慢阻肺與洗澡習(xí)慣有關(guān)？醫(yī)生：肺不好的人，洗澡這3事少干
關(guān)鍵詞：慢阻肺
聽說有人因?yàn)橄丛璺绞讲粚?duì)，結(jié)果咳嗽了好幾天？這可不是段子。呼吸科門診經(jīng)常遇到這類情況：天冷時(shí)沖個(gè)熱水澡，結(jié)果胸悶氣短更嚴(yán)重了。有些人以為是水溫不夠，殊不知可能踩中了慢阻肺患者的"洗澡雷區(qū)"。
一、過熱洗澡水如同隱形殺手
1、高溫水霧傷害呼吸道
滾燙的水蒸氣會(huì)讓氣管像被熨斗燙過，粘膜表面保護(hù)層受損。慢阻肺患者本身氣道敏感，這種情況更容易誘發(fā)支氣管痙攣。
2、血管擴(kuò)張加重缺氧
熱水會(huì)讓全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，肺部供血反而減少。就像給發(fā)動(dòng)機(jī)斷了油管，原本呼吸困難的肺會(huì)更吃力。
二、時(shí)間要像煮方便面般精確
1、15分鐘是警戒線
浴室密閉空間含氧量會(huì)隨時(shí)間下降，超過刻鐘就像戴著三層口罩跑步。建議設(shè)置手機(jī)鬧鈴提醒，到點(diǎn)必須結(jié)束。
2、早晚時(shí)段有講究
早晨人體激素水平較高，氣道相對(duì)放松。晚上洗澡則要避開睡前兩小時(shí)，避免平躺時(shí)胃酸反流刺激氣管。
三、這些動(dòng)作堪比"自虐"
1、用力搓澡不可取
使勁擦背會(huì)導(dǎo)致呼吸頻率紊亂，就像邊喘氣邊爬樓。建議改用長(zhǎng)柄浴刷，減少軀干大幅度動(dòng)作。
2、洗頭后仰最危險(xiǎn)
頸部過度后仰會(huì)壓迫氣管，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)慢阻肺患者就像掐住吸管喝奶茶。可以坐在矮凳上，保持脖頸自然角度。
3、突然站起要警惕
久坐后猛然起身，可能引發(fā)體位性低血壓。建議抓住扶手分兩步起立，中間停頓幾秒鐘。
看到這里可能有人要問：難道天天只能擦身？其實(shí)掌握方法照樣能舒舒服服洗澡。保持水溫溫?zé)岵粻C手，控制時(shí)間在合理范圍，避開危險(xiǎn)動(dòng)作，肺部不適的人也能享受沐浴時(shí)光。下次開水龍頭前，記得給自己的身體打個(gè)"預(yù)防針"。