醫(yī)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)：常曬太陽的腦梗病人，用不了多久，身體或有5改變
關(guān)鍵詞：腦梗
曬太陽這件事有多神奇？連醫(yī)生都開始研究它的功效了。想象一下，躺在公園長(zhǎng)椅上，感受陽光溫柔地灑在身上，渾身暖洋洋的愜意。原來這份愜意不僅讓人心情變好，還在悄悄改善我們的身體健康。尤其是對(duì)經(jīng)歷過腦梗的人來說，適當(dāng)曬太陽簡(jiǎn)直是大自然的饋贈(zèng)。
一、曬太陽為何對(duì)腦梗病人有益
1、促進(jìn)維生素D合成
陽光中的紫外線能幫助皮膚合成維生素D，這種物質(zhì)對(duì)骨骼健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要。長(zhǎng)期缺乏維生素D會(huì)增加慢性病風(fēng)險(xiǎn)，而適當(dāng)曬太陽是最天然的補(bǔ)充方式。
2、改善情緒狀態(tài)
陽光能刺激大腦分泌讓人愉悅的物質(zhì)，這對(duì)腦梗后可能出現(xiàn)的情緒低落有很好的緩解作用。很多接受調(diào)查的病人都表示，曬太陽后心情變得舒暢。
3、調(diào)節(jié)生理節(jié)律
晨間曬太陽有助于重置生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。良好的睡眠對(duì)腦?？祻?fù)尤為重要，能促進(jìn)大腦自我修復(fù)。
二、科學(xué)曬太陽的5個(gè)好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
適度陽光照射能使血管擴(kuò)張，改善微循環(huán)。這對(duì)腦梗后可能出現(xiàn)的肢體活動(dòng)障礙有幫助，能提高康復(fù)訓(xùn)練效果。
2、輔助血壓管理
陽光中的某些特定波段能夠促使皮膚產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入血液后可幫助血管舒張，有助維持血壓平穩(wěn)。
3、增強(qiáng)骨質(zhì)健康
充足的維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。這點(diǎn)對(duì)行動(dòng)不便的康復(fù)期病人特別重要，可以減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。
4、提升認(rèn)知能力
研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)曬太陽的老人認(rèn)知功能下降速度明顯減慢。對(duì)腦梗病人而言，這可能意味著更快的思維恢復(fù)。
5、增強(qiáng)免疫防御
適度紫外線照射能激活皮膚中的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)抵抗力。腦梗病人免疫力往往較弱，這一點(diǎn)特別值得關(guān)注。
三、如何合理安排曬太陽時(shí)間
1、選擇合適時(shí)間段
春秋季節(jié)上午兩小時(shí)和下午三小時(shí)后的陽光最溫和，夏季則應(yīng)避開中午強(qiáng)光時(shí)段。每次15-30分鐘即可，不要貪多。
2、注意防護(hù)措施
曬太陽時(shí)要保護(hù)好眼睛，可以戴遮陽帽或墨鏡。長(zhǎng)時(shí)間暴露要做好防曬，選擇物理防曬方式更健康。
3、結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
可以在曬太陽時(shí)做一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如緩慢散步或簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作。既能享受陽光，又能促進(jìn)肢體功能恢復(fù)。
曬太陽雖然是件小事，但對(duì)腦?？祻?fù)卻有獨(dú)特妙用。關(guān)鍵是要掌握科學(xué)的方法，既不過度暴曬，也不因噎廢食。從今天開始，給自己一個(gè)擁抱陽光的理由，讓它成為康復(fù)路上的好幫手。
