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坐月子能吃鹽嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-10 80715次播放

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坐月子可以吃鹽,坐月子期間常會(huì )有大量出汗,出汗會(huì )伴有較多的電解質(zhì)丟失,更需要吃鹽。若只喝水不補鹽,有時(shí)會(huì )加重全身水腫,甚至造成休克,故坐月子期間需要適當吃鹽。

坐月子期間要以下奶為主,也要適當吃鹽,要多吃肉類(lèi)食物,要多吃肉湯,連湯帶肉一起吃,如燉豬蹄、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等,該湯水類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的水分和脂肪,是乳汁的主要成分有最好的下奶作用。在坐月子期間,尤其是產(chǎn)后一兩周以后要盡量多吃有下奶功效的食物,要適當加鹽,如果不加鹽難以下咽。

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