茶葉是高血壓的“加速器”？專(zhuān)家勸告：不想血壓飆升，少喝6種茶
關(guān)鍵詞：高血壓
聽(tīng)說(shuō)喝茶能降壓的人大概要懷疑人生了——最.近居然有傳言說(shuō)茶葉是高血壓的"加速器"？保溫杯里泡枸杞的養(yǎng)生群體們先別急著摔杯子，這口鍋茶葉可不全背。真相藏在茶葉的品種和喝法里，就像巧克力分黑巧和代可可脂，選錯(cuò)了確實(shí)可能讓血壓坐火.箭。
一、這些茶喝多了血壓容易"蹦迪"
1.深夜?jié)獠?/p>
泡得像醬油的茶湯看著提神，里頭的咖啡因含量堪比濃縮咖啡。血管在過(guò)量咖啡因刺激下會(huì)上演"變臉"戲碼，先是收縮加壓，等亢奮勁過(guò)去了又疲憊松弛，這種過(guò)山車(chē)式的波動(dòng)最傷血管。
2.甜蜜陷阱奶茶
奶精和糖漿組成的"甜蜜炸.彈"能讓血糖瞬間飆升，血液變得像糖漿般粘稠。這時(shí)身體會(huì)緊急召喚更多血壓來(lái)推動(dòng)血液循環(huán)，相當(dāng)于給血管上了發(fā)條。
3.腌制調(diào)味茶
某些打著養(yǎng)生旗號(hào)的鹽漬陳皮茶、話梅茶，鈉含量堪比醬油碟。喝這么一杯，相當(dāng)于直接往血液里撒了把鹽，身體為了稀釋這些鹽分會(huì)讓血管變成膨脹的氣球。
二、被誤傷的降壓茶"特種兵"
1.天然發(fā)酵派代表
完全發(fā)酵的紅茶藏著秘密武器——茶黃素。這種物質(zhì)像溫柔的交通警察，能疏導(dǎo)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，讓血管保持松弛狀態(tài)。云南古樹(shù)紅茶就是個(gè)中好手，不過(guò)記得泡成琥珀色就夠了。
2.半發(fā)酵茶的平衡術(shù)
烏龍茶里的茶多酚經(jīng)歷過(guò)恰到好處的氧化，既保留了降脂本領(lǐng)，又不會(huì)像綠茶那樣刺激。武夷巖茶獨(dú)特的烘焙工藝還產(chǎn)生了抗氧化物質(zhì)，相當(dāng)于給血管穿了件防彈衣。
三、喝茶降壓的正確打開(kāi)方式
1.時(shí)辰比品種更重要
下午三點(diǎn)后改喝梔子花茶這類(lèi)無(wú)咖啡因的草本茶，避免睡前讓血管"加班"。早晨可以用淡綠茶喚醒身體，但千萬(wàn)別空腹當(dāng)水喝。
2.溫度里的健康密碼
65度左右的茶湯最懂血管心思，燙嘴的熱茶會(huì)突然擴(kuò)張食道血管，而冰茶會(huì)讓腸胃血管緊急收縮，這兩種極端溫度都在給血壓出難題。
3.茶食搭配方程式
喝普洱時(shí)配兩片蒸山藥，茶堿解油膩的同時(shí)，山藥黏液蛋白還能保護(hù)胃黏膜。吃得太咸時(shí)，來(lái)杯桂圓紅棗茶比狂灌白開(kāi)水更利于鈉離子排出。
血壓這個(gè)嬌氣的家伙需要溫柔相待，選對(duì)茶葉品種就像找了個(gè)靠譜的生活伴侶——發(fā)酵程度高的老茶溫和穩(wěn)重，輕發(fā)酵的新茶活力十足但要把握分寸。明天準(zhǔn)備泡茶時(shí)，不妨先對(duì)著陽(yáng)光看看茶湯顏色，金黃油亮的往往比翠綠濃黑的更懂高血壓人群的需要。