男子因腦梗不幸走了！提醒天冷寧愿在家打牌，也別干這些事！
關(guān)鍵詞：腦梗
寒風(fēng)一吹，不少人就按捺不住想出門活動(dòng)的沖動(dòng)，可有些看似平常的舉動(dòng)，可能藏著意想不到的風(fēng)險(xiǎn)。最.近就有人因?yàn)楹鲆暤蜏叵碌纳眢w信號(hào)，釀成了不可挽回的遺憾。其實(shí)寒冷天氣里，身體就像一臺(tái)需要預(yù)熱的老式發(fā)動(dòng)機(jī)，突然加大馬力很容易"拋錨"。
一、低溫環(huán)境下的危險(xiǎn)行為
1.清晨劇烈運(yùn)動(dòng)
太陽(yáng)還沒(méi)露臉就出門跑步，冷空氣直接刺激血管收縮。這時(shí)候血壓就像過(guò)山車，忽高忽低特別容易出問(wèn)題。尤其本身有慢性.病的人，更要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇。
2.突然用力搬重物
零下的天氣里彎腰搬東西，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓血壓瞬間飆升。就像氣球吹得太滿容易爆，血管也經(jīng)不起這樣折騰。需要搬運(yùn)物品時(shí)，記得先做熱身，動(dòng)作放緩。
3.酒后外出受寒
酒精會(huì)讓血管擴(kuò)張，感覺(jué)不到冷可不代表真的不冷。等寒氣侵入體內(nèi)，血管又開始收縮，這一張一弛之間，危險(xiǎn)系數(shù)直線上升。
二、寒冷天氣的自我保護(hù)
1.注意頭部保暖
腦袋就像身體的指揮中心，這里受涼會(huì)影響全身。戴頂保暖的帽子，比多穿件毛衣還管用。特別是刮風(fēng)天，更要保護(hù)好這個(gè)關(guān)鍵部位。
2.控制室內(nèi)外溫差
從暖氣房直接沖到冰天雪地里，溫差太大血管會(huì)"抗議"。出門前在樓道適應(yīng)幾分鐘，給身體一個(gè)緩沖的時(shí)間。就像運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)前要熱身，日?；顒?dòng)也需要過(guò)渡。
3.留意異常信號(hào)
突然頭暈、手腳發(fā)麻、說(shuō)話不利索，這些都是身體在"預(yù)警"。別以為緩緩就能好，及時(shí)就醫(yī)才能把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
三、居家可做的安全活動(dòng)
1.室內(nèi)健身操
對(duì)著視頻跳跳操，或者打打太極，既能活動(dòng)筋骨又不怕著涼。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，時(shí)間控制在30分鐘左右最合適。
2.益智棋牌游戲
約上家人朋友打打牌，動(dòng)腦又開心。注意別久坐，每隔一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，喝點(diǎn)溫水。
3.手工DIY活動(dòng)
拼模型、做手工，既能打發(fā)時(shí)間又能鍛煉手指靈活性。專注做事的時(shí)候，時(shí)間過(guò)得特別快，還不會(huì)有受涼的風(fēng)險(xiǎn)。
天氣寒冷時(shí)，安全永遠(yuǎn)是第一位的。與其冒險(xiǎn)外出，不如在家找點(diǎn)樂(lè)子。記住，健康才是最大的本錢，別讓一時(shí)的疏忽造成永遠(yuǎn)的遺憾。從今天開始，給自己的身體多一份關(guān)愛(ài)吧。