-
為什么越來越多人得癌癥？這幾個(gè)做飯的壞習(xí)慣，或需注意
-
一周至少19次！53歲男子腎衰竭，妻子：勸了很多次，就是不聽？
-
一個(gè)養(yǎng)齦大功臣，每日泡水喝一次，讓你牙齦緊實(shí)，遠(yuǎn)離牙齒松動(dòng)
-
人若有糖尿病，吃飯時(shí)或能發(fā)現(xiàn)？有糖尿病的人，吃飯常有6個(gè)表現(xiàn)
-
研究345個(gè)冠心病患者中，最后有幾個(gè)能長(zhǎng)壽？能長(zhǎng)壽都有6習(xí)慣
-
豬肝再次成為關(guān)注對(duì)象！研究發(fā)現(xiàn)：吃豬肝時(shí)，千萬多留意這幾點(diǎn)，尤其是這類人群更應(yīng)警惕
-
長(zhǎng)壽最好方式不是養(yǎng)生，若是在63歲左右，堅(jiān)持這5點(diǎn)或能長(zhǎng)壽！
-
血管有栓，手掌先知？提醒：手掌出現(xiàn)3種現(xiàn)象，要警惕血栓來襲
-
肺部開始癌變，不是看咳不咳！醫(yī)生告誡：這幾個(gè)異?；蚴切盘?hào)
-
四川一女子喝蒲公英泡水，來消除乳腺結(jié)節(jié)，身體或出現(xiàn)這4種改善
-
糖尿病一點(diǎn)紅薯不能吃？醫(yī)生勸告：不想糖尿病惡化，這幾物要少吃
-
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：身體缺鈣只是會(huì)“骨質(zhì)疏松”？一文了解可別再大意了！
-
血糖高影響視力？當(dāng)眼睛出現(xiàn)這些變化時(shí)，或需盡早關(guān)注
-
18歲男高中生，13顆牙齒瀕臨“下崗”，醫(yī)生：夜間不刷牙是禍?zhǔn)?
-
長(zhǎng)達(dá)22年研究：長(zhǎng)期吃蒜，胃癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低小半，是真的嗎
-
研究發(fā)現(xiàn)：愛吃蒸菜的人，胃癌、糖尿病的離世率，比同齡人低
-
越來越多的人患癌癥！醫(yī)生痛心苦勸：冰箱久置的4物，別再吃了！
-
生抗癌兩年竟誤診？瘦至65斤，截肢成唯一生機(jī)？
-
糖尿病不一定要吃藥？醫(yī)學(xué)研究：做好這4事，血糖或能常穩(wěn)
-
肝癌不是突然來的？醫(yī)生：不想癌癥“纏身”，戒掉這3個(gè)危險(xiǎn)行為
-
微創(chuàng)面部提升具有怎樣的療效
-
下半身癱瘓是怎么引起的
-
怎樣治療駝背最有效
-
兒童眼袋重怎么辦
-
陰唇不一樣大是什么原因
-
做雙眼皮什么方法最有效
-
膝蓋腿彎處大筋痛怎辦吃祛風(fēng)止痛片
-
尿酸的最快消除方法
-
心臟病是怎么引起的
-
比基尼脫毛什么方法好
-
如何疏通乳腺導(dǎo)管豐胸
-
鼻咽癌的病因與什么有關(guān)呢
-
性會(huì)促進(jìn)乳房變大嗎
-
風(fēng)油精跟牙膏能有什么作用
-
抽脂10斤一般多少錢
-
熱毛巾敷臉毛孔會(huì)變大嗎
-
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后持續(xù)燃燒脂肪多久
-
六歲蛀牙需要補(bǔ)嗎
-
胸腔右側(cè)里面隱隱作痛怎么回事
-
更年期停經(jīng)三個(gè)月同房會(huì)懷孕嗎
點(diǎn)擊查看更多>
-
懷孕的前兆有什么癥狀
回答：懷孕的前兆主要有月經(jīng)停止、乳房脹痛、惡心嘔吐、疲勞嗜睡等癥狀。1、月經(jīng)停止懷孕后體內(nèi)激素水平升高會(huì)抑... -
生理期時(shí)肚子左下角疼痛難忍怎么辦
回答：生理期左下腹痛可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整體位、就醫(yī)檢查等方式緩解。疼痛可能與子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異... -
坐月子期間得腳氣怎么辦
回答：坐月子期間得腳氣可通過保持足部干燥、穿透氣鞋襪、外用抗真菌藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。腳氣通常由真菌感... -
