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晚上總是噩夢(mèng)驚醒怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13 50366次播放

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要針對不同病因做應對措施。比如減少恐怖刺激；睡前盡量不看手機或一些音視頻材料?？梢月?tīng)一些舒緩的音樂(lè )，或者是看書(shū)等。

如果晚上總是會(huì )被噩夢(mèng)驚醒，有一部分原因是由于最近的壓力過(guò)大，情緒總是處于比較緊張的狀態(tài)，容易多夢(mèng)，然后就可能導致自己出現這樣的一個(gè)狀況。另外，如果晚上總是能夠被噩夢(mèng)驚醒，也可能是因為在睡覺(jué)之前，給自己的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)刺激太多，導致自己的大腦處于比較興奮的狀態(tài)。再著(zhù)由于恐怖經(jīng)驗攝取得太多，比如經(jīng)?？纯植离娪?，聽(tīng)一些恐怖的故事等，就可以引發(fā)患者在睡眠狀態(tài)下，進(jìn)行聯(lián)想和想象，很容易導致患者出現做噩夢(mèng)被嚇醒的情況。

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