空調(diào)一夜24℃吹得面癱？深夜凍醒電費(fèi)翻倍！醫(yī)生：這才是合適溫度
關(guān)鍵詞：空調(diào)
半夜被空調(diào)冷醒的經(jīng)歷，大概很多人都遇到過。蓋著被子嫌熱，不蓋被子又冷到打哆嗦，第二天起床還可能收獲一張"僵掉"的臉。更讓人心痛的是電費(fèi)賬單上飆升的數(shù)字，仿佛在和錢包說再見。
一、24℃空調(diào)與面癱的關(guān)聯(lián)性
1、低溫對神經(jīng)的影響
面部神經(jīng)從顱骨穿出時處于相對淺表位置，長時間冷風(fēng)直吹可能導(dǎo)致局部血管收縮，神經(jīng)得不到充足氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)時，就可能出現(xiàn)功能障礙。
2、濕度變化帶來的附加傷害
空調(diào)制冷時會不斷抽濕，鼻腔和咽喉黏膜干燥后防御力下降，感冒病毒更容易入侵。而某些病毒感染本身就會誘發(fā)面神經(jīng)炎癥。
二、為什么深夜會覺得特別冷
1、體溫的自然波動
人體核心體溫在凌晨三四點(diǎn)達(dá)到最低值，此時相同溫度會感覺更冷?？照{(diào)如果保持白天設(shè)定溫度，就容易出現(xiàn)半夜凍醒的情況。
2、代謝活動的變化
入睡后肌肉松弛，新陳代謝率下降約20%，產(chǎn)熱減少讓身體對低溫更敏感。蓋被不當(dāng)更會加重這種溫差感受。
三、空調(diào)溫度的黃金區(qū)間
1、兼顧舒適與健康的范圍
多數(shù)人適合的睡眠溫度在26-28℃之間，這個區(qū)間既不容易著涼，又能保持良好睡眠深度。體感溫度還與房間大小、床品厚度有關(guān)。
2、特殊人群需要微調(diào)
新陳代謝較快的兒童可適當(dāng)調(diào)低1℃，而血液循環(huán)較差的中老年人建議調(diào)高1℃。孕期女性因激素影響體溫偏高，也要注意個性化調(diào)節(jié)。
四、省電又健康的空調(diào)使用技巧
1、善用睡眠模式
現(xiàn)在很多空調(diào)都有智能升降溫功能，入睡后每兩小時自動上調(diào)0.5℃，既能防止后半夜著涼，又能節(jié)省可觀電量。
2、輔助工具的妙用
循環(huán)扇配合空調(diào)使用可以讓冷氣分布更均勻，避免某個位置被直吹。定時開窗換氣也能減少"空調(diào)病"發(fā)生幾率。
3、注意出風(fēng)口角度
讓冷風(fēng)平行于天花板流動，利用冷空氣下沉原理實(shí)現(xiàn)自然對流。千萬別讓出風(fēng)口直接對著床頭。
不妨今晚就試試調(diào)整空調(diào)溫度，讓自己擺脫忽冷忽熱的困擾。記住健康和舒適從來不是對立面，找對方法就能兩全其美。