一月兩次腦梗發(fā)作！醫(yī)生：和這幾個(gè)習(xí)慣有關(guān)
關(guān)鍵詞：腦梗
凌晨急診室又送來(lái)一位突發(fā)腦梗的年輕人，這已經(jīng)是本月收治的第二位30歲出頭患者。很多人以為腦梗是老年人的"專(zhuān)利"，但越來(lái)越多年紀(jì)輕輕的朋友被它盯上，其中暗藏的生活習(xí)慣讓不少人大吃一驚。
一、久坐不動(dòng)讓血管提前老化
1、連續(xù)幾小時(shí)不挪窩
很多上班族一坐就是一整天，連喝水都懶得起身。長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)會(huì)減慢血液循環(huán)速度，導(dǎo)致血液黏稠度增加。
2、通勤全靠代步工具
從小區(qū)門(mén)口到地鐵站幾百米也要騎車(chē)，上下樓必等電梯。日積月累的運(yùn)動(dòng)量缺口，讓血管彈性逐漸變差。
二、熬夜成癮拖垮身體
1、報(bào)復(fù)性熬夜追劇
明明第二天要早起，卻控制不住刷手機(jī)的欲望。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加腦血管負(fù)擔(dān)。
2、周末補(bǔ)覺(jué)誤區(qū)
以為周末睡到中午就能彌補(bǔ)平日缺的覺(jué)，其實(shí)打亂的生物鐘會(huì)讓血管調(diào)節(jié)功能更加紊亂。
三、飲食習(xí)慣埋下隱患
1、高鹽重口味飲食
外賣(mài)里的隱形鹽、零食中的添加劑，都在悄無(wú)聲息地傷害血管內(nèi)壁，為血栓形成創(chuàng)造條件。
2、過(guò)量攝入反式脂肪
某些烘焙食品和油炸物中含有較多反式脂肪酸，這種物質(zhì)會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。
四、忽視身體預(yù)警信號(hào)
1、認(rèn)為年輕就是資本
很多年輕人出現(xiàn)短暫頭暈、手腳發(fā)麻等癥狀時(shí)，總以為休息就好，錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。
2、體檢報(bào)告從不細(xì)看
體檢發(fā)現(xiàn)血壓血脂異常也不當(dāng)回事，等出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)往往為時(shí)已晚。
改善這些習(xí)慣其實(shí)并不需要太過(guò)劇烈的改變。每天多走幾步路，早點(diǎn)放下手機(jī)，注意飲食均衡，定期關(guān)注身體指標(biāo)，這些小事堅(jiān)持下來(lái)，就能為血管健康筑起防護(hù)墻。與其等到發(fā)病后后悔，不如從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)整生活方式。