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多喝水減肥嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-16 80318次播放

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多喝水對于身體的健康非常不利，會(huì )沖淡胃液、影響食欲。成人每天1500ml-1700ml的飲水，主要是白開(kāi)水、淡茶水等。

如果喝水過(guò)多，腎臟代謝會(huì )受到影響，甚至出現浮腫。如果為了減肥多喝水，蛋白質(zhì)攝入不夠，滲透壓會(huì )發(fā)生一些改變，所以出現浮腫是非常常見(jiàn)的。如果一次過(guò)多的飲水，甚至會(huì )發(fā)生水中毒，所以不建議過(guò)多的飲水。以白開(kāi)水、淡茶水為主，也可以喝淡的咖啡。

除了自來(lái)水、凈化水、純凈水、礦泉水，還有一些弱堿性的水，都可以適當的喝，但是要以白開(kāi)水為主，不建議喝一些含糖飲料。

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