一動(dòng)就出汗的人和不愛(ài)出汗的人，誰(shuí)更健康？醫生告訴你答案
關(guān)鍵詞：
出汗這事兒就像人體自帶的空調系統，有人動(dòng)不動(dòng)就“汗如雨下”，有人卻“干爽如初”。這兩種極端體質(zhì)，到底哪個(gè)更健康？其實(shí)答案藏在汗液的秘密里。
一、出汗機制大不同
1、汗腺數量決定基礎值
每個(gè)人天生擁有200-400萬(wàn)個(gè)汗腺，數量差異就像手機出廠(chǎng)設置。汗腺密集的人，稍微活動(dòng)就可能“啟動(dòng)散熱程序”。
2、神經(jīng)敏感度是關(guān)鍵
交感神經(jīng)就像汗腺的開(kāi)關(guān)，敏感人群的“溫度警.報器”更容易被觸發(fā)。研究發(fā)現，同樣溫度下，敏感者出汗量可能多出30%。
3、代謝率影響出汗效率
肌肉含量高的人，運動(dòng)時(shí)核心溫度上升更快。這也是為什么健身愛(ài)好者往往“揮汗如雨”。
二、異常出汗的警.示信號
1、不動(dòng)也汗要當心
安靜狀態(tài)下突然冒冷汗，可能是低血糖或甲亢的征兆。特別是伴隨心慌手抖時(shí)，建議檢查甲狀腺功能。
2、局部出汗藏玄機
單側身體出汗異常，可能與神經(jīng)系統病變有關(guān)。額頭單獨大量出汗，中醫認為是陽(yáng)氣不足的表現。
3、汗液顏色不正常
藍領(lǐng)工作者出現“藍色汗液”，可能是銅代謝異常；汗液帶尿味，需排查腎功能問(wèn)題。
三、科學(xué)判斷出汗健康度
1、看汗量更要看場(chǎng)景
健身房大汗淋漓很正常，但吃頓飯就濕透衣背需要警惕。正常成年人日均出汗量約500-700ml。
2、觀(guān)察汗液質(zhì)地
健康汗液應該清透無(wú)異味。如果汗液粘稠如糖漿，可能是糖尿病前兆；汗液咸澀刺眼，提示電解質(zhì)失衡。
3、關(guān)注伴隨癥狀
夜間盜汗伴隨體重下降，要排查結核可能；手腳心出汗伴隨焦慮，可能是植物神經(jīng)紊亂。
四、改善出汗問(wèn)題的生活建議
1、飲食調節有講究
容易出汗的人少吃咖喱、辣椒等辛香調料；汗少人群可適量吃些生姜、桂圓促進(jìn)循環(huán)。
2、衣物選擇要智慧
多汗體質(zhì)適合穿亞麻、真絲等透氣面料；汗少人群秋.冬要特別注意四肢保暖。
3、清潔方式需注意
避免頻繁使用強力止汗劑，會(huì )破壞皮膚微生態(tài)。建議用溫水清潔后，薄涂保濕乳液。
記住，出汗多少沒(méi)有絕對好壞，就像有人天生卷發(fā)有人直發(fā)。重要的是關(guān)注異常變化，讓身體的“天然空調”保持最佳運行狀態(tài)。下次運動(dòng)時(shí)，不妨觀(guān)察下自己的出汗模式，那也是了解身體健康的一扇窗。
-
你的膝關(guān)節經(jīng)常疼痛嗎？可能是X型腿在作怪
-
流鼻血竟是癌癥發(fā)出的信號？喜歡吃這個(gè)的當心了
-
它是繼腫瘤、心血管疾病之后中老年人群的第三大“殺手”
-
這么多年擤鼻涕竟都是錯的，原來(lái)要這樣
-
這樣吃雞蛋不僅傷害心臟還要命？愛(ài)吃雞蛋的都看看吧
-
補它和補鈣一樣重要！不足，小心慢性病找上門(mén)
-
口腔潰瘍反復發(fā)作？超過(guò)這個(gè)時(shí)間，當心癌癥找上門(mén)
-
這幾種常見(jiàn)的“水”有毒，不能再喝了？
-
健身塑形一個(gè)礦泉水瓶就夠了
-
出現這樣的情緒變化千萬(wàn)要注意！可能是疾病發(fā)出的信號
-
冬季進(jìn)補，飲食牢記“三肉”、“三茶”、“三酸”，助你安康過(guò)寒冬
-
正值心腦血管疾病高發(fā)季！這3種食物你吃了嗎？
-
“冬陽(yáng)”一寸值千金！學(xué)會(huì )曬太陽(yáng)的技巧，養生效果堪比“吃補藥”
-
白發(fā)長(cháng)在哪，病就從哪來(lái)嗎？這3處尤其要注意！
-
這4種小病不重視，小心拖成癌！
-
冬季洗澡洗不對，當心洗的“要命澡”
-
它們是藏在身邊的“天然降壓藥”，高血壓的“隱形克星”，冬天不吃虧大了
-
喝這3類(lèi)茶，幫你溫暖過(guò)冬，養生又暖胃
-
