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胃病真和睡覺(jué)有關(guān)！消化科醫生：守住睡前3條底線(xiàn)，胃一輩子舒坦

醫普觀(guān)察員

關(guān)鍵詞：胃病

深夜刷手機時(shí)突然胃里一陣翻江倒海？第二天起床口苦反酸像喝了隔夜咖啡？別急著(zhù)怪外賣(mài)，可能你的睡姿正在偷偷傷害胃！

一、睡前飲食的三大禁忌

1.戒掉深夜食堂：胃在夜間蠕動(dòng)速度降低50%，睡前3小時(shí)吃火鍋相當于讓胃加班消化，容易導致胃酸逆流。曾有實(shí)驗數據顯示，睡前2小時(shí)進(jìn)食的人群反流發(fā)生率比空腹組高3倍。

2.拒絕報復性飲水：200ml以上的液體攝入會(huì )稀釋胃酸，影響黏膜修復。建議用小口啜飲代替牛飲，尤其要避免冰鎮飲料刺激胃竇。

3.小心隱形宵夜：某些藥物（如阿司匹林）、維生素B族都可能刺激胃黏膜，服藥時(shí)間最好調整到晚餐后1小時(shí)。

二、睡姿里的護胃密碼

1.向左臥的秘密：解剖學(xué)顯示胃大彎位于左側，這個(gè)姿勢能利用重力幫助胃排空。但要注意保持脊柱自然曲線(xiàn)，避免壓迫心臟。

2.枕頭高度方程式：計算公式為（肩寬-頭寬）÷2+2cm，過(guò)高會(huì )導致食道彎曲，誘發(fā)反流。記憶棉材質(zhì)比傳統蕎麥枕更能維持穩定高度。

3.警惕"貴妃躺"：半靠在床頭刷手機會(huì )使胃部形成銳角，建議準備個(gè)閱讀架保持視線(xiàn)平視。

三、睡前儀式的黃金90分鐘

1.胃部放松操：平躺后順時(shí)針按摩上腹部36次，配合腹式呼吸能增加胃動(dòng)素分泌。注意要隔著(zhù)睡衣操作，避免直接皮膚刺激。

2.足三里穴位熱敷：用45℃左右的熱毛巾敷小腿外側膝眼下三寸，促進(jìn)胃腸血液循環(huán)。溫度以手腕內側測試不燙為準。

3.音樂(lè )療法選擇：阿爾法波音樂(lè )（8-14Hz）能同步胃電節律，網(wǎng)易云搜索"胃腸功能調理"歌單有專(zhuān)業(yè)版曲目。

明晚開(kāi)始試試把手機放在客廳，給胃放個(gè)真正的假期吧！那些總說(shuō)"胃病是遺傳的"的人，可能只是沒(méi)發(fā)現這些睡眠中的傷胃陷阱。從今天起，讓每個(gè)夜晚都成為胃部的修復SPA~

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小孩頻繁尿尿是怎么回事

小孩頻繁尿尿可能由飲水量過(guò)多、精神緊張、尿路感染、糖尿病等因素引起，可通過(guò)調整飲水習慣、心理疏導、抗感染治療、血糖管理等方式干預。

1、飲水量過(guò)多

兒童大量飲水或攝入含水量高的食物會(huì )導致尿量增多。建議家長(cháng)記錄孩子每日液體攝入量，避免睡前過(guò)量飲水。

2、精神緊張

焦慮或環(huán)境改變可能引發(fā)神經(jīng)性尿頻。家長(cháng)需減少責備，通過(guò)游戲轉移注意力，必要時(shí)進(jìn)行兒童心理評估。

3、尿路感染

可能與衛生習慣不良或免疫力低下有關(guān)，常伴尿急尿痛?？勺襻t囑使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀、呋喃妥因等藥物。

