北大研究：常吃番茄的高血脂患者，用不了多久，身體或有5大變化
關(guān)鍵詞：高血脂
番茄炒蛋、番茄牛腩、番茄沙拉……這顆紅彤彤的果實(shí)簡(jiǎn)直是廚房里的萬(wàn)能選手。但你可能不知道，它還是高血脂患者的"隱形戰(zhàn)友"。北京大學(xué)最.新研究發(fā)現(xiàn)，番茄里藏著的秘密武器，正在悄悄改寫高血脂人群的健康劇本。
一、血管里的"清道夫"上崗了
1、低密度脂蛋白被攔截
番茄紅素就像血管里的巡邏隊(duì)，專門盯梢低密度脂蛋白膽固醇。它能阻止膽固醇氧化沉積，讓血管壁少沾點(diǎn)"油污"。連續(xù)吃上8周番茄，血液里的壞膽固醇濃度能有明顯變化。
2、血管彈性慢慢找回
那些總愛黏在血管壁上的脂質(zhì)斑塊，遇到番茄得收斂幾分。研究發(fā)現(xiàn)常吃番茄的人，血管內(nèi)皮功能改善明顯，血流通過時(shí)更順暢了。
二、身體里的炎癥火苗被掐滅
1、C反應(yīng)蛋白水平下降
高血脂常常帶著慢性炎癥一起玩，而番茄里的抗炎成分專門拆這對(duì)CP。血液檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些標(biāo)志炎癥的指標(biāo)正在悄悄回落。
2、關(guān)節(jié)不適感減輕
很多高血脂患者總感覺身體沉甸甸的，番茄中的抗氧化物能緩解這種"生銹感"。堅(jiān)持吃一段時(shí)間，早晨起床時(shí)的身體僵硬感會(huì)有改善。
三、血液變得不再"濃稠"
1、血小板聚集度降低
番茄籽周圍的黃色膠狀物是個(gè)寶貝，它能給血小板"勸架"，防止它們?cè)研纬裳?。體檢報(bào)告上，那些提示血液粘稠的指標(biāo)會(huì)有驚喜變化。
2、血流速度提升
就像疏通后的水管，血液在血管里的流速會(huì)變快。手指腳趾末梢那種麻麻的感覺，可能會(huì)隨著番茄攝入增加而緩解。
四、腰圍數(shù)字開始動(dòng)搖
1、內(nèi)臟脂肪被針對(duì)
番茄紅素特別擅長(zhǎng)對(duì)付藏在腹腔深處的脂肪。雖然體重秤變化不大，但腰圍尺能發(fā)現(xiàn)，那些頑固的"游泳圈"正在松動(dòng)。
2、代謝效率提高
晚上吃番茄效果更明顯，其中的營(yíng)養(yǎng)素能趁著睡眠時(shí)調(diào)節(jié)脂代謝。很多人發(fā)現(xiàn)，同樣飲食狀態(tài)下，腰腹贅肉變得沒那么頑固了。
五、皮膚狀態(tài)意外收獲
1、面部出油減少
高血脂人群常常伴隨便秘問題，而番茄里的膳食纖維會(huì)幫忙打掃腸道。隨著排便變順暢，皮膚冒油長(zhǎng)痘的情況也會(huì)改善。
2、皮膚屏障增強(qiáng)
番茄里的維生素C和E組合拳，能修復(fù)被自由基損傷的皮膚細(xì)胞。堅(jiān)持吃番茄的人，冬天皮膚干燥脫屑的情況會(huì)減輕不少。
別小看菜市場(chǎng)里這個(gè)平價(jià)食材，它正用最溫和的方式幫高血脂患者重寫健康故事。從今天開始，讓番茄成為你餐桌上的常駐嘉賓吧，記得連籽帶肉一起吃效果更好。身體的變化往往就藏在這些日常選擇里，下一個(gè)被番茄改變的人，說不定就是你。