練習瑜伽輪式后手腕疼?如何解決?保護手腕安全練習很重要
關(guān)鍵詞:
關(guān)鍵詞:
從國家食藥監總局官網(wǎng)獲悉,近期食藥監管部門(mén)抽檢發(fā)現,部分水果制品存在“著(zhù)色劑”超范圍、超限量使用的問(wèn)題。專(zhuān)家提醒消費者:消費者應理性看待著(zhù)色劑,不要過(guò)度追求食品“顏值”。
據食藥監總局披露的2015年食品安全監督抽檢結果來(lái)看,包括著(zhù)色劑在內的食品添加劑的超范圍、超限量使用占不合格樣品的24.8%。其原因是有些生產(chǎn)廠(chǎng)家不了解相關(guān)標準的規定,缺乏相應的技術(shù)管理,也有個(gè)別廠(chǎng)家為節約生產(chǎn)成本,或片面追求產(chǎn)品的感官效果而故意所為。
我國《食品安全國家標準食品添加劑使用標準》明確規定了允許使用食品著(zhù)色劑的品種、使用范圍及使用限量或殘留量,而只要在食品中使用了著(zhù)色劑,就必須在食品標簽上進(jìn)行標識。專(zhuān)家介紹,按照標準規定合理使用著(zhù)色劑不會(huì )對人體健康造成危害,但目前存在食品超范圍、超限量使用著(zhù)色劑的現象,在監管部門(mén)加大監管力度同時(shí),也建議消費者理性看待著(zhù)色劑,不要過(guò)度追求食品的感官特性,應該從科學(xué)和自然的角度去理解食品成分和感官質(zhì)量。
什么是食用色素?
食用色素又稱(chēng)食用著(zhù)色劑,是使食品著(zhù)色,從而改善食品色調和色澤的可食用物質(zhì)。公元10世紀以前,古人就開(kāi)始利用植物性天然色素給食品著(zhù)色。食用色素分為人工合成食用色素和天然食用色素,人工合成食用色素有胭脂紅及檸檬黃等,天食用色素有姜黃素、胡蘿卜素等。食用色素使人賞心悅目,刺激人們的食欲,但也可能危害人健康。
我國限制使用合成色素
我國對在食品中添加合成色素也有嚴格的限制:凡是肉類(lèi)及其加工品、魚(yú)類(lèi)及其加工品、醋、醬油、腐乳等調味品、水果及其制品、乳類(lèi)及乳制品、嬰兒食品、餅干、糕點(diǎn)都不能使用人工合成色素。只有汽水、冷飲食品、糖果、配制酒和果汁露可以少量使用,一般不得超過(guò)1/10000。
目前我國批準使用的食用合成色素有6個(gè)品種,即莧菜紅、胭脂紅、檸檬黃、日落黃、靛藍和亮藍。雖然對這6種食用合成色素的危害性仍然沒(méi)有定論,但它們沒(méi)有任何營(yíng)養價(jià)值,對人體健康也沒(méi)有任何幫助,能不食用就盡量不要食用。事實(shí)上,在巨大的經(jīng)濟利益的驅使下,我國食品中合成色素的超標、超范圍使用現象屢禁不止,大家在購買(mǎi)食品時(shí)一定要小心,不要過(guò)分追求食品的色澤。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
腋下出汗有異味可通過(guò)保持清潔、使用止汗劑、藥物治療、手術(shù)干預等方式改善。異味通常由汗液分解、細菌滋生、多汗癥、臭汗癥等原因引起。
1、保持清潔每日用抗菌肥皂清洗腋下,及時(shí)更換汗濕衣物,減少細菌繁殖。選擇透氣棉質(zhì)衣物有助于汗液蒸發(fā)。
2、使用止汗劑含氯化鋁的止汗劑可減少汗液分泌,含三氯生的抑菌劑能抑制細菌分解汗液。建議睡前涂抹于干燥皮膚。
3、藥物治療多汗癥可遵醫囑使用格隆溴銨片、奧昔布寧片等抗膽堿能藥物,臭汗癥可外用紅霉素軟膏、克林霉素凝膠等抗菌藥物。
4、手術(shù)干預頑固性多汗癥可考慮肉毒桿菌注射或交感神經(jīng)切斷術(shù)。臭汗癥嚴重者可行大汗腺切除術(shù),需評估術(shù)后代償性出汗風(fēng)險。
飲食避免辛辣刺激食物,適量補充鋅元素有助于減輕體味。癥狀持續加重或伴皮疹化膿應及時(shí)就診。
小孩咳嗽伴有黃痰可能與上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、鼻竇炎等疾病有關(guān),可通過(guò)保持空氣濕潤、多飲水、藥物治療、霧化吸入等方式緩解。
