幾種水果孩子吃容易積食，脾虛的孩子要少吃，小心越吃越矮?。?/h1>
醫(yī)學(xué)科普人
關(guān)鍵詞：孩子
幾種水果孩子吃容易積食，脾虛的孩子要少吃，小心越吃越矮?。?/h1>
看著孩子捧著水果吃得津津有味，很多家長(zhǎng)心里樂開了花，覺得這是在補(bǔ)充維生素，是在給身體加油。其實(shí)并非所有水果都適合孩子的腸胃，尤其是那些脾胃功能本來就弱的小朋友。有些水果看似營(yíng)養(yǎng)滿滿，吃進(jìn)去卻成了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期過量食用不僅不能長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，反而可能導(dǎo)致積食、脾虛，甚至影響身高的正常發(fā)育。家長(zhǎng)在挑選水果時(shí)，不能只看味道甜不甜，更要看它是否溫和易消化，是否契合孩子當(dāng)下的身體狀況。
寒涼性質(zhì)的水果要控制
1.損傷脾胃陽氣
部分水果天生性質(zhì)偏寒，進(jìn)入人體后需要消耗大量的陽氣去溫煦和運(yùn)化。對(duì)于脾胃虛寒的孩子來說，這類水果就像是一塊冰冷的石頭扔進(jìn)胃里，直接抑制了消化酶的活性，導(dǎo)致食物無法及時(shí)分解。久而久之，脾胃的運(yùn)化能力越來越差，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)吸收不了，堆積在體內(nèi)形成垃圾。
2.引發(fā)腹部不適
寒涼水果攝入過多，容易引起腸道蠕動(dòng)異常，孩子可能會(huì)出現(xiàn)肚子隱隱作痛、大便稀溏或者拉肚子的情況。這種不適感會(huì)讓孩子食欲下降，看到飯菜就搖頭，進(jìn)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。身體缺乏構(gòu)建骨骼和肌肉所需的原料，自然難以達(dá)到理想的身高增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)。
糖分過高的水果需限量
1.阻礙正常消化
一些口感極甜的水果含有極高的果糖和葡萄糖。當(dāng)孩子一次性攝入大量高糖水果，血糖迅速升高，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，到了正餐時(shí)間根本不想吃飯。同時(shí)，高濃度的糖分在胃腸道內(nèi)發(fā)酵，容易產(chǎn)生氣體，引起腹脹、打嗝，加重積食的癥狀，讓本就脆弱的脾胃雪上加霜。
2.影響生長(zhǎng)激素
體內(nèi)糖分長(zhǎng)期處于高位狀態(tài)，會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。研究表明，血糖波動(dòng)過大可能抑制夜間生長(zhǎng)激素的分泌峰值。生長(zhǎng)激素是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵動(dòng)力，如果因?yàn)樨澇蕴鹗扯鴮?dǎo)致分泌受阻，即便遺傳基因再好，身高發(fā)育也會(huì)受到不同程度的拖累，出現(xiàn)長(zhǎng)得慢的現(xiàn)象。
質(zhì)地堅(jiān)硬難消化的水果慎選
1.增加胃腸負(fù)擔(dān)
有些水果纖維粗大，果肉質(zhì)地堅(jiān)硬，即便咀嚼得很碎，進(jìn)入胃部后依然難以被完全磨碎和分解。孩子的消化器官尚未發(fā)育成熟，面對(duì)這些頑固的纖維束，胃腸不得不超負(fù)荷工作。這種機(jī)械性的磨損和化學(xué)性的消化壓力，容易誘發(fā)慢性胃炎或功能性消化不良。
2.造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)
當(dāng)胃腸道忙于處理這些難消化的果渣時(shí)，對(duì)其他食物中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的吸收效率就會(huì)大幅降低。孩子雖然吃了很多東西，但真正被身體利用的部分很少。長(zhǎng)期處于這種“假性飽腹、實(shí)際營(yíng)養(yǎng)不良”的狀態(tài)，骨骼得不到充足的鈣磷支持，身高增長(zhǎng)自然停滯不前。
濕熱屬性的水果少觸摸
1.滋生體內(nèi)濕氣
熱帶地區(qū)出產(chǎn)的某些水果性質(zhì)濕熱，對(duì)于體內(nèi)本身就有濕氣的孩子來說，無疑是火上澆油。濕氣重的人往往舌苔厚膩、身體沉重、精神不振。濕邪困脾，會(huì)讓脾胃的升降功能失調(diào)，清陽不升，濁陰不降，導(dǎo)致孩子面色萎黃，看起來病懨懨的，缺乏生機(jī)。
2.誘發(fā)皮膚問題
濕熱內(nèi)蘊(yùn)不僅影響消化，還容易外發(fā)于肌膚，導(dǎo)致孩子反復(fù)出現(xiàn)濕疹、痱子或者其他過敏性皮疹。皮膚的不適會(huì)讓孩子睡眠不安，夜間頻繁翻身或哭鬧。優(yōu)質(zhì)的深度睡眠是長(zhǎng)高的黃金時(shí)間，睡眠質(zhì)量被打斷，生長(zhǎng)激素的分泌量大打折扣，直接影響最終的身高成就。
未成熟水果堅(jiān)決不入口
1.含有收斂物質(zhì)
沒熟透的水果通常含有較多的鞣酸和生物堿。這些物質(zhì)進(jìn)入胃部后，會(huì)與胃酸及食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易溶解的沉淀物。這些沉淀物像小石塊一樣堵在胃腸里，極難排出，是導(dǎo)致嚴(yán)重積食和胃石癥的常見原因，對(duì)孩子?jì)赡鄣南纻O大。
2.刺激腸道黏膜
未成熟水果中的酸性物質(zhì)濃度較高，直接接觸腸道黏膜會(huì)引起強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)，導(dǎo)致腹痛、惡心甚至嘔吐。這種急性的胃腸損傷需要很長(zhǎng)時(shí)間才能修復(fù)，在此期間孩子的飲食必須嚴(yán)格控制，營(yíng)養(yǎng)來源受限，生長(zhǎng)發(fā)育的速度必然放緩，錯(cuò)過長(zhǎng)高的關(guān)鍵窗口期。
家長(zhǎng)在給孩子安排水果餐時(shí)，務(wù)必擦亮眼睛，避開上述幾類陷阱。選擇性質(zhì)平和、易于消化、糖分適中的應(yīng)季水果才是明智之舉?？刂泼看问秤玫臄?shù)量，切成小塊方便咀嚼，盡量在兩餐之間食用，不要代替正餐。只有呵護(hù)好孩子的脾胃，讓消化系統(tǒng)順暢運(yùn)轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)才能被充分吸收，轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)高的動(dòng)力。愿每個(gè)孩子都能擁有強(qiáng)健的體魄，茁壯成長(zhǎng)，擁抱美好的未來。