骨鹽量偏高怎么辦
2019-12-05 15:54
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骨質(zhì)疏松如何運動(dòng)
所有骨質(zhì)疏松病人常有一種錯誤認識：運動(dòng)會(huì )導致骨折，“事實(shí)上，通過(guò)鍛煉，可以使肌肉更發(fā)達，不單可以保護骨骼，還能間接為骨代謝提供更好的支持，只要采用科學(xué)的鍛煉方式，避免運動(dòng)意外傷害事故，就不會(huì )發(fā)生骨折”骨質(zhì)疏松如何運動(dòng)，以下幾種運動(dòng)，就很適合骨質(zhì)疏松患者平時(shí)鍛煉。
27940次瀏覽 2025-10-29
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正確認識骨密度
骨密度是評估骨骼強度的重要指標，反映單位面積骨礦物質(zhì)含量，常用于診斷骨質(zhì)疏松及預測骨折風(fēng)險。正確認識骨密度需了解其檢測意義、影響因素及干預措施，主要涉及雙能X線(xiàn)吸收測定法檢測原理、年齡與激素水平對骨量的影響、鈣與維生素D的補充策略、抗骨質(zhì)疏松藥物的合理使用、運動(dòng)對骨健康的促進(jìn)作用等。
51439次瀏覽 2025-08-24
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不可不知的補鈣秘密
補鈣主要通過(guò)飲食攝入和科學(xué)補充兩種方式實(shí)現，鈣元素對維持骨骼健康、肌肉功能和神經(jīng)傳導具有重要作用。主要有牛奶及乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、鈣補充劑等來(lái)源。
50402次瀏覽 2025-08-24
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女性預防骨質(zhì)疏松要強化非藥物意識
女性預防骨質(zhì)疏松需優(yōu)先強化非藥物干預意識，主要包括均衡膳食、規律運動(dòng)、充足日曬、戒煙限酒、定期骨密度檢測等措施。一、均衡膳食鈣與維生素D是骨骼健康的基礎營(yíng)養素。建議每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，搭配豆制品、...
58944次瀏覽 2025-07-02
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孕婦幾個(gè)月開(kāi)始喝奶粉最好
一般沒(méi)有孕婦幾個(gè)月開(kāi)始喝奶粉最好的說(shuō)法，在妊娠3個(gè)月左右開(kāi)始喝奶粉比較好。奶粉是一種常見(jiàn)的牛、羊或者其他動(dòng)物的乳汁為原料，經(jīng)過(guò)各種工藝制成的粉末。添加了適量的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，具有補充營(yíng)養、預防骨質(zhì)疏松、美容的作用。所以喝奶粉有助于身體健康，妊娠3個(gè)月時(shí)，胎兒對于營(yíng)養攝入的要求較高，孕婦需要補充足夠的營(yíng)養，滿(mǎn)足胎兒發(fā)育需求，所以此時(shí)可以喝奶粉。因此，孕婦妊娠3個(gè)月左右開(kāi)始喝奶粉比較好，可以滿(mǎn)足胎兒和自身的營(yíng)養需求。由于奶粉的營(yíng)養成分較為豐富，所以日常需要注意適量喝，避免過(guò)量導致?tīng)I養過(guò)剩，影響胎兒以及孕婦的體重，可能會(huì )帶來(lái)身體負擔，不利于自然分娩。71次播放 2024-08-11
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骨齡與年齡有什么關(guān)系嗎
骨齡與年齡是有關(guān)系的，因為到了一定年齡之后，骨頭不再長(cháng)了。比如女孩兒到了十五、六歲的時(shí)候，身體就不再長(cháng)高了，所以骨齡跟年齡是有關(guān)系的，這是一種狹義的骨齡和年齡的關(guān)系。比如如果到了五、六十歲的時(shí)候，骨頭的狀態(tài)和年齡肯定也是有關(guān)系的，比如這個(gè)時(shí)候骨頭可能發(fā)生了骨質(zhì)疏松，是跟年齡有關(guān)系的。年輕人比如三、四十歲，二、三十歲的人，正常來(lái)說(shuō)就不應該發(fā)生骨質(zhì)松，這是廣義的骨齡和年齡的關(guān)系。