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成人如何增強免疫力

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-01 98375次播放

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良好的免疫狀態(tài)能夠抵御疾病,保持良好的健康狀態(tài),對任何人都很重要。

如何提高免疫力,第一是注意規律作息,保證足夠睡眠。睡眠不足、不規律的作息,都會(huì )削弱人體的免疫能力。第二要注意營(yíng)養均衡、膳食合理,保證足夠的營(yíng)養,盡量少量或者避免飲酒,避免抽煙。

另外就是運動(dòng),運動(dòng)能夠提高機體的肌肉和心肺能力,能夠同時(shí)提高機體的抗病能力,也就是提高機體整體的免疫狀態(tài)。最后有些人是有些疾病會(huì )影響機體的免疫力,去除這些相關(guān)因素,可以提高機體免疫能力。

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