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頸椎手術(shù)后運動方法

發(fā)布時間: 2022-07-04 84722次播放

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手術(shù)后運動方法。頸椎手術(shù)后與臥床相比,早期活動更有利于身體康復(fù),同時進行肩部及手臂運動,防止肩部僵硬。

早期可在日常生活中進行一些簡單運動,從術(shù)后第六周開始可以適當(dāng)進行一些有氧運動和啞鈴鍛煉等。通過鍛煉上肢肌肉,加強頸部周圍肌肉力量。

1、肩部運動,雙臂上舉

肩部運動對于頸椎術(shù)后康復(fù)非常重要。首先打開雙肩,雙臂向上伸直,保持10秒,然后慢慢回歸原位,反復(fù)多次。

2、步行運動

頸椎手術(shù)患者最好每天堅持步行30分鐘以上,可在健身房進行步行運動,但建議最好選擇在戶外步行。

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