4、糖尿病

胰島素分泌異常導致多尿多飲，可能伴隨體重下降。需檢測血糖，使用胰島素或二甲雙胍等藥物控制，同時(shí)調整膳食結構。

觀(guān)察排尿日記記錄頻次和尿量，選擇棉質(zhì)透氣內衣，避免攝入含咖啡因飲料，若癥狀持續超過(guò)3天或出現發(fā)熱需及時(shí)就醫。

李青 主任醫師 北京安貞醫院
五個(gè)月寶寶喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)是什么原因

五個(gè)月寶寶喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)可能與生理偏好、尋求安全感、胃腸不適、神經(jīng)發(fā)育階段等因素有關(guān)，家長(cháng)需注意觀(guān)察睡眠安全。

1、生理偏好

部分嬰兒因趴睡時(shí)肢體活動(dòng)受限更少，可能感覺(jué)更舒適。家長(cháng)需確保床鋪平整無(wú)雜物，避免使用過(guò)軟床墊。

2、尋求安全感

俯臥位類(lèi)似宮內蜷縮姿勢，可能緩解分離焦慮。家長(cháng)可通過(guò)增加白天擁抱時(shí)間幫助建立安全感，但夜間仍需調整為仰臥位。

3、胃腸不適

趴睡可能緩解腸脹氣或反流帶來(lái)的不適。家長(cháng)可嘗試喂奶后拍嗝、腹部按摩，若伴隨頻繁吐奶或哭鬧應就醫排查胃食管反流。

4、神經(jīng)發(fā)育

五個(gè)月正值翻身能力發(fā)展期，寶寶可能通過(guò)趴睡練習頸部肌肉。家長(cháng)可在清醒時(shí)多進(jìn)行俯臥訓練，睡眠時(shí)仍需保持仰臥姿勢。

美國兒科學(xué)會(huì )建議1歲內嬰兒始終采用仰臥位睡眠以降低猝死風(fēng)險，家長(cháng)發(fā)現寶寶自主翻身趴睡時(shí)，應輕柔調整體位并加強監護。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
一歲寶寶鼻炎癥狀

一歲寶寶鼻炎癥狀主要表現為鼻塞、流涕、打噴嚏、夜間咳嗽等，早期可能伴有輕微發(fā)熱，進(jìn)展期可能出現食欲下降或睡眠不安，嚴重時(shí)可能引發(fā)中耳炎或支氣管炎。

1、鼻塞

鼻腔黏膜充血導致通氣不暢，寶寶可能表現為張口呼吸或煩躁哭鬧。家長(cháng)需用生理鹽水噴霧清潔鼻腔，保持室內濕度。

2、流涕

初期為清水樣鼻涕，后期可能轉為黏稠膿涕。家長(cháng)需及時(shí)用吸鼻器清理，避免分泌物倒流刺激咽喉。

3、打噴嚏

過(guò)敏性或病毒性鼻炎常見(jiàn)反應，可能伴隨眼周紅腫。建議家長(cháng)記錄發(fā)作誘因，避免接觸塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。

4、夜間咳嗽

鼻后滴漏刺激咽喉所致，平臥時(shí)加重?？商Ц邔殞氼^部15度睡眠，若持續超過(guò)1周需排除下呼吸道感染。

注意觀(guān)察寶寶呼吸頻率與進(jìn)食量，避免接觸二手煙和冷空氣刺激，癥狀加重或發(fā)熱超過(guò)38.5℃需及時(shí)兒科就診。

李延忠 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
怎樣方法去掉川字紋

淡化川字紋可通過(guò)肉毒素注射、射頻治療、線(xiàn)雕提升、玻尿酸填充等方式改善。

1、肉毒素注射

通過(guò)阻斷神經(jīng)肌肉傳導放松皺眉肌，適用于動(dòng)態(tài)皺紋，效果維持4-6個(gè)月，需重復治療。

2、射頻治療

利用熱能刺激膠原再生，改善皮膚彈性，需3-5次療程，適合輕度靜態(tài)紋。

3、線(xiàn)雕提升

植入可吸收蛋白線(xiàn)提拉松弛組織，即刻改善明顯紋路，效果可持續1-2年。

4、玻尿酸填充

填充凹陷皺紋恢復平整，選擇中小分子產(chǎn)品更自然，維持時(shí)間6-12個(gè)月。

日常注意減少皺眉表情，做好防曬保濕，適當補充膠原蛋白，嚴重者建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫美機構。

