早上起床嘴巴干得像沙漠，下午還沒到飯點(diǎn)就餓得.手抖，體重莫名其妙往下掉……這些看似不起眼的小狀況，可能藏著血糖失控的真相。糖尿病這匹狼來的時候，往往穿著羊皮外套，等它脫下偽裝時，很多人已經(jīng)站在并發(fā)癥的邊緣。

一、容易口渴和頻繁上廁所

1、異?？诳?/p>

血糖升高會導(dǎo)致血液滲透壓改變，身體不斷發(fā)出缺水信號，即便剛喝完水也會覺得喉嚨發(fā)緊，夜間常被渴醒。

2、排尿次數(shù)增加

腎臟在過濾血糖時會帶出大量水分，可能出現(xiàn)每小時都要跑廁所的情況，特別是夜間起夜超過兩次就要警惕。

二、不明原因的體重波動

1、快速消瘦

當(dāng)細(xì)胞無法利用血液中的葡萄糖，身體就會分解脂肪和肌肉供能，一個月內(nèi)體重下降超過五斤又沒有刻意減肥要當(dāng)心。

2、某些部位反而發(fā)胖

部分初期患者會出現(xiàn)內(nèi)臟脂肪堆積，腰圍增長速度明顯超過體重變化，女性可能發(fā)現(xiàn)腰臀比突然失衡。

三、持續(xù)性的疲勞感

1、飯后困倦加重

血糖代謝異常會導(dǎo)致餐后血液黏稠度驟增，很多人午飯后就困得睜不開眼，這種疲勞感與睡眠質(zhì)量無關(guān)。

2、恢復(fù)能力變差

以前爬五層樓不喘氣，現(xiàn)在走兩層就要歇腳，持續(xù)兩周以上的耐力下降可能是細(xì)胞缺能的預(yù)警。

四、視覺出現(xiàn)朦朧感

1、短期視力模糊

高血糖會引起眼球晶狀體腫脹，導(dǎo)致看東西像隔了層毛玻璃，這種癥狀時好時壞，佩戴眼鏡也無法改善。

2、眼前有漂浮物

血糖波動可能引發(fā)玻璃體混濁，有些人會描述眼前有黑點(diǎn)或蜘蛛網(wǎng)狀的陰影，但眼科檢查未見異常。

五、傷口愈合變慢

1、小傷口久不結(jié)痂

手指被紙劃破要一周才能愈合，蚊蟲叮咬的包半個月還發(fā)紅發(fā)硬，這種愈合延遲是微循環(huán)受損的表現(xiàn)。

2、反復(fù)皮膚感染

背部或大腿根部經(jīng)常出現(xiàn)難以消退的疹子，女性外陰瘙癢久治不愈，都可能是高血糖滋生的細(xì)菌溫床。

六、手腳有螞蟻爬的感覺

1、指尖麻木刺痛

血糖長期偏高會損傷神經(jīng)末梢，初期表現(xiàn)為手指腳趾像戴了手套襪子的異樣感，夜間癥狀更為明顯。

2、對溫度不敏感

洗澡時別人覺得燙的水溫自己沒感覺，或者經(jīng)常被低溫燙傷而渾然不覺，這是典型的感覺神經(jīng)病變。

當(dāng)這些信號出現(xiàn)三個以上，別猶豫該去測個空腹血糖。糖尿病前期有長達(dá)數(shù)年的逆轉(zhuǎn)窗口期，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加肌肉量能讓很多人的血糖回到安全區(qū)。每天抽十分鐘做個簡單的有氧運(yùn)動，把白米飯換成雜糧飯，這些小事堆起來就是對抗血糖危.機(jī)的盾牌。