花生被稱(chēng)為“長(cháng)生果”，為何這個(gè)研究結果說(shuō)它竟是“癌癥加速器”？
-
警惕！這2個(gè)常見(jiàn)的動(dòng)作容易讓血栓瞬間脫落，堵塞血管，嚴重或危及生命！
-
隆鼻假體材料有哪些
-
孕婦聞哪些氣味會(huì )流產(chǎn)
-
臉上紅血絲可以蘆薈膠能好嗎
-
吃雷替曲塞會(huì )掉頭發(fā)嗎
-
雙立人燒鍋干燒后變色了怎么辦
-
小孩子尿多是什么原因
-
膠原蛋白填充淚溝維持多久
-
腺肌癥可以用中藥調理嗎
-
分泌性中耳炎恢復比較慢的原因有哪些
-
兒童摳鼻子流鼻血怎么辦
-
眼袋為什么越來(lái)越大
-
他達拉非片有什么作用
-
自體脂肪豐胸后有什么后遺癥嗎
-
去眼袋手術(shù)的注意事項
-
超皮秒能單部位祛斑嗎
-
跑步多久開(kāi)始燃燒脂肪
-
腸系膜動(dòng)脈瘤可以保守治療嗎
-
什么原因導致視力忽然模糊
-
激光祛痘會(huì )反彈嗎
-
熬夜對痔瘡有沒(méi)有影響
點(diǎn)擊查看更多>
-
眼白有血絲怎么辦
回答： 眼白有血絲可通過(guò)人工淚液滴眼、冷敷緩解、避免用眼疲勞、抗感染藥物治療等方式改善，通常由視疲勞、結膜... -
怎么判斷腰間盤(pán)突出
回答： 腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)癥狀表現、體格檢查、影像學(xué)檢查、神經(jīng)功能評估等方式判斷。 1、癥狀表現： 典型癥... -
月子期間牙齦腫痛怎么辦
回答： 月子期間牙齦腫痛可通過(guò)調整飲食、加強口腔清潔、局部冷敷及藥物緩解等方式治療。通常由激素變化、口腔衛... -
一感冒就咳嗽怎么治療好
回答： 感冒后咳嗽可通過(guò)多飲水、服用止咳藥物、霧化治療、抗感染治療等方式緩解。感冒咳嗽通常由病毒刺激、氣道... -
小孩眼角發(fā)紅是什么原因造成的
回答： 小孩眼角發(fā)紅可能由結膜充血、過(guò)敏性結膜炎、細菌性結膜炎或倒睫等原因引起，家長(cháng)需及時(shí)觀(guān)察并就醫明確診... -
眼罩冷敷好還是熱敷好
回答： 眼罩冷敷或熱敷的選擇需根據具體癥狀決定，主要有緩解眼部疲勞、減輕炎癥腫脹、促進(jìn)血液循環(huán)、輔助治療麥... -
怎樣做頸椎保健操
回答： 頸椎保健操可通過(guò)頸部伸展、旋轉運動(dòng)、肩部放松、抗阻訓練等方式進(jìn)行，有助于緩解肌肉緊張并改善血液循環(huán)... -
小孩近視600度怎么辦
回答： 600度近視屬于高度近視，可通過(guò)佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液、增加戶(hù)外活動(dòng)等方式干... -
小兒口腔皰疹幾天能好怎么辦
回答： 小兒口腔皰疹一般7-14天能好，可通過(guò)保持口腔清潔、局部用藥、控制疼痛、預防繼發(fā)感染等方式治療?？?.. -
小孩老是發(fā)燒怎么辦
回答： 小孩反復發(fā)燒可能由病毒感染、細菌感染、免疫系統發(fā)育不完善、環(huán)境溫度不適等原因引起，可通過(guò)物理降溫、... -
嬰兒臉上為什么起小紅點(diǎn)
回答： 嬰兒臉上起小紅點(diǎn)可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、皮膚屏障脆弱、濕疹或痱子等原因有關(guān)，可通過(guò)保濕護理、避免... -
小寶寶吃多了不消化怎么辦
回答： 小寶寶吃多了不消化可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、補充益生菌、就醫評估等方式緩解。不消化通常由喂養過(guò)量、... -
抑郁癥家人不理解怎么辦
回答： 抑郁癥患者家屬可通過(guò)心理教育、共情溝通、專(zhuān)業(yè)協(xié)助、自我調節等方式改善不理解問(wèn)題。不理解通常由認知偏... -
油脂性脫發(fā)治療方法
回答： 油脂性脫發(fā)可通過(guò)調整生活習慣、局部藥物治療、口服藥物控制、植發(fā)手術(shù)等方式治療。油脂性脫發(fā)通常由遺傳... -
