jīng)血黏膩色褐。蒼附導痰丸配合薏苡仁、赤小豆等利濕食材有助于改善，需減少甜膩油膩飲食攝入。

建議記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，避免自行用藥。若持續3個(gè)月以上異?；虬殡S嚴重腹痛、頭暈等癥狀，需及時(shí)就醫進(jìn)行婦科檢查及激素水平檢測。日常保持規律作息，經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)，可適當熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán)。