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總被便秘折磨？試試這招，拉得暢快還狂瘦23斤！

醫心科普

關(guān)鍵詞：便秘

冬天窩在暖氣房里吃火鍋固然幸福，但隨之而來(lái)的便秘問(wèn)題卻讓人苦不堪言。別著(zhù)急，今天教你幾招冬季專(zhuān)屬「腸道SPA」，不用餓肚子也能讓腸道咕嚕咕嚕動(dòng)起來(lái)！

一、為什么冬天更容易便秘？

1.低溫會(huì )讓血管收縮，腸道蠕動(dòng)速度直接減半，就像被凍住的傳送帶

2.冬季喝水意愿下降，身體缺水時(shí)大腸會(huì )拼命吸收糞便水分

3.天冷懶得動(dòng)，窩著(zhù)追劇吃零食，缺乏運動(dòng)讓腸道更懶惰

二、3個(gè)冬季特飲拯救卡頓腸道

1.晨起一杯溫淡鹽水：40℃溫水加少許鹽，喚醒休眠的腸道神經(jīng)

2.蘋(píng)果肉桂茶：蘋(píng)果煮水加肉桂棒，果膠和香料雙重刺激腸蠕動(dòng)

3.黑芝麻核桃露：破壁機打碎后加熱飲用，優(yōu)質(zhì)脂肪潤滑腸道壁

三、藏在廚房里的通便神器

1.烤紅薯連皮吃：膳食纖維含量是白米飯的6倍，記得選蜜薯品種

2.涼拌木耳配姜絲：木耳膠質(zhì)吸附腸道垃圾，姜絲中和寒性

3.奇亞籽布?。核坝脺厮莅l(fā)，第二天加蜂蜜食用會(huì )膨脹12倍

四、冬季專(zhuān)屬腸道按摩法

1.熱敷后順時(shí)針揉腹：用熱水袋敷10分鐘再按摩效果更好

2.提.肛運動(dòng)看電視時(shí)做：收緊肛門(mén)3秒放松，重復20次/組

3.腳趾抓地練習：穿襪子時(shí)活動(dòng)腳趾，刺激腸道反射區

記住這些方法要搭配使用效果才好，堅持一周就能感受到變化。下次蹲廁所時(shí)別帶手機，專(zhuān)心感受腸道的運動(dòng)節奏，你會(huì )發(fā)現排便也可以很輕松！

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易孕期最后一天會(huì )懷孕嗎

易孕期最后一天仍有懷孕可能，但概率相對較低。懷孕概率主要與排卵時(shí)間波動(dòng)、精子存活時(shí)長(cháng)、卵子存活時(shí)長(cháng)、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、排卵時(shí)間波動(dòng)

女性排卵可能提前或延后1-2天，即使計算為易孕期最后一天，實(shí)際仍可能處于排卵期。

2、精子存活時(shí)長(cháng)

精子在女性生殖道內可存活2-3天，若在易孕期最后一天同房，精子可能存活至排卵后。

3、卵子存活時(shí)長(cháng)

卵子排出后可存活12-24小時(shí)，若排卵時(shí)間延后，易孕期最后一天仍可能受孕。

4、個(gè)體差異

月經(jīng)周期不規律、激素水平變化等因素均可能導致易孕期計算偏差。

建議使用排卵試紙或基礎體溫法更準確判斷排卵日，若無(wú)生育計劃應做好避孕措施。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
嬰兒臉白身上黑正常嗎

嬰兒臉白身上黑多數屬于正常生理現象，可能與遺傳因素、日曬不均、血管分布差異、暫時(shí)性色素沉著(zhù)等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

父母膚色差異可能導致嬰兒局部膚色不均勻，無(wú)須特殊處理，隨生長(cháng)發(fā)育可能逐漸改善。

2、日曬不均

面部常暴露于陽(yáng)光，黑色素沉積較少；身體被衣物遮蓋部位易積累更多黑色素，建議家長(cháng)避免嬰兒陽(yáng)光直射。

3、血管分布差異

面部毛細血管豐富使膚色顯紅潤，軀干血管分布較少可能顯得暗沉，通常隨年齡增長(cháng)趨于一致。

4、暫時(shí)性色素沉著(zhù)