錢(qián)瑾 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院
鹽水洗臉的功效與作用

鹽水洗臉具有清潔皮膚、控油祛痘、舒緩炎癥、改善膚質(zhì)的功效。

1、清潔皮膚

鹽水能幫助清除皮膚表面油脂和污垢，其滲透壓作用可深層清潔毛孔，適合油性肌膚使用。

2、控油祛痘

氯化鈉的抗菌特性有助于抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，減少油脂分泌，對輕度痤瘡有輔助改善作用。

3、舒緩炎癥

生理濃度鹽水可減輕皮膚泛紅和腫脹，對蟲(chóng)咬皮炎、輕微曬傷等淺表炎癥有安撫效果。

4、改善膚質(zhì)

定期使用可促進(jìn)角質(zhì)代謝，使皮膚更光滑細膩，但敏感肌應降低使用頻率以避免過(guò)度刺激。

建議使用濃度0.9%的生理鹽水，每周2-3次為宜，使用后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，皮膚破損或嚴重敏感時(shí)應停止使用。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
怎么判斷黑色素瘤是否轉移

黑色素瘤轉移的判斷需結合影像學(xué)檢查、病理活檢及臨床癥狀評估，常見(jiàn)轉移部位包括淋巴結、肺、肝、腦等器官。

1、影像學(xué)檢查

通過(guò)CT、PET-CT或MRI檢查可發(fā)現遠處器官轉移灶，其中PET-CT對全身轉移評估敏感性較高。

2、病理活檢

對可疑轉移灶進(jìn)行穿刺或切除活檢，病理證實(shí)存在黑色素瘤細胞是診斷金標準。

3、腫瘤標志物

血清S100B蛋白和乳酸脫氫酶水平異常升高可能提示腫瘤進(jìn)展或轉移。

4、臨床癥狀

轉移灶可引起對應器官癥狀，如淋巴結腫大、咳嗽、頭痛、黃疸等，需結合其他檢查綜合判斷。

確診轉移后需立即就醫制定個(gè)體化治療方案，包括靶向治療、免疫治療等系統治療手段，同時(shí)保持規律隨訪(fǎng)監測病情變化。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
怎么看是不是手足口病呢

手足口病主要通過(guò)口腔皰疹、手足皮疹、發(fā)熱等癥狀判斷，需與皰疹性咽峽炎、水痘等疾病鑒別。

1、口腔癥狀

口腔黏膜出現疼痛性小皰疹或潰瘍，多分布在舌、頰黏膜和硬腭部位，皰疹破潰后形成淺表潰瘍。

2、皮疹特征

手足部位出現紅色斑丘疹或皰疹，疹子不癢，周?chē)屑t暈，臀部也可能出現類(lèi)似皮疹。

3、發(fā)熱表現

多數患兒伴有38℃左右發(fā)熱，持續1-2天，部分患兒可能出現高熱或反復發(fā)熱。

4、病程特點(diǎn)

癥狀通常在3-7天內自行消退，皮疹不結痂不留疤，重癥可能出現腦炎等并發(fā)癥。

建議家長(cháng)觀(guān)察孩子癥狀變化，保持口腔清潔，提供流質(zhì)飲食，若出現持續高熱、精神差等癥狀需及時(shí)就醫。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
胸12椎體壓縮性骨折

胸12椎體壓縮性骨折可能由骨質(zhì)疏松、外傷、腫瘤轉移、長(cháng)期激素使用等原因引起，可通過(guò)支具固定、藥物鎮痛、椎體成形術(shù)、康復訓練等方式治療。

1、骨質(zhì)疏松

骨量減少導致椎體承壓能力下降，多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性或老年人。建議補充鈣劑、維生素D，使用雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸抑制骨破壞。

2、外傷

高處墜落或車(chē)禍等垂直暴力直接作用于脊柱。急性期需絕對臥床，疼痛明顯時(shí)可使用洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥緩解癥狀。

