腦梗怕“二次復發(fā)”！牢記5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，可能護血管不堵！
關(guān)鍵詞：
腦梗后最怕聽(tīng)到“二次復發(fā)”這個(gè)詞，就像身體里埋了顆定時(shí)炸.彈。數據顯示，約40%的腦?；颊邥?huì )在5年內再次發(fā)作，而第二次發(fā)作往往比第一次更兇險。但別慌，只要做好這5件事，就能給血管裝上“防護罩”！
一、降壓要像“打地鼠”一樣精準
1、血壓監測要勤快
每天早晚各測一次，記錄波動(dòng)規律。重點(diǎn)觀(guān)察清晨血壓，這個(gè)時(shí)段最容易“爆表”。
2、用藥時(shí)間有講究
根據血壓晝夜節律調整服藥時(shí)間，通常晨起空腹服用效果最佳。千萬(wàn)別擅自停藥，血壓像彈簧，壓得越狠反彈越猛。
3、限鹽有妙招
改用低鈉鹽，做菜最后放鹽。警惕隱形鹽，一包泡面就含全天鹽量，零食配料表看到“鈉”字要警惕。
二、血糖管理別只盯著(zhù)空腹值
1、血糖監測要全面
除了空腹血糖，更要關(guān)注餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白。這三個(gè)指標就像血糖管理的“三駕馬車(chē)”。
2、碳水化合物要會(huì )吃
把精米白面換成糙米雜糧，每餐主食不超過(guò)拳頭大小。有個(gè)糖友把飯碗換成兒童碗，半年血糖降了2個(gè)點(diǎn)。
3、運動(dòng)時(shí)機很重要
餐后1小時(shí)快走20分鐘，降糖效果堪比半片藥。注意隨身帶糖果防低血糖。
三、血脂控制記住“三低一高”
1、低密度脂蛋白要盯緊
這個(gè)“壞膽固醇”要控制在1.8mmol/L以下，定期復查別偷懶。
2、反式脂肪酸最危險
蛋糕奶茶里的植脂末、代可可脂都是血管“殺手”，配料表看到“氫化”二字趕緊放下。
3、每周吃三次深海魚(yú)
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含的Omega-3是血管“清道夫”。怕魚(yú)腥可以用檸檬汁去味。
四、抗血小板藥物是“護身符”
1、服藥時(shí)間要固定
設定手機鬧鐘提醒，阿司匹林腸溶片記得空腹吃。偶爾漏服別補雙倍。
2、觀(guān)察出血情況
刷牙出血、皮膚淤青要警惕。做手術(shù)或拔牙前要提前告知醫生用藥史。
3、別和這些食物同吃
西柚、銀杏葉可能增加出血風(fēng)險，吃藥前后2小時(shí)避免食用。
五、生活方式改變要“潤物細無(wú)聲”
1、戒煙有技巧
把煙具換成堅果盒，想抽煙時(shí)嚼無(wú)糖口香糖。戒斷反應嚴重可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2、睡覺(jué)打呼要重視
睡眠呼吸暫停會(huì )偷走你的氧氣，做個(gè)睡眠監測很有必要。側睡能減輕打鼾。
3、情緒管理很重要
焦慮時(shí)試試478呼吸法：吸氣4秒-屏氣7秒-呼氣8秒。培養書(shū)法、園藝等靜心愛(ài)好。
這些方法看著(zhù)簡(jiǎn)單，貴在堅持。有位病友把這些要點(diǎn)做成手機壁紙，三年復查血管斑塊居然縮小了！記住，預防復發(fā)沒(méi)有捷徑，但每一步都在為生命加分。從今天開(kāi)始，給自己定個(gè)小目標，比如先把家里的鹽罐換成限鹽勺？
-
高血壓患者早起必做6件事：教你用黃金1小時(shí)降低心腦血管風(fēng)險！
-
61歲大媽午飯后猝！醫生：寧愿吃飽坐著(zhù)，也別在飯后做這6件事
-
午睡可能影響壽命？醫生提醒：人到中老年，午睡“5不要”得牢記
-
西洋參泡水，補氣不上火！最適合這5類(lèi)人群，看看有你沒(méi)？
-
脾虛的人最容易積滯，接著(zhù)就是內熱上火！教你2招，搞定脾虛問(wèn)題
-
68歲大爺因貪嘴患癌！醫生警告：這幾種食物再饞也別碰
-
飯后散步半年，醫生揭秘：老人身體竟有這4大驚人變化
-
帕金森患者千萬(wàn)別做四件事，否則越來(lái)越厲害？別不在意
-
苦瓜汁減肥有門(mén)道！喝對方法事半功倍，這樣喝才更有效
-
吃姜40年竟“避開(kāi)上火雷區”？如何養陽(yáng)健脾雙管齊下？
-
還在堅持跑步運動(dòng)的中老年人，除了有利肝臟，還會(huì )帶來(lái)這幾種改善
-
用花椒水洗頭，不出3個(gè)月，5個(gè)好處找上門(mén)，早知早受益！
