孕婦吃什么最好最營(yíng)養？孕婦必吃的12種食物
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通常，由于個(gè)人體質(zhì)不同，沒(méi)有孕婦必須吃什么12種食物的說(shuō)法，但孕婦最好吃雞蛋、堅果、柑橘、蘿卜等食物。
1.雞蛋：雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養物質(zhì)，孕婦適量食用可補充身體所需的營(yíng)養，防止鈣缺乏。
2.堅果：堅果含有大量的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，孕婦適量食用可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育，有利于胎兒大腦的發(fā)育。
3.柑橘:柑橘富含維生素C、果酸等營(yíng)養物質(zhì)有開(kāi)胃下氣的作用。孕婦適量食用可增強食欲，促進(jìn)胃腸道消化吸收，防止發(fā)生便秘的情況。
4.蘿卜：蘿卜富含維生素A、胡蘿卜素等營(yíng)養素具有潤腸通便、養肝明目的功效。孕婦可以補充身體所需的維生素A，還能增強體質(zhì)。
建議孕婦養成良好的飲食習慣，均衡飲食營(yíng)養，多吃新鮮蔬菜水果，飯后適當運動(dòng)，有利于消化吸收。
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