3、腫瘤轉移

乳腺癌、肺癌等惡性腫瘤轉移破壞椎體結構。需針對原發(fā)腫瘤治療，配合放療減輕骨痛，必要時(shí)行椎體骨水泥灌注穩定脊柱。

4、長(cháng)期激素使用

糖皮質(zhì)激素導致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。需逐步調整激素用量，聯(lián)合特立帕肽等促骨形成藥物，定期監測骨密度變化。

骨折恢復期應避免彎腰負重，睡眠選擇硬板床，在醫生指導下進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，日常飲食增加乳制品、深海魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)食物攝入。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
壓痕性蕁麻疹是什么

壓痕性蕁麻疹是一種物理性蕁麻疹，屬于慢性蕁麻疹的亞型，主要表現為皮膚受壓后出現條索狀隆起性紅斑或風(fēng)團，伴有瘙癢，通常在受壓后4-6小時(shí)出現，可持續數小時(shí)至數天。

1、發(fā)病機制

壓痕性蕁麻疹可能與肥大細胞異?；罨嘘P(guān)，受壓后釋放組胺等炎癥介質(zhì)，導致血管擴張和皮膚水腫。

2、誘發(fā)因素

機械壓力是最主要誘因，如緊身衣物、背包帶壓迫，部分患者與感染、藥物過(guò)敏或自身免疫性疾病相關(guān)。

3、典型癥狀

皮膚受壓部位出現與壓力形狀一致的紅斑或風(fēng)團，邊界清晰，伴明顯瘙癢，嚴重者可出現血管性水腫。

4、診斷方法

通過(guò)病史采集和壓力激發(fā)試驗確診，需排除其他類(lèi)型蕁麻疹，必要時(shí)進(jìn)行過(guò)敏原檢測和血液檢查。

建議穿著(zhù)寬松衣物避免局部受壓，發(fā)作時(shí)可冷敷緩解癥狀，長(cháng)期反復發(fā)作需就醫進(jìn)行系統治療。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
眼睛周?chē)l(fā)紅是怎么回事

眼睛周?chē)l(fā)紅可能與過(guò)敏反應、用眼疲勞、局部感染或干眼癥等因素有關(guān)。

1、過(guò)敏反應

接觸花粉、化妝品等過(guò)敏原可能導致眼周毛細血管擴張，表現為紅腫瘙癢，需避免接觸過(guò)敏原并使用抗組胺藥物如氯雷他定。

2、用眼疲勞

長(cháng)時(shí)間電子屏幕使用或熬夜會(huì )造成結膜充血，建議每小時(shí)休息5分鐘并配合人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解。

3、細菌感染

金黃色葡萄球菌等病原體侵入可能引發(fā)瞼緣炎，伴隨分泌物增多，需采用抗生素眼膏如紅霉素眼膏治療。

4、干眼癥

淚液分泌不足導致眼表干燥充血，可通過(guò)熱敷和環(huán)孢素滴眼液改善，嚴重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