-
腦梗高發(fā)期！睡前2禁忌+起床2注意，醫生都在偷偷做
-
牛肉壯身體？提醒：人到中年，別舍不得吃！4種食物易消化有營(yíng)養
-
肉食和血管：山楂決明子配拍打法，代謝頑固廢物的變化
-
鉀是香蕉的7倍，高鈣高蛋白，要常吃，走路有勁人精神
-
喝茶能通便？小心越喝越堵！腸子“罷工”問(wèn)題不只在飲食調節節律
-
益生菌對人體健康大有好處，除了酸奶，這4種食物中也富含益生菌
-
核桃是肝病的“發(fā)物”嗎？提醒：若想肝功正常，少吃“2白1黃”
-
56歲男子查出肺癌，天天喝粥，復查時(shí)醫生稱(chēng)贊：這4點(diǎn)做得好
-
隆鼻假體材料有哪些
-
孕婦聞哪些氣味會(huì )流產(chǎn)
-
臉上紅血絲可以蘆薈膠能好嗎
-
吃雷替曲塞會(huì )掉頭發(fā)嗎
-
雙立人燒鍋干燒后變色了怎么辦
-
小孩子尿多是什么原因
-
膠原蛋白填充淚溝維持多久
-
腺肌癥可以用中藥調理嗎
-
分泌性中耳炎恢復比較慢的原因有哪些
-
兒童摳鼻子流鼻血怎么辦
-
眼袋為什么越來(lái)越大
-
他達拉非片有什么作用
-
自體脂肪豐胸后有什么后遺癥嗎
-
去眼袋手術(shù)的注意事項
-
超皮秒能單部位祛斑嗎
-
跑步多久開(kāi)始燃燒脂肪
-
腸系膜動(dòng)脈瘤可以保守治療嗎
-
什么原因導致視力忽然模糊
-
激光祛痘會(huì )反彈嗎
-
熬夜對痔瘡有沒(méi)有影響
點(diǎn)擊查看更多>
-
眼白有血絲怎么辦
回答： 眼白有血絲可通過(guò)人工淚液滴眼、冷敷緩解、避免用眼疲勞、抗感染藥物治療等方式改善，通常由視疲勞、結膜... -
怎么判斷腰間盤(pán)突出
回答： 腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)癥狀表現、體格檢查、影像學(xué)檢查、神經(jīng)功能評估等方式判斷。 1、癥狀表現： 典型癥... -
月子期間牙齦腫痛怎么辦
回答： 月子期間牙齦腫痛可通過(guò)調整飲食、加強口腔清潔、局部冷敷及藥物緩解等方式治療。通常由激素變化、口腔衛... -
一感冒就咳嗽怎么治療好
回答： 感冒后咳嗽可通過(guò)多飲水、服用止咳藥物、霧化治療、抗感染治療等方式緩解。感冒咳嗽通常由病毒刺激、氣道... -
小孩眼角發(fā)紅是什么原因造成的
回答： 小孩眼角發(fā)紅可能由結膜充血、過(guò)敏性結膜炎、細菌性結膜炎或倒睫等原因引起，家長(cháng)需及時(shí)觀(guān)察并就醫明確診... -
眼罩冷敷好還是熱敷好
回答： 眼罩冷敷或熱敷的選擇需根據具體癥狀決定，主要有緩解眼部疲勞、減輕炎癥腫脹、促進(jìn)血液循環(huán)、輔助治療麥... -
怎樣做頸椎保健操
回答： 頸椎保健操可通過(guò)頸部伸展、旋轉運動(dòng)、肩部放松、抗阻訓練等方式進(jìn)行，有助于緩解肌肉緊張并改善血液循環(huán)... -
小孩近視600度怎么辦
回答： 600度近視屬于高度近視，可通過(guò)佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液、增加戶(hù)外活動(dòng)等方式干... -
小兒口腔皰疹幾天能好怎么辦
回答： 小兒口腔皰疹一般7-14天能好，可通過(guò)保持口腔清潔、局部用藥、控制疼痛、預防繼發(fā)感染等方式治療?？?.. -
小孩老是發(fā)燒怎么辦
回答： 小孩反復發(fā)燒可能由病毒感染、細菌感染、免疫系統發(fā)育不完善、環(huán)境溫度不適等原因引起，可通過(guò)物理降溫、... -
嬰兒臉上為什么起小紅點(diǎn)
回答： 嬰兒臉上起小紅點(diǎn)可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、皮膚屏障脆弱、濕疹或痱子等原因有關(guān)，可通過(guò)保濕護理、避免... -
小寶寶吃多了不消化怎么辦
回答： 小寶寶吃多了不消化可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、補充益生菌、就醫評估等方式緩解。不消化通常由喂養過(guò)量、... -
抑郁癥家人不理解怎么辦
回答： 抑郁癥患者家屬可通過(guò)心理教育、共情溝通、專(zhuān)業(yè)協(xié)助、自我調節等方式改善不理解問(wèn)題。不理解通常由認知偏... -
