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膝蓋滑膜炎怎么鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-07 56624次播放

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膝蓋滑膜炎是一種病理表現，發(fā)病原因是骨性關(guān)節病或者半月板病變，導致的膝關(guān)節異常。一般做膝關(guān)節下肢等長(cháng)收縮、膝關(guān)節下肢肌力的鍛煉，對滑膜炎會(huì )有幫助。

1、急性滑膜炎，不建議做過(guò)多的鍛煉。一般建議躺在床上勾腳繃腿，即做膝關(guān)節下肢的等長(cháng)收縮即可。不推薦做膝關(guān)節被動(dòng)的活動(dòng)，如膝關(guān)節下蹲肌力的鍛煉。

2、慢性滑膜炎，膝關(guān)節腫脹不明顯的，主要是進(jìn)行膝關(guān)節下肢肌力的鍛煉，如床上的支腿抬高、抗阻抬高及靠墻半蹲。鍛煉股四頭肌的力量，下肢小腿三頭肌的力量。

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