痰多咳嗽總不好？試試陳皮的這個(gè)黃金搭配，肺越喝越干凈！
關(guān)鍵詞：咳嗽
喉嚨里總像卡著一團(tuán)棉花，咳不出又咽不下？辦公室里此起彼伏的咳嗽聲快組成交響樂了？別急著把止咳藥當(dāng)糖吃，廚房里那塊皺巴巴的陳皮，可能藏著讓你驚喜的答案。這枚曬干的橘子皮在中醫(yī)眼里可是個(gè)寶貝，尤其當(dāng)它遇上幾個(gè)“黃金搭檔”，潤(rùn)肺化痰的效果能翻倍。
一、陳皮+它，化痰效果1+1＞2
1.陳皮配老白茶
發(fā)酵過的老白茶自帶溫潤(rùn)屬性，搭配陳皮的辛香，能溫和化解肺部粘液。沸水沖泡時(shí)，陳皮中的揮發(fā)油會(huì)隨著蒸汽上升，順便給呼吸道做個(gè)“精油SPA”。注意第一泡洗茶10秒倒掉，避免攝入表面灰塵。
2.陳皮燉雪梨
雪梨天然的果糖能覆蓋咽喉黏膜形成保護(hù)層，陳皮則像把小刷子，把黏在氣管壁上的痰液慢慢掃下來。削梨時(shí)記得留皮，梨皮中的鞣酸才是止咳關(guān)鍵，燉煮時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)，避免營(yíng)養(yǎng)流失。
二、喝對(duì)時(shí)間比喝對(duì)配方更重要
1.晨起空腹喝
經(jīng)過一夜代謝，呼吸道分泌物最粘稠時(shí)來杯陳皮水，就像給堵塞的下水道倒疏通劑。水溫控制在60℃左右，太燙會(huì)刺激黏膜，250毫升水量剛好沖開陳皮的有效成分。
2.晚餐后兩小時(shí)
食物消化得差不多時(shí)飲用，避免陳皮刺激胃酸分泌。加兩片新鮮生姜，利用夜間新陳代謝速度減慢的特點(diǎn)，讓化痰成分持續(xù)作用6-8小時(shí)。
三、三類人千萬(wàn)別跟風(fēng)喝
1.胃潰瘍患者
陳皮中的檸檬烯可能刺激胃黏膜，正在胃痛的人喝下去堪比往傷口上撒鹽。這類人群更適合喝米油湯養(yǎng)護(hù)胃壁。
2.陰虛體質(zhì)者
舌頭紅少苔、經(jīng)常手心發(fā)熱的人，陳皮會(huì)加重體內(nèi)燥熱?？梢愿挠媚闲尤蚀蚍蹧_水，潤(rùn)燥不傷陰。
3.服藥期間人群
陳皮可能影響某些降壓藥、抗凝藥代謝，服藥間隔2小時(shí)以上更安全。不確定的話，把藥盒里的說明書仔細(xì)讀三遍。
四、挑陳皮記住三字訣
1.看
真正的新會(huì)陳皮內(nèi)囊有蜘蛛網(wǎng)狀紋路，外皮油室密集得像月球表面。染色陳皮顏色過于均勻，對(duì)著光源看會(huì)有不自然反光。
2.聞
好陳皮隔著包裝袋都能聞到柑橘混合木質(zhì)調(diào)的復(fù)合香，霉變的會(huì)有股捂壞的稻草味。別買密封罐裝的，長(zhǎng)期不透氣反而容易壞。
3.掰
五年以上的陳皮干燥酥脆，對(duì)折時(shí)發(fā)出清脆的“咔嚓”聲。韌性十足的可能是用糖水泡過再曬干的“美容陳皮”。
下次咳嗽別再暴力清嗓了，那些被咳碎的小血管可能讓炎癥更頑固。抓把陳皮扔進(jìn)養(yǎng)生壺，看著翻滾的金黃湯色，呼吸會(huì)告訴你什么叫做“肺要會(huì)說話，早該喝它”。記得連續(xù)飲用不超過兩周，給身體留出自我調(diào)節(jié)的空間。