1、保持空氣濕潤干燥空氣可能刺激呼吸道加重咳嗽,使用加濕器或將濕毛巾懸掛于室內有助于保持濕度,家長(cháng)需每日清潔加濕器避免細菌滋生。
2、多飲水溫水能稀釋痰液促進(jìn)排出,家長(cháng)需少量多次喂服溫水,避免飲用冰鎮飲料或果汁刺激咽喉。
3、藥物治療細菌感染引起的黃痰可遵醫囑使用阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑等抗生素,痰液黏稠時(shí)可配合氨溴索口服溶液促進(jìn)排痰。
4、霧化吸入對于支氣管痙攣或痰液黏稠的情況,醫生可能建議使用布地奈德混懸液聯(lián)合特布他林霧化液進(jìn)行霧化治療,家長(cháng)需掌握正確操作手法。
避免接觸二手煙及冷空氣刺激,若咳嗽持續超過(guò)一周或出現發(fā)熱、呼吸急促等癥狀,應及時(shí)就醫評估。
兒童持續咳嗽半月未愈可能與上呼吸道感染、過(guò)敏性咳嗽、支氣管炎、肺炎等因素有關(guān),可通過(guò)環(huán)境調整、抗過(guò)敏治療、抗生素應用、霧化吸入等方式干預。
1、上呼吸道感染病毒性感冒易導致氣道高反應性,表現為干咳或少量白痰。建議家長(cháng)保持室內濕度50%-60%,使用生理鹽水鼻腔沖洗,觀(guān)察是否伴隨發(fā)熱咽痛等癥狀。
2、過(guò)敏性咳嗽接觸塵螨花粉等過(guò)敏原引發(fā)刺激性干咳,夜間及晨起加重。家長(cháng)需清除毛絨玩具等過(guò)敏源,可遵醫囑使用氯雷他定糖漿、孟魯司特鈉顆粒、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。
3、支氣管炎細菌或支原體感染導致支氣管黏膜炎癥,咳嗽伴痰鳴音??赡芘c免疫力低下、被動(dòng)吸煙有關(guān),需進(jìn)行血常規檢查,醫生可能開(kāi)具阿奇霉素干混懸劑、氨溴特羅口服溶液、丙酸氟替卡松霧化液。
4、肺炎持續咳嗽伴呼吸急促需警惕肺部感染,常見(jiàn)病原體包括肺炎鏈球菌和呼吸道合胞病毒。胸片檢查確診后需住院治療,可能涉及頭孢曲松鈉靜脈輸液、布地奈德混懸液霧化等干預措施。
咳嗽期間避免攝入冷飲及甜膩食物,適當飲用蜂蜜水緩解咽部刺激,若出現口唇發(fā)紺或精神萎靡需立即急診就醫。
眼瞼神經(jīng)性皮炎可通過(guò)局部保濕、糖皮質(zhì)激素軟膏、鈣調磷酸酶抑制劑、口服抗組胺藥等方式治療。該病通常由皮膚屏障受損、過(guò)敏原刺激、精神壓力、特應性體質(zhì)等原因引起。
1、局部保濕使用含神經(jīng)酰胺的修復霜幫助修復眼瞼皮膚屏障,避免抓撓摩擦刺激,選擇無(wú)香料無(wú)酒精的溫和潔面產(chǎn)品。
2、糖皮質(zhì)激素軟膏可能與免疫異常反應有關(guān),表現為眼瞼紅斑脫屑伴瘙癢??啥唐谑褂脷浠傻乃绍浉?、地奈德乳膏等弱效激素,避免長(cháng)期使用導致皮膚萎縮。
3、鈣調磷酸酶抑制劑可能與Th2細胞過(guò)度活化有關(guān),表現為反復發(fā)作的鱗屑性皮疹??蛇x擇他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等非激素類(lèi)免疫調節劑。
4、口服抗組胺藥可能與組胺釋放增加有關(guān),表現為夜間瘙癢加重??勺襻t囑使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗組胺藥物控制癥狀。
避免化眼妝及接觸塵螨等過(guò)敏原,保證充足睡眠有助于緩解癥狀,反復發(fā)作需排查特應性皮炎等系統性疾病。
小便時(shí)尿道口灼燒刺痛感可能由尿路感染、尿道炎、膀胱炎、泌尿系統結石等原因引起,需根據具體病因進(jìn)行針對性治療。
1、尿路感染細菌侵入尿道引發(fā)炎癥反應,常伴隨尿頻尿急??勺襻t囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇等抗生素治療。
