季節交替，腸胃不適？拍拍胳膊就能幫你改善
關(guān)鍵詞：腸胃不適
冬風(fēng)掃落葉的季節，連腸胃也開(kāi)始鬧小情緒。您是不是也經(jīng)歷過(guò)——明明沒(méi)吃錯東西，肚子卻像坐過(guò)山車(chē)一樣忽上忽下？別急著(zhù)翻藥箱，今天教您一套藏在胳膊上的"腸胃急救密碼"。
一、胳膊上的"腸胃遙控器"在哪
1.手三里穴這個(gè)聽(tīng)起來(lái)像快遞站的名字，其實(shí)是中醫里的"腸胃調節鈕"。位置很好找：屈肘時(shí)肘橫紋盡頭往下三橫指，按下去有酸脹感就對了。
2.合谷穴就是常說(shuō)的"虎口"，拇指和食指并攏時(shí)肌肉最高點(diǎn)。別小看這個(gè)萬(wàn)能穴，既能緩解頭痛又能安撫鬧騰的腸胃。
3.內關(guān)穴手腕橫紋往上三橫指，兩根肌腱之間。暈車(chē)時(shí)按這里管用，對胃脹反酸同樣有效。
二、這樣拍打效果翻倍
1.空心掌拍打比用實(shí)心掌更溫和，像拍嬰兒后背的力道就行。每處拍30-50下，皮膚微微發(fā)紅最佳。
2.配合呼吸節奏吸氣時(shí)抬手，呼氣時(shí)落下。腸胃最喜歡有節奏的安撫，就像哄哭鬧的小孩輕輕拍背。
3.黃金時(shí)段早晨7-9點(diǎn)胃經(jīng)當令，下午1-3點(diǎn)小腸經(jīng)值班，這兩個(gè)時(shí)段效果更明顯。
三、拍打時(shí)的小心機
1.先搓熱手掌冰冷的突然接觸皮膚會(huì )讓肌肉緊張，就像給植物澆冰水會(huì )傷根。
2.搭配生姜精油在穴位處涂薄薄一層，溫熱的姜辣素能穿透皮膚增強效果。
3.避開(kāi)飯后半小時(shí)就像剛吃飽不能馬上運動(dòng)，腸胃也需要消化時(shí)間。
四、這些情況要喊停
1.皮膚有傷口或炎癥時(shí)就像傷口撒鹽，會(huì )加重局部刺激。
2.出現淤青或疼痛加劇說(shuō)明力道過(guò)猛，該換成輕柔的按揉。
3.孕婦慎用合谷穴這個(gè)穴位有催產(chǎn)作用，準媽媽們還是改按足三里更安全。
這套"拍拍操"特別適合在辦公室偷偷進(jìn)行，開(kāi)會(huì )時(shí)胃脹氣發(fā)作？假裝思考問(wèn)題輕拍內關(guān)穴。雙十一熬夜搶購后腸胃抗議？邊追劇邊拍手三里。記住，身體給的信號比購物車(chē)提醒更重要，這個(gè)冬天，學(xué)會(huì )用溫柔的方式和腸胃對話(huà)。