新生兒得了黃疸怎么辦
回答： 新生兒黃疸可通過(guò)藍光照射、藥物治療、母乳喂養調整、換血治療等方式干預。黃疸通常由生理性膽紅素代謝延... -
有哪些是治療股癬常用的方法
回答： 治療股癬常用方法有生活干預、外用藥物、口服藥物、物理治療。 1、生活干預 保持會(huì )陰部清潔干燥，避免... -
陰莖冠狀溝蚯蚓狀硬結
回答： 陰莖冠狀溝蚯蚓狀硬結可能由珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥、尖銳濕疣、陰莖硬化性淋巴管炎等疾病引起。 ... -
怎樣能治好灰指甲
回答： 灰指甲可通過(guò)外用藥物、口服藥物、激光治療、手術(shù)拔甲等方式治療?；抑讣淄ǔＳ烧婢腥?、免疫力低下、外... -
月經(jīng)經(jīng)血發(fā)黑怎么辦
回答： 月經(jīng)經(jīng)血發(fā)黑可通過(guò)調整生活習慣、藥物調理、中醫治療、婦科檢查等方式改善。經(jīng)血發(fā)黑通常由受寒、內分泌... -
新生兒佝僂病怎么預防
回答： 新生兒佝僂病可通過(guò)孕期營(yíng)養補充、出生后維生素D攝入、科學(xué)喂養、定期監測等方式預防，主要與維生素D缺...
-
陰囊潮濕能引起陽(yáng)痿早泄嗎
回答： 陰囊潮濕通常不會(huì )直接引起陽(yáng)痿早泄，但可能通過(guò)局部刺激、感染等因素間接影響性功能。陰囊潮濕可能與陰囊...
張國喜
副主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
-
吃辣屁股癢
吃辣后出現屁股癢可能與辣椒素刺激、肛周皮膚敏感或痔瘡等因素有關(guān)，通?？赏ㄟ^(guò)清潔護理、調整飲食或就醫治療緩解。
580次瀏覽
-
腳扭傷為什么大半年好不了
腳扭傷大半年好不了可能與韌帶損傷未修復、慢性炎癥、關(guān)節不穩、過(guò)早負重活動(dòng)、康復訓練不足等因素有關(guān)。踝關(guān)節扭傷后若處理不當或存在基礎疾病，可能遷延不愈形成慢性踝關(guān)節不穩。
763次瀏覽
-
啤酒肚不喝酒能下去嗎
啤酒肚不喝酒通常能逐漸消退，但需配合飲食控制和運動(dòng)鍛煉。啤酒肚的形成與酒精攝入、熱量過(guò)剩及代謝減慢等多因素相關(guān)，戒酒僅是改善的第一步。
896次瀏覽
-
排卵期體溫一般多少度
排卵期體溫一般在36.6-37.2攝氏度之間，比基礎體溫升高0.3-0.5攝氏度。
749次瀏覽
-
臉上有斑能不能用生姜片在臉上來(lái)回擦
回答：不建議使用這樣的偏方，色斑是常見(jiàn)的色素代謝紊亂癥狀，一般很難去除。而且生姜片本身也并沒(méi)有去除色斑的功...
許光倉
副主任醫師
鎮江市中醫院
-
驗孕紙一條杠是懷孕嗎
回答： 驗孕紙一條杠通常表示未懷孕。驗孕紙檢測結果主要與操作規范、檢測時(shí)間、尿液濃度、試紙質(zhì)量等因素有關(guān)。...
張向寧
主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
-
痔瘡長(cháng)期出血怎么止血
回答：痔瘡出血后要積極止血治療，肛門(mén)涂抹痔瘡軟膏，起到促進(jìn)黏膜恢復的作用。還可以口服止血藥物，一般服用一周...
楊棟
副主任醫師
連云港市第一人民醫院
-
乙肝服用什么藥好
回答：吃干擾素，核酸和中藥三種主要類(lèi)型。干擾素病程較固定，不易抵抗藥物?？梢哉{節免疫和抗病毒，但價(jià)格更貴，...
姚鵬
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院西院
-
手指上牛皮癬的癥狀
牛皮癬這種皮膚疾病一直是困擾醫學(xué)界的難題，因為此病根治極為困難，發(fā)病位置遍布身體各部位，生活中大家需要注意手指牛皮癬的出現，一旦出現這種疾病會(huì )有很多的危害后果出現，平時(shí)大家應該盡早了解這種疾病的發(fā)病癥狀，有效進(jìn)行治療，而且要了解其中的發(fā)病癥狀，這樣才能盡早的進(jìn)行緩解，那么手指上牛皮癬的癥狀都有哪些
14549次瀏覽