提醒：血糖偏高，不一定是糖尿??！真正的糖尿病有5種表現(xiàn)
關(guān)鍵詞：糖尿病
早上對(duì)著鏡子刷牙時(shí)突然發(fā)現(xiàn)脖頸后面發(fā)黑，洗澡時(shí)搓不掉，以為是自己曬黑的？先別急著買美白產(chǎn)品，這可能就是血糖悄悄升高的信號(hào)！不少人看到體檢報(bào)告上血糖值偏高就面色大變，其實(shí)偶爾的數(shù)值波動(dòng)就像青春期臉上的痘痘，未必是終身標(biāo)記。
一、血糖高和糖尿病到底什么關(guān)系
1、血糖儀上的數(shù)字游戲
空腹血糖偶爾超標(biāo)就像體育課跑800米時(shí)的心跳加速，可能是前天晚上那碗紅燒肉的延時(shí)反應(yīng)。但連續(xù)三次體檢都亮紅燈，就像每天晨跑都喘不過氣，確實(shí)需要找找原因。
2、身體發(fā)出的糖代謝預(yù)警
當(dāng)胰腺這個(gè)勤勞的糖果廠產(chǎn)能下降，或者細(xì)胞們開始抗拒接收糖包裹時(shí)，血液里的糖分才會(huì)真正開啟滯留模式。這時(shí)候尿糖試紙可能先于血糖儀檢測(cè)出異常。
二、糖尿病獨(dú)有的五張"身份證"
1、永遠(yuǎn)喝不夠的水杯
突然變成水牛體質(zhì)，每天灌水超過三升還是口干，這是腎臟在加班過濾糖分產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。注意和吃火鍋后的生理性口渴區(qū)別開。
2、廁所變成第二個(gè)辦公室
血糖濃度過高時(shí)，腎臟會(huì)啟動(dòng)"泄洪"模式，導(dǎo)致半小時(shí)就要跑趟衛(wèi)生間。夜尿增多更是典型信號(hào)，遠(yuǎn)超起夜兩次就要警惕。
3、體重開啟過山車模式
沒有刻意節(jié)食卻莫名消瘦，尤其是短期內(nèi)掉秤明顯。這是細(xì)胞吃不到血糖，轉(zhuǎn)而分解脂肪肌肉產(chǎn)生的"餓瘦"現(xiàn)象。
4、視力突然坐上了時(shí)光機(jī)
看東西時(shí)而模糊時(shí)而清晰，像老花鏡度數(shù)不準(zhǔn)的狀態(tài)。高血糖會(huì)引起眼球晶狀體腫脹，這種視力變化往往是可逆的。
5、傷口變身拖延癥患者
手指劃個(gè)小口子半個(gè)月不結(jié)痂，牙齦發(fā)炎遲遲不好。高血糖環(huán)境會(huì)嚴(yán)重拖慢白細(xì)胞的工作效率，導(dǎo)致愈合能力下降。
三、血糖偶爾超標(biāo)怎么辦
1、給胰腺放個(gè)短假
減少精制碳水?dāng)z入，用全谷物替代部分主食，相當(dāng)于減輕胰腺這個(gè)"糖果加工廠"的訂單壓力。但不必極端戒糖，適當(dāng)控制即可。
2、肌肉是最好的儲(chǔ)糖罐
飯后適當(dāng)散步二十分鐘，肌肉收縮時(shí)會(huì)敞開懷抱吸收血糖。肌肉含量越高，血糖調(diào)節(jié)能力就越強(qiáng)，這就是健身人群代謝好的秘密。
3、睡眠是隱形的血糖調(diào)節(jié)器
連續(xù)熬夜會(huì)打亂胰島素工作節(jié)奏，就像讓加班的員工凌晨三點(diǎn)開會(huì)。保證規(guī)律作息，才能維持糖代謝系統(tǒng)的正常運(yùn)行。
定期監(jiān)測(cè)就像給身體做財(cái)務(wù)審計(jì)，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖代謝的異常波動(dòng)。尤其是有家族史的人群，建議每年做糖化血紅蛋白檢測(cè)，這個(gè)指標(biāo)能反映三個(gè)月的平均血糖水平。
血糖偶爾調(diào)皮不必驚慌，但持續(xù)異常就該認(rèn)真對(duì)待。就像汽車儀表盤亮燈，可能是油品問題，也可能是發(fā)動(dòng)機(jī)故障，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)識(shí)別真正的危險(xiǎn)信號(hào)。