瘦腿針的方法有哪些
回答：瘦腿針的方法主要有注射肉毒素、射頻溶脂、超聲波溶脂、激光溶脂。1、注射肉毒素通過注射肉毒素暫時(shí)阻斷神... -
口腔潰瘍很嚴(yán)重怎么辦
回答：口腔潰瘍嚴(yán)重時(shí)可通過局部藥物緩解、全身免疫調(diào)節(jié)、消除誘發(fā)因素、飲食調(diào)整等方式治療。口腔潰瘍通常由機(jī)械... -
胃腸型感冒癥狀及治療
回答：胃腸型感冒癥狀主要包括惡心嘔吐、腹瀉腹痛以及發(fā)熱乏力，多見于輪狀病毒或諾如病毒感染，可通過補(bǔ)液治療、... -
上環(huán)前同房一次行嗎
回答：上環(huán)前同房一次通常不會(huì)影響節(jié)育環(huán)放置，但需確保無陰道炎癥及懷孕風(fēng)險(xiǎn)。主要考量因素有感染風(fēng)險(xiǎn)、避孕有效... -
右手和右腿發(fā)麻是怎么回事
回答：右手和右腿發(fā)麻可能由長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、局部神經(jīng)受壓、頸椎病、腦卒中等原因引起，通常表現(xiàn)為單側(cè)肢體麻... -
嘴巴周邊干燥脫皮發(fā)癢怎么辦
回答：嘴巴周邊干燥脫皮發(fā)癢可通過加強(qiáng)保濕護(hù)理、避免刺激因素、外用藥物修復(fù)、口服藥物緩解等方式治療。該癥狀通... -
嚴(yán)重的灰指甲用什么藥可以治好
回答：嚴(yán)重的灰指甲可通過口服特比萘芬、伊曲康唑或外用阿莫羅芬等藥物治療?；抑讣字饕善つw癬菌感染、甲外傷、... -
肺結(jié)核的前期癥狀是什么
回答：肺結(jié)核的前期癥狀主要有低熱、夜間盜汗、乏力、咳嗽等。肺結(jié)核早期癥狀多不典型，易被忽視，隨著病情進(jìn)展可... -
脖子上長(zhǎng)疙瘩怎么回事怎么辦
回答：脖子上長(zhǎng)疙瘩可能由毛囊炎、淋巴結(jié)腫大、皮脂腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)等原因引起，可通過抗感染治療、物理干預(yù)、... -
肚子脹鼓鼓并且經(jīng)期推遲怎么辦
回答：肚子脹鼓鼓并且經(jīng)期推遲可能由精神壓力、飲食不當(dāng)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整... -
糖尿病患者惡心想吐是什么原因
回答：糖尿病患者出現(xiàn)惡心想吐可能由血糖波動(dòng)、藥物副作用、胃腸功能紊亂、急性并發(fā)癥等原因引起。1、血糖波動(dòng)高... -
婦科病會(huì)不會(huì)引起面部斑點(diǎn)
回答：多數(shù)婦科病不會(huì)直接引起面部斑點(diǎn)，但部分激素相關(guān)疾病可能間接導(dǎo)致色素沉著。1、內(nèi)分泌失調(diào)多囊卵巢綜合征... -
飲食上糖尿病患者要注意什么
回答：糖尿病患者的飲食控制主要通過控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、合理搭配蛋白質(zhì)與脂肪、定時(shí)定量進(jìn)... -
真菌性皮膚病怎么回事啊
回答：真菌性皮膚病可能由皮膚屏障受損、長(zhǎng)期濕熱環(huán)境、免疫抑制狀態(tài)、接觸致病菌等因素引起，可通過局部用藥、口... -
新生兒患腦膜炎怎么治療
回答：新生兒腦膜炎可通過抗生素治療、靜脈輸液支持、并發(fā)癥管理和康復(fù)干預(yù)等方式治療。新生兒腦膜炎通常由細(xì)菌感... -
白帶濃黃的原因是什么
回答：白帶濃黃可能由陰道菌群失調(diào)、衛(wèi)生習(xí)慣不良、滴蟲性陰道炎、淋病奈瑟菌感染等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣... -
來月經(jīng)可以泡腳么
回答：來月經(jīng)期間可以泡腳，但需注意水溫、時(shí)長(zhǎng)和個(gè)體差異。泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量、減...
