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七小時睡覺論錯了？醫(yī)生提醒：過了51歲，睡覺盡量做到這幾點

健康萬事通

關(guān)鍵詞：睡覺

半夜刷手機突然看到"七小時睡眠論過時"的熱.搜，正在糾結(jié)要不要放下手機的你，是不是也心頭一緊？別急著焦慮，關(guān)于睡眠時長這件事，還真不能一刀切。就像買鞋要看尺碼，睡覺時間也得看年齡"量身定制"。過了五十歲這道坎，身體這臺精密儀器會悄悄調(diào)整它的保養(yǎng)程序，連帶著對睡眠的需求也發(fā)生了變化。

一、為什么七小時睡眠論不再適用
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