部分嬰兒因摩擦或局部刺激導致身體皮膚暫時(shí)性色素加深，若無(wú)紅腫脫屑等癥狀可觀(guān)察，必要時(shí)就醫排查濕疹等皮膚病。

家長(cháng)可記錄膚色變化情況，若伴隨黃疸、皮疹或其他異常表現，需及時(shí)兒科就診評估。

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
胰腺癌背部疼痛是持續性的嗎

胰腺癌引起的背部疼痛通常為持續性鈍痛，可能由腫瘤壓迫神經(jīng)、腹腔神經(jīng)叢受侵、脊柱轉移或慢性胰腺炎等因素導致。

1、神經(jīng)壓迫

胰頭腫瘤壓迫腹腔神經(jīng)叢會(huì )導致上腹及背部放射性疼痛，可通過(guò)CT檢查確診，遵醫囑使用加巴噴丁等神經(jīng)痛藥物緩解。

2、腫瘤浸潤

腫瘤侵犯腹膜后組織可能引發(fā)持續腰背痛，MRI可評估浸潤范圍，疼痛劇烈時(shí)需按階梯使用嗎啡緩釋片等強阿片類(lèi)藥物。

3、骨轉移

胰腺癌脊椎轉移會(huì )造成椎體病理性骨折，骨掃描可明確病灶，除鎮痛治療外需考慮局部放療或唑來(lái)膦酸抑制骨破壞。

4、炎癥反應

腫瘤阻塞胰管誘發(fā)慢性胰腺炎時(shí)，血清淀粉酶升高伴背部隱痛，建議胰酶替代治療并限制高脂飲食。

出現不明原因持續性背痛伴消瘦、黃疸時(shí)，應及時(shí)進(jìn)行腫瘤標志物CA19-9檢測和增強CT篩查，確診后需由腫瘤科制定綜合治療方案。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
月經(jīng)會(huì )刺激疣體長(cháng)多嗎

月經(jīng)通常不會(huì )直接刺激疣體增多，但激素變化和局部衛生可能間接影響疣體發(fā)展。疣體增多可能與免疫功能下降、局部摩擦刺激、人乳頭瘤病毒活躍復制、經(jīng)期衛生護理不當等因素有關(guān)。

1、免疫功能下降

月經(jīng)期部分女性免疫功能暫時(shí)降低，可能導致潛伏的人乳頭瘤病毒活躍。建議保持規律作息，必要時(shí)遵醫囑使用干擾素凝膠、咪喹莫特乳膏或轉移因子口服液。

2、局部摩擦刺激

衛生巾摩擦可能造成疣體表面破損，加速病毒擴散。選擇透氣棉質(zhì)衛生巾，疣體處可遵醫囑外用鬼臼毒素酊、氟尿嘧啶軟膏或水楊酸貼劑。

3、病毒活躍復制

經(jīng)期盆腔充血可能促進(jìn)病毒復制，表現為疣體增大增多。需通過(guò)HPV檢測確診，醫生可能建議激光祛除配合使用重組人干擾素α2b栓。

4、衛生護理不當

經(jīng)血污染可能加重局部感染，需每日清洗會(huì )陰并保持干燥。合并感染時(shí)可遵醫囑使用聚甲酚磺醛溶液、克霉唑陰道片或莫匹羅星軟膏。

經(jīng)期建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內衣，避免抓撓疣體，若發(fā)現疣體短期內明顯增多或出血，應及時(shí)至皮膚科或婦科就診。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
月經(jīng)血塊多嚴重嗎

月經(jīng)血塊多通常不屬于嚴重問(wèn)題。多數情況下與子宮內膜脫落速度、凝血功能變化有關(guān)，少數可能提示子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病。

1. 生理因素

月經(jīng)量增多時(shí)血液易凝結成塊，與久坐、受涼等因素相關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷腹部、適度活動(dòng)改善局部血液循環(huán)。

2. 凝血異常

維生素K缺乏或血小板功能異?？蓪е陆?jīng)血凝固加快。建議檢查凝血功能，必要時(shí)補充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含維生素K食物。

3. 子宮肌瘤

可能與雌激素水平異常有關(guān)，常伴月經(jīng)周期縮短、經(jīng)期延長(cháng)。超聲檢查可確診，藥物可選米非司酮、氨甲環(huán)酸、達那唑。

4. 腺肌癥

子宮內膜侵入肌層導致經(jīng)血排出不暢，多合并不孕和痛經(jīng)。確診需結合超聲和CA125檢查，藥物可用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑、左炔諾孕酮宮內緩釋系統。

