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孕婦可以吃杏嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 53307次播放

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孕婦可以吃杏，但要注意食用量。孕婦每天應該有一定的水果攝入，只要在食用水果后身體無(wú)過(guò)敏，或者無(wú)其它不適即可。孕婦吃水果有兩個(gè)原則：

一、水果要多樣化，比如市面上常見(jiàn)的蘋(píng)果、梨、橙子、香蕉、荔枝、葡萄等都可以吃，只有攝入不同的水果，才可以給身體提供大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，孕婦攝取的營(yíng)養才會(huì )更均衡，更充分。

二、吃水果要控制一定的量，如果孕期血糖正常，孕期體重增長(cháng)也是比較合適的，每天的水果量盡量控制在200克到400克之間，也就是4兩到8兩，這個(gè)程度比較合適，不要過(guò)多吃水果。

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