比肩周炎更兇險的肩痛！1分鐘自測方法，現在知道還不晚
關(guān)鍵詞：肩周炎
肩膀突然疼痛難忍？別急著(zhù)貼膏藥，這種肩痛比肩周炎危險10倍！最.近接診的一位程序員患者，就因為誤把“肩袖撕裂”當肩周炎治療，差點(diǎn)造成永久性損傷。今天就教你用1分鐘快速辨別危險肩痛，關(guān)鍵時(shí)刻能救.命！
一、危險肩痛的3個(gè)典型特征
1、夜間痛醒
平躺時(shí)疼痛明顯加重，經(jīng)常半夜痛醒，需要坐起來(lái)才能緩解。這是因為臥位時(shí)肩關(guān)節壓力增大，刺激了損傷部位。
2、特定角度劇痛
當手臂外展60-120度時(shí)出現劇烈疼痛（醫學(xué)上稱(chēng)為“疼痛弧”），而肩周炎是全范圍活動(dòng)都痛。
3、無(wú)力感明顯
想拿水杯、梳頭時(shí)突然使不上勁，嚴重時(shí)連毛巾都擰不干，這是肌腱撕裂的典型表現。
二、1分鐘自測法
1、摸背測試
嘗試用疼痛側的手摸對側肩胛骨下角。如果完成困難，可能是肩袖問(wèn)題。
2、空杯試驗
手臂前伸90度，拇指朝下做倒水動(dòng)作。若出現明顯無(wú)力或疼痛，要警惕。
3、墜落試驗
被動(dòng)抬起疼痛側手臂至90度后突然松手。如果手臂直接墜落，說(shuō)明肌腱可能已經(jīng)斷裂。
三、哪些人最容易中招？
1、長(cháng)期伏案工作的上班族
2、經(jīng)常做上舉動(dòng)作的裝修工人
3、熱愛(ài)羽毛球、游泳的運動(dòng)達人
4、50歲以上的中老年人群體
四、緊急處理三步走
1、立即停止所有加重疼痛的動(dòng)作
2、用毛巾包裹冰塊冷敷15分鐘（每小時(shí)重復一次）
3、盡快到運動(dòng)醫學(xué)科就診，必要時(shí)做核磁共振檢查
特別提醒：如果出現以下情況請立即就醫
√受傷時(shí)聽(tīng)到“啪”的斷裂聲
√肩部明顯腫脹淤青
√完全無(wú)法抬起手臂
這種肩痛千萬(wàn)不能隨意按摩或強行鍛煉！臨床上見(jiàn)過(guò)太多患者因為自行處理不當，把小問(wèn)題拖成麻煩。記?。杭皶r(shí)確診+專(zhuān)業(yè)康復=最.佳恢復效果?？燹D發(fā)給經(jīng)常肩痛的朋友，這份自測指南關(guān)鍵時(shí)刻能派上大用場(chǎng)！