便秘應該怎么調理

發(fā)布時間: 2019-09-09 61804次播放

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便秘的調理主要包括飲食調節(jié)，多吃纖維素多的食物，如芹菜、香蕉等；也可以進行自我按摩、刮痧、拔罐等。

1、要注意飲食上的調節(jié)，可以多食用一些含纖維素比較多的食物，比如芹菜等蔬菜；可以多食用中醫(yī)認為有潤腸通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。

2、可以在家里進行自我按摩，也就是按摩腹部來促進大便的排出，刮痧、拔罐對便秘的效果也都非常好；

按摩的部位有以下幾處：腹部；降結腸的位置；后背大腸俞的穴位也可以進行刮痧、拔罐來調理，因為背部大腸俞的位置是支配人體胃腸的神經的所在位置。

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