衷心建議：刷牙后別再漱口了，否則刷也是白刷？難道真的做錯了嗎
關(guān)鍵詞：刷牙
不知道你有沒有這樣的習(xí)慣，每次刷完牙總要含一口清水，咕嚕咕嚕把嘴里的泡沫沖得干干凈凈。這個看似再正常不過的動作，最.近卻被不少專業(yè)人士質(zhì)疑——難道我們這么多年都在"無效刷牙"？
一、為什么要避免刷牙后過度漱口
1、影響防蛀效果
多數(shù)牙膏里含有預(yù)防齲齒的成分，這些物質(zhì)需要時間才能發(fā)揮作用。如果立即大量沖洗，會大大降低它們停留在牙齒表面產(chǎn)生保護(hù)作用的時間。
2、降低美白功效
有些牙膏的美白成分需要與牙齒進(jìn)行一定時間的接觸才能見效，過早漱口會減弱美白效果。
3、干擾氟化物保護(hù)
牙膏中的氟化物是防蛀的重要物質(zhì)，但研究顯示過度漱口會讓牙齒表面的氟化物流失過快。
二、正確刷牙后的處理方法
1、輕吐泡沫即可
刷完牙后只需要將口腔內(nèi)的多余泡沫輕輕吐出，無需用力漱口或者使用大量清水沖洗。
2、少量水輕漱
如果感覺嘴里牙膏殘留過多引起不適，可以用少量清水快速輕漱一次，避免反復(fù)大力漱口。
3、保持半小時
盡量保持30分鐘內(nèi)不要進(jìn)食或飲水，讓牙膏中的有效成分能有充分時間發(fā)揮作用。
三、其他需要注意的刷牙誤區(qū)
1、刷牙力.度
過度用力刷牙不僅不會清潔得更干凈，反而可能損傷牙齦和牙釉質(zhì)。
2、牙刷更換周期
牙刷并非用壞才需要更換，當(dāng)刷毛開始變形外翻時就該更換了。
3、刷牙時間點(diǎn)
餐后立即刷牙可能對牙齒表面造成傷害，建議等待一段時間再刷。
改變多年的習(xí)慣可能不太容易，但為了口腔健康，這個小調(diào)整值得嘗試。你會發(fā)現(xiàn)，只是減少一點(diǎn)漱口動作，牙齒就能獲得額外的防護(hù)。保護(hù)牙齒健康，很多時候就在這些容易被忽略的細(xì)節(jié)里。