冬天吃香菜竟有這些好處！醫生揭秘3個(gè)驚人變化
關(guān)鍵詞：香菜
香菜這種自帶"流量體質(zhì)"的食材，愛(ài)的人恨不得頓頓加料，恨的人連味道都聞不得。但你可能不知道，這抹冬日里翠綠的小清新，藏著(zhù)不少讓人驚喜的健康密碼。
一、香菜是天然解毒小能手
1.重金屬排毒
香菜中的特殊化合物能與重金屬離子結合，像磁鐵吸鐵屑般幫助排出體內蓄積的鉛、汞等有害物質(zhì)。每周吃幾次香菜拌豆腐，相當于給身體做了次大掃除。
2.自由基清除
豐富的維生素C和β-胡蘿卜素組成抗氧化聯(lián)盟，專(zhuān)門(mén)對付那些加速衰老的自由基。冬天吃火鍋時(shí)撒把香菜，比喝檸檬水更能中和烤肉產(chǎn)生的有害物質(zhì)。
3.消化系統保護
香菜精油能刺激消化酶分泌，緩解胃部不適。聚餐吃撐后喝杯香菜煮水，比健胃消食片更溫和有效。
二、香菜是免疫系統加油站
1.維生素K寶庫
每100克香菜含維生素K達310微克，是每日需求量的3倍多。這種凝血維生素還能激活骨鈣素，讓冬天缺乏日照的骨骼保持強健。
2.抗炎物質(zhì)密集
芹菜素等黃酮類(lèi)物質(zhì)能抑制炎癥因子產(chǎn)生，感冒初期喝香菜姜湯，能減輕喉嚨腫痛癥狀。
3.鐵元素補給站
雖然含量不如紅肉高，但香菜里的非血紅素鐵配合維生素C更易吸收。貧血人群用香菜炒豬肝，補血效果.翻倍。
三、香菜是冬季專(zhuān)屬美容師
1.皮膚保濕秘方
香菜籽油中的亞油酸能修復皮膚屏障，干燥季節用香菜水敷臉比面膜更天然。煮面時(shí)留點(diǎn)面湯加香菜碎，就是簡(jiǎn)易版護膚噴霧。
2.頭發(fā)強韌幫手
豐富的B族維生素和鋅元素能減少掉發(fā)，用香菜煮水漂洗頭發(fā)，對付靜電毛躁有奇.效。
3.口氣清新專(zhuān)家
葉綠素和芳香油能中和口腔異味，吃完大蒜嚼幾片香菜葉，比口香糖更持久清新。
下次買(mǎi)菜別錯過(guò)這捆"綠色黃金"，洗凈切碎冷凍保存，煮湯煮面隨手撒一把。從今天開(kāi)始，讓這抹清香成為你冬日健康的守護者。