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晚上睡覺(jué)腿突然蹬一下怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 91446次播放

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晚上睡覺(jué)的時(shí)候，幾乎所有人都會(huì )有腳或手突然蹬一下或跪下來(lái)的經(jīng)歷，這是非常正常的生理過(guò)程，是在睡覺(jué)時(shí)不自主的神經(jīng)反射。

當出現腿蹬一下的時(shí)候，并不需要特殊的緊張。只要不經(jīng)常出現，不影響到睡眠，是可以不予理睬的。

對于大多數患者來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)一定要注意保持規律，在睡覺(jué)之前要盡可能保持良好的安靜環(huán)境，人每天要大約有三分之一左右的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)的。進(jìn)行夜間休息的時(shí)候，要盡可能將屋內的環(huán)境，保持相對安靜的狀態(tài)，對于充分的睡眠休息，非常有幫助。

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