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中醫養生包括哪些方面

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-26 78144次播放

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中醫養生包括兩方面，一是情志，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，二是適當的運動(dòng)、合理的膳食。

中醫在《黃帝內經(jīng)》就講到，“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本褪且嬍秤幸幝?，起居有常，平時(shí)要保持心情舒暢，保持心態(tài)平和，順其自然，堅持鍛煉。

“今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，耗散其真，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神，故年半百而衰也?！爆F在很多人都半百而衰，比如四五十歲就去世了，就是違背了自然生活的規律，如經(jīng)常熬夜、酗酒，起居沒(méi)有規律。

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