油脂性脫發(fā)治療方法
回答： 油脂性脫發(fā)可通過(guò)調整生活習慣、局部藥物治療、口服藥物控制、植發(fā)手術(shù)等方式治療。油脂性脫發(fā)通常由遺傳... -
新生兒得了黃疸怎么辦
回答： 新生兒黃疸可通過(guò)藍光照射、藥物治療、母乳喂養調整、換血治療等方式干預。黃疸通常由生理性膽紅素代謝延... -
有哪些是治療股癬常用的方法
回答： 治療股癬常用方法有生活干預、外用藥物、口服藥物、物理治療。 1、生活干預 保持會(huì )陰部清潔干燥，避免... -
陰莖冠狀溝蚯蚓狀硬結
回答： 陰莖冠狀溝蚯蚓狀硬結可能由珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥、尖銳濕疣、陰莖硬化性淋巴管炎等疾病引起。 ... -
怎樣能治好灰指甲
回答： 灰指甲可通過(guò)外用藥物、口服藥物、激光治療、手術(shù)拔甲等方式治療?；抑讣淄ǔＳ烧婢腥?、免疫力低下、外... -
月經(jīng)經(jīng)血發(fā)黑怎么辦
回答： 月經(jīng)經(jīng)血發(fā)黑可通過(guò)調整生活習慣、藥物調理、中醫治療、婦科檢查等方式改善。經(jīng)血發(fā)黑通常由受寒、內分泌... -
新生兒佝僂病怎么預防
回答： 新生兒佝僂病可通過(guò)孕期營(yíng)養補充、出生后維生素D攝入、科學(xué)喂養、定期監測等方式預防，主要與維生素D缺...
-
慢性膽管炎急性發(fā)作
回答： 慢性膽管炎急性發(fā)作屬于膽道系統感染性疾病，通常由膽管梗阻、細菌感染、膽道結石、寄生蟲(chóng)感染等原因引起...
咸國哲
主任醫師
山東省立醫院
-
如何降心肺火？
回答：心肺部位有火，一般表現為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳等癥狀。降心肺火成人可以選擇服用牛黃清心丸...
胡小翠
主任醫師
湖南省腫瘤醫院
-
頸椎病什么危害呢
頸椎病在日常生活中很常見(jiàn)，但是不少頸椎病患者對于自己的病情置若罔聞，熟視無(wú)睹，認為這種疾病也就發(fā)作那么一陣子，吃些藥挨過(guò)去就好了，實(shí)際上這種想法恰好印證了患者對于這種疾病的無(wú)知，這種疾病危害還是比較大的，現在我們具體看一下頸椎病什么危害。
31830次瀏覽
-
鼻炎不可以吃什么
回答：在孩童時(shí)期容易得鼻炎，鼻炎多由細菌、病毒感染，誘發(fā)感冒引起，或者由過(guò)敏引起。在孩童時(shí)期容易得鼻炎，鼻...
姚選武
副主任醫師
馬鞍山市人民醫院
-
寶寶有黑眼圈怎么辦
寶寶有黑眼圈可通過(guò)調整作息、熱敷按摩、補充營(yíng)養、排查過(guò)敏原、就醫檢查等方式改善。黑眼圈可能由睡眠不足、遺傳因素、過(guò)敏反應、貧血、鼻竇炎等原因引起。
1132次瀏覽
-
血壓高吃羊肉怎么樣
回答：注意少吃肉比較好，高血壓飲食治療原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓患...
吳彥
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
-
拔牙半小時(shí)后可以喝水嗎
拔牙半小時(shí)后通?？梢院人?，但需避免使用吸管或用力漱口。拔牙后初期飲水應選擇常溫或偏涼的白開(kāi)水，小口緩慢吞咽，防止血凝塊脫落引發(fā)干槽癥。
1862次瀏覽
-
沙眼衣原體陽(yáng)性容不容易治療
回答：沙眼衣原體陽(yáng)性屬于容易治療的疾病，但治療的時(shí)間較長(cháng)?；颊叱霈F沙眼衣原體陽(yáng)性可能是因為感染時(shí)間較長(cháng)，因...
周瑋琰
副主任醫師
山東省立醫院
-
慢性乙肝女性患者可以生孩子嗎
慢性乙肝女性患者是可以生孩子的，因為目前雖然對于乙肝沒(méi)有根治的治療方案，這還是可以通過(guò)干預治療的手段隔斷錄音傳播這條傳播鏈，比如在懷孕之后的一段時(shí)間內補清就可以進(jìn)行抗病毒治療，并且給新生兒及時(shí)的接種乙肝疫苗，能夠將傳播概率降低到20%以下。
27127次瀏覽
-
支氣管癌的早期癥狀有什么呢
支氣管癌的早期癥狀主要有咳嗽、痰中帶血、胸痛、聲音嘶啞、反復肺部感染等。支氣管癌是起源于支氣管黏膜上皮的惡性腫瘤，早期癥狀常不典型，容易被忽視。
1571次瀏覽