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更年期睡眠不好怎么辦該怎么調

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-19 37739次播放

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失眠是更年期女性常出現的癥狀之一。中醫認為，更年期失眠可以通過(guò)日常調理和使用藥物的方式進(jìn)行治療。

一、日常調理：可以每天睡前按摩太陽(yáng)穴和百會(huì )穴，也可以用木梳每天梳頭5分鐘，充分刺激頭頂穴位。按摩的同時(shí)也可以泡泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)。飲食上可以多食用一些安神的食物，如酸棗仁粥、百合綠豆湯等。

二、使用藥物：中醫認為失眠是因為肝腎不足、陰虛火旺導致，因而可以在醫生的指導下服用一些滋補肝腎、鎮靜安神、養血通絡(luò )的藥物進(jìn)行治療，如坤寶丸。

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