2、尿道炎淋球菌或衣原體感染導致尿道黏膜損傷,可能出現尿道分泌物。需采用阿奇霉素、多西環(huán)素、頭孢曲松等藥物進(jìn)行抗感染治療。
3、膀胱炎膀胱黏膜受刺激產(chǎn)生炎癥,典型癥狀為下腹墜脹感。建議使用呋喃妥因、環(huán)丙沙星、三金片等藥物緩解癥狀。
4、泌尿系統結石結石移動(dòng)劃傷尿路黏膜引發(fā)疼痛,可能伴有血尿。需通過(guò)體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)處理,可配合坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物輔助排石。
日常需保持會(huì )陰清潔,每日飲水超過(guò)2000毫升,避免辛辣刺激食物,癥狀持續超過(guò)24小時(shí)應及時(shí)就醫檢查尿常規。
腰椎間盤(pán)突出可能由長(cháng)期不良姿勢、過(guò)度負重、椎間盤(pán)退行性變、外傷等原因引起,可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)等方式干預。
1. 不良姿勢久坐彎腰等姿勢導致腰椎壓力失衡,建議調整坐姿并使用腰托,避免長(cháng)時(shí)間維持單一姿勢。
2. 過(guò)度負重重體力勞動(dòng)或肥胖增加椎間盤(pán)負荷,需控制體重并采用正確搬運姿勢,必要時(shí)佩戴護腰。
3. 椎間盤(pán)退變與年齡增長(cháng)導致的髓核脫水有關(guān),可能伴隨下肢麻木,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4. 急性外傷撞擊或跌落等外力損傷纖維環(huán),常突發(fā)劇烈腰痛,嚴重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)或融合術(shù)治療。
日常注意避免久坐久站,睡眠選擇硬板床,急性期需嚴格臥床休息并盡早就醫評估。
脫發(fā)白發(fā)可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)白發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養不良、疾病因素等原因引起。
1、調整生活方式規律作息避免熬夜,減少燙染發(fā)頻率,選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。精神壓力大時(shí)可嘗試冥想或心理咨詢(xún)緩解焦慮。
2、補充營(yíng)養保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等攝入,適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含相關(guān)營(yíng)養素的食物。
3、藥物治療可能與雄激素水平異常、自身免疫等因素有關(guān),通常表現為頭頂稀疏、發(fā)際線(xiàn)后移等癥狀??勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。
4、植發(fā)手術(shù)毛囊永久壞死區域可考慮毛發(fā)移植術(shù)或頭皮縮減術(shù),需由專(zhuān)業(yè)醫生評估后實(shí)施。
建議避免過(guò)度牽拉頭發(fā),洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高,均衡飲食并定期進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
眼皮內長(cháng)疙瘩可能由麥粒腫、霰粒腫、瞼板腺囊腫、皮脂腺囊腫等引起,早期表現為局部紅腫,進(jìn)展期可能出現疼痛或硬結,嚴重時(shí)影響視力。