日常避免經(jīng)期劇烈運動(dòng)，出現貧血癥狀或血塊直徑超過(guò)3厘米時(shí)應盡早就醫。

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
腰間盤(pán)突出能貼活血止痛膏嗎

腰椎間盤(pán)突出癥患者可以遵醫囑使用活血止痛膏?；钛雇锤嘀饕ㄟ^(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解疼痛，但需結合病情嚴重程度、皮膚耐受性等因素綜合評估。

1、適應癥評估

活血止痛膏適用于輕中度腰椎間盤(pán)突出引起的肌肉勞損性疼痛，對神經(jīng)根壓迫導致的放射性疼痛效果有限。

2、成分作用機制

含川芎、當歸等中藥成分，通過(guò)擴張毛細血管改善局部微循環(huán)，減輕炎癥反應和肌肉痙攣。

3、使用注意事項

皮膚破損或過(guò)敏體質(zhì)者禁用，連續貼敷不超過(guò)8小時(shí)，出現皮膚瘙癢需立即停用。

4、聯(lián)合治療建議

需配合臥床休息、牽引理療等綜合治療，急性發(fā)作期建議聯(lián)合使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊。

建議避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續加重時(shí)需及時(shí)進(jìn)行MRI檢查評估神經(jīng)壓迫程度。

申劍 主任醫師 北京醫院
右腎腺瘤是什么病嚴重嗎

右腎腺瘤多數屬于良性腫瘤，通常不嚴重，但需定期隨訪(fǎng)排除惡變可能。腎腺瘤可分為腎皮質(zhì)腺瘤、嗜酸細胞腺瘤等類(lèi)型，極少數可能發(fā)展為腎細胞癌。

1、腎皮質(zhì)腺瘤

最常見(jiàn)的良性腎腺瘤類(lèi)型，體積通常小于3厘米，可能與長(cháng)期透析或獲得性囊性腎病有關(guān)，影像學(xué)檢查可見(jiàn)邊界清晰的均質(zhì)腫塊。

2、嗜酸細胞腺瘤

由腎小管上皮細胞增生形成，具有特征性中央瘢痕表現，需與嫌色細胞癌鑒別，確診需依賴(lài)病理活檢。

3、惡性轉化風(fēng)險

極少數腎腺瘤可能含有惡性成分，當腫瘤快速增大超過(guò)4厘米或出現出血壞死時(shí)，需警惕惡變?yōu)槟I細胞癌的可能。

4、治療原則

小于3厘米的無(wú)癥狀腺瘤建議每6-12個(gè)月復查超聲或CT，大于4厘米或懷疑惡變者需行腎部分切除術(shù)或射頻消融治療。

發(fā)現右腎腺瘤后應避免劇烈運動(dòng)撞擊患側腰部，定期監測血壓及腎功能，出現血尿或腰痛癥狀需及時(shí)復查增強CT。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
陰囊潮濕導致睪丸癌嗎

陰囊潮濕通常不會(huì )直接導致睪丸癌。陰囊潮濕可能與局部汗腺分泌旺盛、會(huì )陰部清潔不足、陰囊濕疹、慢性前列腺炎等因素有關(guān)，睪丸癌的發(fā)病主要與遺傳因素、隱睪癥、睪丸發(fā)育異常等病因相關(guān)。

1、汗腺分泌旺盛

陰囊皮膚汗腺密集，久坐或高溫環(huán)境易導致局部潮濕，建議穿透氣棉質(zhì)內褲并保持干燥清潔，無(wú)須特殊治療。

2、會(huì )陰部清潔不足

衛生習慣不良可能引發(fā)細菌滋生，需每日溫水清洗并避免使用刺激性洗劑，可配合爐甘石洗劑緩解不適。

3、陰囊濕疹

可能與過(guò)敏或真菌感染有關(guān)，表現為紅斑瘙癢，可外用氫化可的松乳膏或聯(lián)苯芐唑乳膏，嚴重時(shí)需口服氯雷他定。

4、慢性前列腺炎

炎癥反應可能導致會(huì )陰部潮濕墜脹，需完善前列腺液檢查，常用藥物包括左氧氟沙星、坦索羅辛和塞來(lái)昔布。

日常應避免穿緊身褲，飲食減少辛辣刺激，若出現睪丸無(wú)痛性腫塊或持續腫脹需及時(shí)排查睪丸腫瘤。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
因牙周炎拔的牙能種植嗎