-
得了肝臟血管瘤嚴(yán)重嗎
回答：肝臟血管瘤多數(shù)情況下不嚴(yán)重。肝臟血管瘤屬于良性腫瘤，通常生長(zhǎng)緩慢且極少惡變，是否需要治療主要取決于血...
陳健鵬
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
靜脈曲張患者可以用鹽袋熱敷嗎
靜脈曲張患者一般不可以用鹽袋熱敷，可能加重血管擴(kuò)張。建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤治療。
754次瀏覽
-
開塞露左側(cè)臥位好還是右側(cè)
回答：使用開塞露時(shí)通常建議采取左側(cè)臥位。體位選擇主要與直腸解剖結(jié)構(gòu)、藥物流向、患者舒適度、操作便利性等因素...
陳國(guó)棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
-
慢性宮頸炎伴鱗狀上皮增生化生是怎么回事
慢性宮頸炎伴鱗狀上皮增生化生是宮頸組織的兩種常見病理改變，前者是持續(xù)性的宮頸炎癥，后者是宮頸鱗狀上皮細(xì)胞受刺激后的適應(yīng)性改變，可能由長(zhǎng)期慢性炎癥刺激、激素水平變化、人乳頭瘤病毒感染、宮頸物理或化學(xué)損傷、以及宮頸上皮內(nèi)瘤變...
937次瀏覽
-
淺析腎衰竭傳染嗎
隨著腎功能的惡化，患者所損失的不只是身體的健康，還包括心理的健康。因?yàn)槟I功能逐漸的衰竭必然伴隨著體力的減退、貧血的惡化，而貧血的惡化更進(jìn)一步的使體力減退，那種力不從心的感覺會(huì)變成每一個(gè)病友內(nèi)心的痛。
13699次瀏覽
-
產(chǎn)后肚子要多長(zhǎng)時(shí)間能下去
回答：首先應(yīng)該少吃高蛋白高熱量的食物，多吃瓜果蔬菜，可以采用最健康的運(yùn)動(dòng)減肥法，多多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢...
謝琪
主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院
-
孕期甲狀腺有什么癥狀
回答：孕期甲狀腺功能異?？赡鼙憩F(xiàn)為心悸、體重異常波動(dòng)、怕熱多汗、情緒不穩(wěn)定等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常...
趙進(jìn)喜
主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
-
新生兒眼睛流淚眼屎黃
回答：新生兒眼睛流淚伴隨黃色眼屎可能由鼻淚管阻塞、結(jié)膜炎、淚囊炎、先天性青光眼等原因引起，需根據(jù)病因采取針...
楊小凡
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
-
不來月經(jīng)不懷孕是什么原因
不來月經(jīng)且未懷孕可能由多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、卵巢早衰、甲狀腺功能異常、精神壓力過大等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平及盆腔超聲，明確病因后針對(duì)性治療。
657次瀏覽
-
蜂蜜的作用功效
蜂蜜具有潤(rùn)腸通便、抗菌消炎、促進(jìn)傷口愈合、緩解咳嗽、提供能量等作用功效。
1349次瀏覽