高血壓病人測(cè)血壓應(yīng)注意什么

高血壓病人測(cè)血壓應(yīng)注意測(cè)量時(shí)間、測(cè)量姿勢(shì)、測(cè)量環(huán)境、測(cè)量頻率以及血壓計(jì)選擇等事項(xiàng)。

建議選擇早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前進(jìn)行測(cè)量，避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、飲用咖啡或吸煙后立即測(cè)量。早晨測(cè)量應(yīng)在排尿后、服藥前進(jìn)行，此時(shí)血壓值能反映基礎(chǔ)狀態(tài)。若需監(jiān)測(cè)全天波動(dòng)，可遵醫(yī)囑在早、中、晚各測(cè)一次，每次間隔1-2小時(shí)。

采取坐姿時(shí)背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，手臂自然放在桌面上與心臟平齊。臥位測(cè)量需保持手臂與腋中線同高。測(cè)量過(guò)程中避免說(shuō)話或移動(dòng)身體，袖帶捆綁松緊以能插入一指為宜，袖帶下緣距肘窩2-3厘米。

選擇安靜、溫度適宜的房間，測(cè)量前靜坐5-10分鐘。避免在寒冷、嘈雜或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量，這些因素可能導(dǎo)致血壓讀數(shù)偏高。冬季測(cè)量時(shí)需注意保暖，低溫會(huì)引起血管收縮影響結(jié)果。

初診或調(diào)整用藥期間每日早晚各測(cè)一次，血壓穩(wěn)定后可改為每周2-3次。每次測(cè)量需連續(xù)測(cè)2-3遍，間隔1-2分鐘，取平均值記錄。發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)時(shí)應(yīng)增加測(cè)量頻次，但24小時(shí)內(nèi)不宜超過(guò)10次。

推薦使用上臂式電子血壓計(jì)，其準(zhǔn)確性優(yōu)于腕式血壓計(jì)。購(gòu)買時(shí)需選擇通過(guò)認(rèn)證的產(chǎn)品，定期用標(biāo)準(zhǔn)血壓計(jì)校準(zhǔn)。水銀血壓計(jì)因操作復(fù)雜且存在汞污染風(fēng)險(xiǎn)，家庭監(jiān)測(cè)不建議使用。血壓計(jì)袖帶尺寸需與臂圍匹配，成人標(biāo)準(zhǔn)袖帶寬度為12-13厘米。

高血壓患者應(yīng)建立血壓監(jiān)測(cè)記錄本，每次測(cè)量后記錄時(shí)間、數(shù)值和當(dāng)時(shí)狀態(tài)。避免僅憑單次測(cè)量結(jié)果調(diào)整用藥，長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)更能反映真實(shí)情況。同時(shí)需注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周累計(jì)150分鐘。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，這些措施有助于獲得準(zhǔn)確的血壓測(cè)量結(jié)果并改善整體健康。