因牙周炎拔除的牙齒多數情況下可以種植，但需評估牙槽骨條件、炎癥控制、咬合關(guān)系及全身健康狀況等因素。

1、牙槽骨條件

牙周炎可能導致牙槽骨吸收，骨量不足時(shí)需先進(jìn)行骨增量手術(shù)?？赏ㄟ^(guò)植骨粉或上頜竇提升術(shù)改善骨條件，術(shù)后需等待3-6個(gè)月骨結合。

2、炎癥控制

種植前需徹底控制牙周炎癥，包括齦下刮治、根面平整及抗生素治療。未控制的感染會(huì )增加種植體周?chē)罪L(fēng)險，導致種植失敗。

3、咬合重建

長(cháng)期牙周炎可能造成鄰牙移位或對頜牙伸長(cháng)，需通過(guò)正畸或調磨恢復正常咬合關(guān)系。咬合不平衡會(huì )加速種植體周?chē)俏铡?/p>4、全身因素

糖尿病、吸煙等會(huì )干擾骨愈合，需將血糖控制在8mmol/L以下并戒煙。骨質(zhì)疏松患者需評估抗骨吸收藥物對種植體骨結合的影響。

建議種植前進(jìn)行CBCT檢查評估骨量，術(shù)后保持口腔衛生并定期復查，避免咀嚼過(guò)硬食物影響種植體穩定性。

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院
胰腺炎治好了會(huì )轉變?yōu)樘悄虿?/div>

胰腺炎治好后可能發(fā)展為糖尿病，主要與胰腺損傷程度、炎癥反復發(fā)作、胰島功能受損、遺傳因素有關(guān)。

1、胰腺損傷程度

重癥胰腺炎可能導致胰腺組織大面積壞死，破壞胰島β細胞，影響胰島素分泌功能。此類(lèi)患者需定期監測血糖，必要時(shí)使用胰島素或口服降糖藥控制。

2、炎癥反復發(fā)作

慢性胰腺炎反復發(fā)作會(huì )持續損傷胰腺實(shí)質(zhì)，逐漸導致內分泌功能衰竭。建議通過(guò)低脂飲食、戒酒等措施預防復發(fā)，并每半年檢查糖化血紅蛋白。

3、胰島功能受損

胰腺炎恢復期可能出現暫時(shí)性高血糖，若胰島細胞無(wú)法代償則發(fā)展為永久性糖尿病?？蛇x用二甲雙胍、格列美脲等藥物，配合飲食運動(dòng)管理。