1、麥粒腫細菌感染睫毛毛囊或瞼板腺導致,表現為紅腫熱痛,可外用紅霉素眼膏、左氧氟沙星滴眼液,口服頭孢克洛控制感染。
2、霰粒腫瞼板腺出口阻塞引發(fā)無(wú)菌性炎癥,形成無(wú)痛性硬結,熱敷促進(jìn)吸收,較大者可注射曲安奈德或手術(shù)刮除。
3、瞼板腺囊腫慢性炎癥導致腺體分泌物潴留,伴隨眼瞼沉重感,需加強瞼緣清潔,頑固病例需手術(shù)切開(kāi)引流。
4、皮脂腺囊腫皮脂腺導管堵塞形成囊性腫物,易繼發(fā)感染,完整切除囊腫是根治方法,合并感染時(shí)需先抗炎治療。
避免揉眼并保持眼部清潔,若疙瘩持續增大或伴視力模糊應及時(shí)就診眼科,勿自行挑破以免感染擴散。
眼軸變長(cháng)后通常無(wú)法自行恢復,但可通過(guò)光學(xué)矯正、藥物干預、手術(shù)控制等方式延緩進(jìn)展。眼軸增長(cháng)主要與遺傳因素、近距離用眼過(guò)度、鞏膜重塑異常、病理性近視等因素有關(guān)。
1、遺傳因素父母有高度近視史者眼軸易增長(cháng),建議定期進(jìn)行散瞳驗光檢查,可遵醫囑使用低濃度阿托品滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、環(huán)噴托酯滴眼液等藥物控制進(jìn)展。
2、用眼過(guò)度長(cháng)期近距離用眼會(huì )導致睫狀肌痙攣,加速眼軸增長(cháng)。需保證每日戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上,減少電子屏幕使用時(shí)間,必要時(shí)驗配角膜塑形鏡延緩發(fā)展。
3、鞏膜異常鞏膜膠原纖維結構異??赡軐е潞箪柲て咸涯[,表現為眼軸進(jìn)行性增長(cháng)??煽紤]后鞏膜加固術(shù)聯(lián)合使用阿托品,需通過(guò)光學(xué)相干斷層掃描監測眼底變化。
4、病理性近視眼軸超過(guò)26毫米可能引發(fā)視網(wǎng)膜劈裂等并發(fā)癥,需每半年檢查眼底。后鞏膜加固術(shù)、有晶體眼人工晶體植入術(shù)是常用術(shù)式,藥物可選用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善微循環(huán)。
日常需保證充足光照,攝入富含維生素A、葉黃素的食物,避免劇烈運動(dòng)及眼部撞擊,高度近視者建議每3-6個(gè)月復查眼軸及眼底情況。
兒童發(fā)熱38.3℃持續不退可能與病毒感染、細菌感染、脫水或穿衣過(guò)多有關(guān),可通過(guò)物理降溫、藥物干預、補液調節及環(huán)境調整等方式處理。
1、病毒感染流感或普通感冒是常見(jiàn)誘因,表現為鼻塞咽痛,需保持空氣流通,體溫超過(guò)38.5℃可遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑或小兒豉翹清熱顆粒。
2、細菌感染中耳炎或扁桃體炎可能導致持續發(fā)熱,常伴局部紅腫,需進(jìn)行血常規檢查,醫生可能開(kāi)具阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆?;虬⑵婷顾馗苫鞈覄?。
3、脫水水分攝入不足會(huì )加重發(fā)熱,家長(cháng)需每15分鐘喂食5-10毫升溫水,觀(guān)察尿量及口唇濕潤度,必要時(shí)使用口服補液鹽Ⅲ補充電解質(zhì)。
4、穿衣過(guò)多過(guò)度包裹影響散熱,應減少衣物至單層棉質(zhì)內衣,維持室溫24-26℃,用溫水擦拭腋窩腹股溝,避免酒精擦浴刺激皮膚。
建議家長(cháng)每2小時(shí)復測體溫,若持續24小時(shí)未退或出現嗜睡抽搐需立即就醫,發(fā)熱期間可適量食用蘋(píng)果泥、小米粥、南瓜湯及蒸梨等易消化食物。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)