有些高血壓，需要補充維生素？醫(yī)生回答是！關(guān)鍵看這項指標(biāo)高不高
關(guān)鍵詞：維生素
聽說高血壓還要補維生素？這可不是什么營銷號的忽悠。很多人抱著降壓藥以為萬事大吉，直到體檢單上某個指標(biāo)飄紅才恍然大悟——原來身體早就在喊救.命了。有個容易被忽視的細(xì)節(jié)，可能正在悄悄加重你的高血壓。
高血壓背后的神秘推手
1.那個危險的氨基酸
當(dāng)血液檢查報告單上同型半胱氨酸這項數(shù)值偏高時，血管內(nèi)皮就像被小刀反復(fù)刮擦。這種物質(zhì)在代謝過程中需要維生素B族當(dāng)助手，一旦缺乏就會在體內(nèi)堆積成災(zāi)，讓血管承受雙重打擊。
2.維生素B族的救援行動
葉酸、B6和B12就像血管的維修小隊，專門分解同型半胱氨酸。但現(xiàn)代人精米白面吃得多，綠葉菜攝入少，這些水溶性維生素很容易隨著汗水和尿液流失，身體庫存經(jīng)常告急。
你可能是高危人群
1.飲食習(xí)慣暴露風(fēng)險
每天蔬菜吃不夠半斤的人要注意了，快餐盒飯里那兩片裝飾用的生菜根本不夠看。長期吃素的朋友也別大意，動物肝臟里的B12可是植物給不了的。
2.基因里的隱藏劇本
某些基因型會讓同型半胱氨酸代謝變慢，這類人更要當(dāng)心。如果家族里多人有高血壓或心腦血管問題，建議專項檢查這項指標(biāo)。
科學(xué)補充有門道
1.食補的藝術(shù)
深綠色蔬菜是葉酸的天然倉庫，每天換著花樣吃菠菜、油菜、茼蒿。谷物別只盯著精加工的白米白面，糙米燕麥里藏著更多B族維生素。
2.營養(yǎng)素的黃金組合
單獨補某一種維生素效果可能打折，三種B族維生素就像配合默契的籃球隊友。但具體是否需要補充劑，還要根據(jù)檢查結(jié)果由專業(yè)人士判斷。
血壓計上的數(shù)字從來都不是孤立的存在。下次體檢時，記得多看一眼同型半胱氨酸那一欄。把維生素補到位，可能比單純吃降壓藥更治本。