日常注意眼部清潔，避免揉眼，佩戴防藍光眼鏡有助于減輕癥狀，若持續不緩解需及時(shí)眼科就診。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
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女人十個(gè)有九個(gè)是體寒的，手腳冰涼是常態(tài)，即使穿很多的衣服，蓋很厚的被子也無(wú)濟于事，對體寒女人來(lái)說(shuō)最難受的還是每次來(lái)例假的時(shí)候，因為有的女人每次來(lái)了例假都渾身發(fā)疼，腹痛難受是很常見(jiàn)的事情，針對這個(gè)情況上了央視的保眾堂懷姜糖膏會(huì )給你帶來(lái)不一樣的感受。保眾堂懷姜糖膏
朱砂蓮的效果有哪些
朱砂蓮具有清熱解毒、消腫止痛的功效，主要用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒等病癥的治療。朱砂蓮是中藥材的一種，含有多種活性成分，能夠幫助緩解炎癥反應，減輕局部紅腫熱痛的癥狀。對于熱毒壅盛引起的咽喉腫痛，朱砂蓮可以起到較好的緩解作用。在皮膚出現癰腫瘡毒時(shí)，使用朱砂蓮有助于促
姜棗茶的功效與作用及禁忌是什么
姜棗茶具有溫中散寒、補血益氣、調和脾胃等功效，適合體質(zhì)虛寒、氣血不足的人群飲用，但陰虛火旺、糖尿病患者應慎用。姜棗茶主要由生姜和大棗熬制而成，生姜能驅寒暖胃，大棗可補中益氣，兩者結合能緩解手腳冰涼、胃寒腹痛等癥狀。1、溫中散寒生姜性溫，含有姜辣素等活性成分，能
芪參益氣滴丸的功能和作用
芪參益氣滴丸具有益氣通脈、活血止痛的功效，主要用于治療氣虛血瘀型胸痹，癥見(jiàn)胸悶、胸痛、心悸氣短等。該藥物由黃芪、丹參、三七、降香組成，主要有改善心肌缺血、抗血小板聚集、調節血脂等作用。1、益氣通脈芪參益氣滴丸中的黃芪可補益心氣，丹參能活血通絡(luò )，兩者協(xié)同可改善心
清咽滴丸的作用功效是什么
清咽滴丸主要用于緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等咽喉不適癥狀，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。清咽滴丸的主要作用包括緩解急性咽炎、慢性咽炎、扁桃體炎等疾病引起的咽喉癥狀。1、清熱解毒清咽滴丸含有金銀花、黃芩等中藥成分，能夠幫助清除體內熱毒，減輕咽喉部位的紅腫熱痛。對于因
夏枯草顆粒的功效與主治有哪些
夏枯草顆粒具有清火明目、散結消腫的功效，主治頭痛眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛、甲狀腺腫大、淋巴結結核、乳腺增生等疾病。1、清火明目夏枯草顆粒中的夏枯草性寒味苦辛，歸肝膽經(jīng)，能清泄肝火。適用于肝火上炎引起的目赤腫痛、羞明多淚、頭痛眩暈等癥狀。對于高血壓性頭痛、青光
鐵仔對女性有什么好處嗎
鐵仔對女性有一定益處，主要有助于改善缺鐵性貧血、緩解疲勞、增強免疫力等。鐵仔是中藥材鐵仔葉的俗稱(chēng)，具有收斂止血、清熱解毒等功效。1、改善缺鐵性貧血鐵仔含有一定量的鐵元素，適量食用可幫助女性補充鐵質(zhì)。缺鐵性貧血患者可能出現面色蒼白、頭暈乏力等癥狀，鐵仔中的鐵元素
安福達說(shuō)明書(shū)推薦劑量每次吃多少粒？
前列腺增生可以說(shuō)不少男人的痛，這個(gè)疾病發(fā)生了容易帶來(lái)不少令人難受的癥狀，這是很多男性朋友很痛苦的一件事情，現在有不少的中老年男性患上了前列腺增生疾病，尿頻尿急使人特別煩惱，建議要重視此病的，平時(shí)可以多去了解一下這個(gè)疾病是怎么導致的，做好一些預防工作，那么安福達
康緣藥業(yè)定增彰顯信心 強勢漲停補漲醫藥股
康緣藥業(yè)擬募3.6億元投植物提取項目,今日復牌后股價(jià)盤(pán)中漲停。因公司籌劃非公開(kāi)發(fā)行股票重大事項,鑒于事項存在重大不確定性,康緣藥業(yè)股票自2013年1月14日起停牌。停牌一周后,康緣藥業(yè)昨晚披露定向增發(fā)預案,擬募3.6億元主要投資植物提取物系列產(chǎn)品生產(chǎn)項目。根據公告,植物提取物不僅為熱毒寧、銀杏二萜內酯等中藥注射劑生產(chǎn)的必備原料,而且可用于營(yíng)養補充劑、保健食品、化妝品等生產(chǎn)。熱毒寧2012年銷(xiāo)售收入

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