4、遺傳易感性

有糖尿病家族史的患者更易在胰腺炎后出現糖代謝異常。建議早期進(jìn)行OGTT試驗篩查，發(fā)現異?？深A防性使用阿卡波糖等藥物。

胰腺炎康復患者應保持低脂高蛋白飲食，避免暴飲暴食，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，定期復查胰腺功能和血糖指標。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
新華制藥去年凈利增201% 擬10股派0.5元
4月11日訊新華制藥晚間發(fā)布了2009年年報。年報顯示去年新華制藥歸屬于上市公司股東的凈利潤為人民幣1.02億元,同比增長(cháng)增長(cháng)201.02%,去年新華制藥實(shí)現營(yíng)業(yè)收入23.21億元,其中化學(xué)原料藥、制劑、商業(yè)流通、化工產(chǎn)品及其它銷(xiāo)售額所占比重分別為52.05%、20.36%、25.80%、1.79%,分別較上年下降6.26個(gè)百分點(diǎn)、上升1.08個(gè)百分點(diǎn)、上升6.11個(gè)百分點(diǎn)、下降0.93個(gè)百分點(diǎn)。
派汀不良反應是什么?副作用多嗎
癲癇病發(fā)病幾率相對較高，大家在生活中要做好相關(guān)的預防和護理工作，平時(shí)生活中要注意多了解一些疾病的相關(guān)知識，該疾病屬于一種常見(jiàn)的神經(jīng)性疾病，在生活中間要及時(shí)的進(jìn)行預防，做好相關(guān)的治療工作，那么派汀不良反應是什么?副作用多嗎?派汀不良反應:皰疹感染后神經(jīng)痛:主要是
利民化工、方盛制藥預披露招股說(shuō)明書(shū)
證監會(huì )9月17日晚間預披露了利民化工股份有限公司、湖南方盛制藥股份有限公司的招股說(shuō)明書(shū)。利民化工利民化工股份有限公司擬在深圳證券交易所公開(kāi)發(fā)行股數2500萬(wàn)股,占發(fā)行后總股本的比例不低于25%,其中發(fā)行新股不超過(guò)2500萬(wàn)股,老股東公開(kāi)發(fā)售股份數量不超過(guò)500萬(wàn)股。公司主要業(yè)務(wù)為農用殺菌劑原藥及制劑的研發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售。方盛制藥湖南方盛制藥股份有限公司擬于上海證券交易所公開(kāi)發(fā)行股份數量不超過(guò)2726
精神分裂癥可以用舒思嗎 它的性狀是怎樣的
精神分裂癥最常見(jiàn)的癥狀就是會(huì )出現性格上的改變，以前活潑開(kāi)朗的人會(huì )變得沉默少語(yǔ)，而且也不與他人交往，平時(shí)做事的時(shí)候還會(huì )出現注意力不集中的情況，所以一旦發(fā)現性格出現很大的變化，就有可能是患有精神分裂癥，患有精神分裂癥要正確的進(jìn)行處理，下面來(lái)看一下精神分裂癥可以用舒
金錢(qián)草車(chē)前草一起泡水什么功效
金錢(qián)草和車(chē)前草一起泡水具有利尿通淋、清熱解毒、輔助排石等功效。金錢(qián)草為報春花科植物過(guò)路黃的全草，車(chē)前草為車(chē)前科植物車(chē)前或平車(chē)前的全草，兩者合用可增強對泌尿系統疾病的調理作用。金錢(qián)草含有黃酮類(lèi)、酚酸類(lèi)等成分，能促進(jìn)膽汁分泌并抑制結石形成。車(chē)前草富含桃葉珊瑚苷、車(chē)
花椒生姜泡腳的功效與作用
花椒生姜泡腳具有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞等功效?；ń泛蜕鶎儆跍匦运幉?，兩者搭配泡腳可通過(guò)足部皮膚吸收有效成分，發(fā)揮協(xié)同作用?；ń泛袚]發(fā)油和生物堿成分，能刺激局部毛細血管擴張，加速下肢血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。生姜中的姜辣素具有抗炎鎮痛作用，可減
艾葉煮水的功效與作用是什么
艾葉煮水具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、抗菌消炎等功效，主要用于緩解虛寒腹痛、皮膚瘙癢、婦科炎癥等問(wèn)題。艾葉煮水的功效與作用主要有驅寒暖宮、殺菌止癢、改善血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、調節免疫力等。1、驅寒暖宮艾葉煮水能溫通經(jīng)絡(luò )，適合寒性體質(zhì)人群飲用，可緩解因宮寒引起的月經(jīng)不調
艾灸肚子的好處與作用有哪些
艾灸肚子的好處與作用主要有溫經(jīng)散寒、健脾和胃、調理氣血、增強免疫、緩解疼痛等。艾灸通過(guò)熱力與藥效的雙重作用刺激腹部穴位，適合虛寒體質(zhì)或胃腸功能紊亂人群。1、溫經(jīng)散寒艾灸腹部可改善因寒邪侵襲導致的腹痛、腹瀉等癥狀。艾葉燃燒產(chǎn)生的溫熱效應能滲透皮膚，促進(jìn)局部血液循
角蒿對女性有什么好處嗎
角蒿對女性可能具有緩解痛經(jīng)、改善皮膚健康等潛在益處，但缺乏充分臨床證據支持其安全性和有效性。角蒿為傳統中藥材，其功效與風(fēng)險需結合個(gè)體情況評估。角蒿在傳統醫學(xué)中常用于婦科調理，其揮發(fā)油成分可能通過(guò)抑制前列腺素合成減輕原發(fā)性痛經(jīng)癥狀。對于月經(jīng)周期紊亂的女性，角蒿水
山東新華制藥預計前三季度凈利下滑
10月12日訊今天下午,在港交所上市的山東新華制藥股份有限公司發(fā)布業(yè)績(jì)預計公告,預計前三季度凈利潤將同比下滑。公告中稱(chēng),2012年1月1日—9月30日期內,公司預計盈利約為人民幣3200萬(wàn)—4000萬(wàn)之間,去年同期為8001萬(wàn),預計同比下滑50%—60%；基本每股收益為0.069元—0.087元,去年同期為0.175元。公告還強調,預計7月1日—9月30日的第三季度凈利下滑幅度較大,預計凈利為人民

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