脂肪肝有痰又有濕，1個(gè)中成藥，既清又補(bǔ)，把肝膽里的濕熱清干凈
關(guān)鍵詞：脂肪肝
有沒有發(fā)現(xiàn)體檢報(bào)告上"脂肪肝"三個(gè)字出現(xiàn)的頻率越來越高？特別是那些整天應(yīng)酬、愛吃宵夜的社畜們，肝臟都快被油脂淹沒了。更讓人頭疼的是，很多朋友不僅肝臟"發(fā)福"，還總覺得喉嚨黏黏的、舌頭胖胖的，整個(gè)人像泡在油缸里一樣不清爽。
一、為什么說脂肪肝和濕熱有關(guān)
1、油膩飲食養(yǎng)出濕熱體質(zhì)
經(jīng)常吃燒烤火鍋、炸雞啤酒的人，體內(nèi)的油脂就像堵住的下水道。這些沒能及時(shí)排出去的廢物逐漸發(fā)酵變質(zhì)，在中醫(yī)看來就是濕熱內(nèi)生的過程。
2、代謝變慢形成惡性循環(huán)
肝臟處理油脂的能力是有限的。當(dāng)攝入過多，肝臟就像超載的貨車，工作效率直線下降。脂肪堆積導(dǎo)致代謝功能受損，濕熱更難排出。
3、外在表現(xiàn)提示內(nèi)在問題
口苦口臭、頭發(fā)油膩、大便黏馬桶都是濕熱型的典型表現(xiàn)。若還伴有疲倦乏力、容易上火，說明身體已經(jīng)發(fā)出警告信號(hào)。
二、化解濕熱型脂肪肝的關(guān)鍵
1、清利濕熱是重點(diǎn)
需要用具有清熱化濕作用的成分來疏通淤堵。常見的有能夠促進(jìn)膽汁分泌、幫助脂肪分解的藥材，這類配伍能有效改善肝臟代謝環(huán)境。
2、健脾益氣不可少
中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕。單純清熱利濕容易傷正氣，配合健脾藥物才能使水濕運(yùn)化恢復(fù)正常，從根源上解除濕熱滋生的土壤。
3、疏肝解郁要兼顧
情緒壓力會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響代謝功能。適量使用疏肝理氣的藥材，能幫助改善因情緒起伏導(dǎo)致的消化功能異常。
三、日常調(diào)養(yǎng)的三大要點(diǎn)
1、飲食講究三多三少
多攝入新鮮蔬果、粗糧雜豆和優(yōu)質(zhì)蛋白；少碰油炸食品、甜膩點(diǎn)心和酒精飲料。烹飪方式盡量選擇蒸煮燉，避免爆炒煎炸。
2、運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持333原則
每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘以上，心率控制在最大心率的70%左右?？熳?、游泳這類有氧運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)脂肪燃燒。
3、作息把握黃金時(shí)段
肝膽經(jīng)在深夜最活躍，保證23點(diǎn)前入睡能讓肝臟獲得充分修復(fù)。睡前3小時(shí)不進(jìn)食，減輕消化負(fù)擔(dān)。
改善脂肪肝不是一朝一夕的事，但每次健康選擇都是在給肝臟減負(fù)。從今天開始，給身體做個(gè)體內(nèi)有氧大掃除吧。只要堅(jiān)持正確的調(diào)理方式，油膩膩的肝臟也能恢復(fù)清爽狀態(tài)。