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孕婦吃什么補充蛋白質(zhì)

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-01 94957次播放

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孕期補充蛋白質(zhì)是非常重要的，吃什么補充蛋白質(zhì)，最簡(jiǎn)單的是多吃各種肉類(lèi)，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，也可以多喝牛奶、豆漿，可以多吃雞蛋等蛋類(lèi)食品。當然，也可以喝孕婦奶粉。

蛋白質(zhì)是胎兒生長(cháng)發(fā)育的必需物質(zhì)，所以在孕期一定要多吃各種肉制品，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，可以燉著(zhù)吃，要連湯帶肉一起吃。

孕期要補充一定的孕期營(yíng)養，包括DHA鈣片，以及以葉酸為基礎的復合維生素片等。

孕期女性，要多吃各種蔬菜，要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多會(huì )升高血糖，會(huì )導致胎兒偏大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。

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