血脂高別只戒肉！這樣做比不吃豬肉牛肉更有效
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你以為襪子只是保暖防磨腳？對糖友來(lái)說(shuō)，選錯襪子可能暗藏健康危.機！一位內分泌科醫生曾分享：門(mén)診里30%的糖尿病足患者，最初都忽略了襪子的重要性。今天我們就來(lái)揭秘這個(gè)被99%人忽視的「足下玄機」——
一、為什么糖尿病和襪子有關(guān)？
1.神經(jīng)感知變遲鈍長(cháng)期高血糖會(huì )損傷末梢神經(jīng)，很多人腳底磨出水泡都感覺(jué)不到，普通襪子的接縫處就可能變成「隱形殺手」。
2.血液循環(huán)受影響糖尿病患者下肢血管容易狹窄，過(guò)緊的襪口就像給腿部「上刑」，可能加重缺血癥狀。
3.感染風(fēng)險飆升足部微小傷口愈合慢，潮濕悶熱的襪子會(huì )成為細菌培養皿，增加潰瘍風(fēng)險。
二、糖友選襪三大黃金標準
1.看材質(zhì)：認準天然抗菌纖維竹纖維、精梳棉比普通棉吸濕性強3倍，銀離子混紡襪能抑制金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌。
2.看工藝：無(wú)骨縫頭是底線(xiàn)傳統襪子內部的隆起接縫可能摩擦皮膚，要選采用無(wú)骨縫合技術(shù)的「平縫襪」。
3.看細節：這些設計能救.命襪口要有1-2cm寬度的防滑硅膠條，既不會(huì )勒出紅痕又能固定位置；足底最好加厚處理，但整體厚度不超過(guò)2mm。
三、冬季穿襪特別指南
1.保暖≠悶汗選擇含羊毛30%以上的混紡襪，既保暖又透氣。切忌用熱水袋暖腳，低溫燙傷是冬季高發(fā)問(wèn)題。
2.每日必做襪檢穿前倒過(guò)來(lái)檢查內襯是否有線(xiàn)頭、硬結，脫襪后觀(guān)察足底是否壓出明顯襪痕。
3.清洗也有講究水溫不超過(guò)40℃，避免用柔順劑（會(huì )降低吸濕性），陰干而非暴曬以保持纖維彈性。
現在檢查下你的襪子：如果不符合上述任何一條標準，建議盡快更換。記住，糖尿病足預防大于治療，從今天開(kāi)始給雙腳穿上「防護甲」吧！