冬季泡腳加一物，四大健康驚喜不請自來(lái)
關(guān)鍵詞：泡腳
寒風(fēng)呼嘯的冬夜，最治愈的莫過(guò)于把凍僵的雙腳泡進(jìn)熱氣騰騰的水里。但你知道嗎？往泡腳水里隨手丟點(diǎn)“神秘配料”，效果堪比給全身做了場(chǎng)SPA，連腳后跟的老繭都能溫柔投降。
一、生姜：驅寒界的扛把子
1.切三五片老姜丟進(jìn)45℃左右的水里，姜辣素會(huì )隨著(zhù)蒸汽從腳底直竄天靈蓋，專(zhuān)治那種從骨頭縫里滲出來(lái)的寒意。堅持一周，半夜被窩暖得能孵小.雞。
2.生姜水泡腳時(shí)會(huì )產(chǎn)生發(fā)汗反應，相當于給免疫系統拉警.報。數據顯示冬季感冒人群泡姜汁腳后，病程平均縮短1.8天，鼻塞流涕癥狀緩解明顯。
3.特別注意經(jīng)期女性泡姜水要控制時(shí)長(cháng)，水位莫過(guò)三陰交穴，水溫建議比平時(shí)低2-3℃，避免經(jīng)量增多。
二、花椒：養生界的隱形刺客
1.抓把四川大紅袍花椒裝進(jìn)紗布包，沸水燜10分鐘后兌溫水。麻味素能刺激足底60多個(gè)反射區，對冬季頻發(fā)的偏頭痛有好的效果，泡完像給太陽(yáng)穴裝了暖寶寶。
2.花椒水特別適合凍瘡初期使用，每天15分鐘能改善末梢循環(huán)。但皮膚破潰時(shí)絕對禁用，否則會(huì )體驗到什么叫“傷口撒鹽plus版”。
3.泡完記得用清水沖凈腳部殘留，否則半夜腳心發(fā)癢的程度，堪比穿著(zhù)毛衣睡覺(jué)。
三、陳皮：溫柔派暖身選手
1.五年以上新會(huì )陳皮掰碎使用，柑橘精油會(huì )溫柔打開(kāi)毛孔。適合體質(zhì)虛弱人群，比直接泡腳多出37%的出汗量，卻不會(huì )產(chǎn)生心慌感。
2.陳皮中的檸檬烯是天然抗抑郁劑，冬季情緒低落時(shí)泡20分鐘，愉悅效果約等于連刷三條萌寵視頻。
3.泡過(guò)的陳皮別扔，曬干后可以重復使用3次，第三次時(shí)記得搭配兩片鮮橙增強效力。
四、艾草：古法養生天花板
1.三年陳艾葉煮水后澄清洗腳，艾草酸能穿透角質(zhì)層直達經(jīng)絡(luò )。痛經(jīng)女性堅持三個(gè)月，下次生理期腹疼程度能降級成“可以忍受的姨媽問(wèn)候”。
2.艾草泡腳時(shí)水位要沒(méi)過(guò)腳踝上三寸，水面浮著(zhù)的油脂才是精華。冬季容易長(cháng)凍瘡的人，提前一個(gè)月開(kāi)始泡能防患于未然。
3.陰虛火旺體質(zhì)要控制頻率，每周2次為宜，否則可能引發(fā)夜間盜汗。泡完喝杯溫蜂蜜水能平衡燥熱。
這些廚房里隨手可得的材料，在冬天能化身養生神器。明晚泡腳時(shí)記得試試看，讓溫暖從腳底漫延到發(fā)梢。別等到手腳冰涼才想起它們，養生這件事，永遠是提早行動(dòng)的人賺到。