但是一般人，尤其家長(cháng)，關(guān)心的是孩子的骨齡和年齡的關(guān)系，經(jīng)常想了解一下孩子的骨頭還有沒(méi)有生長(cháng)的潛力，還能長(cháng)多高，尤其擔心孩子矮小的人，家長(cháng)可能對這個(gè)更為關(guān)心。這個(gè)時(shí)候作為家長(cháng)可以帶著(zhù)孩子，去有這個(gè)條件的醫院查一下，專(zhuān)門(mén)做骨齡檢查的設置，機器或者設備。主要是看患兒或者是兒童的手腕骨和指骨，腕骨和指骨現在從國內，國際上都制定了一些對應的關(guān)系，看骨齡是多少，判斷骨頭的發(fā)育潛力。當然，這是其中一個(gè)判斷骨齡的，比較精確的手段。還有其他的，比如說(shuō)看骨盆的髂嵴的骨垢，也就是Risser征，看還有多大的生長(cháng)潛力。但這個(gè)不單是家事，家長(cháng)關(guān)心的內容，還有醫生也非常關(guān)心，醫生在面對脊柱側彎，特發(fā)性脊柱側彎的患兒的時(shí)候，經(jīng)常要考慮患兒的脊柱，還有多大的生長(cháng)潛力，還能夠長(cháng)多高。長(cháng)得如果是現在骨齡還比較淺，比較小的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可能脊柱的，生長(cháng)潛力還非常大，和脊柱已經(jīng)成熟了，這個(gè)時(shí)候的處理方式，肯定是不一樣的，一定把它預估出來(lái)，采取預先的治療或者處理的手段。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3367310次收聽(tīng) 2021-10-15 -
骨質(zhì)疏松如何引起的
應該區別對待不同的骨質(zhì)疏松，因為骨質(zhì)疏松有特殊病理狀態(tài)的，就是特發(fā)性的，有的隨著(zhù)年齡增大，當然這里好多因素，有的是跟遺傳有關(guān)系。這里先說(shuō)一下，就是特殊的，是特發(fā)性的，比如甲狀旁腺。甲狀旁腺得疾病之后，會(huì )得一種病叫甲旁亢，就是甲狀旁腺機能亢進(jìn)，這種情況會(huì )引起全身的幾乎所有的骨頭都會(huì )出現骨質(zhì)疏松，這是一種比較特殊的情況。多數人的骨質(zhì)松是因為伴隨著(zhù)老化造成的，隨著(zhù)年齡增大，尤其是女性在過(guò)更年期以后，骨質(zhì)疏松發(fā)展的速度會(huì )成加速度，所以老年女性的骨質(zhì)疏松，比男性出現要多得多。這里頭就有內分泌的問(wèn)題，內分泌的問(wèn)題也是一種自然現象，但是這種自然現象確確實(shí)實(shí)的給人帶來(lái)疾病，就帶來(lái)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是因為激素變化的水平，這里道理又很復雜，一種自然現象，大家是沒(méi)有辦法來(lái)避免，這種自然現象產(chǎn)生的。但是并不是骨質(zhì)疏松，就沒(méi)有辦法治療，也是需要辦法來(lái)治療的。還有就是廢用性的，比如走路少、長(cháng)期的臥床，骨頭肯定會(huì )疏松。所以大家平常要多運動(dòng)、多鍛煉、多曬太陽(yáng)、多喝牛奶，這種因素綜合來(lái)運用，可以防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生或者是較晚的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4868539次收聽(tīng) 2021-06-25 -
骨質(zhì)破壞一定是不是腫瘤
不一定，腫瘤可以是引起骨質(zhì)破壞的原因之一，但是引起骨質(zhì)破壞還有其他的很多因素。且不說(shuō)外傷肯定是可以，外傷骨折以后造成的骨頭有破壞，但是外傷以后骨折以后一般來(lái)說(shuō)好區別，病人并不關(guān)心這一塊。主要是關(guān)心連續性的并沒(méi)有骨折的骨質(zhì)破壞，是不是腫瘤，這個(gè)意義是非常大的，病人非常關(guān)心。造成骨質(zhì)破壞，非腫瘤的原因還有炎癥，還有其他的比如嚴重的骨質(zhì)疏松，還有甲狀旁腺機能亢進(jìn)也可以造成局部的破壞，但是這破壞一般來(lái)說(shuō)是整體的，不是局域的。局域的可能是腫瘤，也可能是炎癥，就要區別這兩種。還有一種是結核，比如說(shuō)結核也會(huì )造成局部的骨質(zhì)破壞，這是臨床醫生也是非常想跟腫瘤鑒別的，因為腫瘤確確實(shí)實(shí)的容易跟結核都要發(fā)生混淆。但是腫瘤一般來(lái)說(shuō)分原發(fā)和特發(fā)，原發(fā)的相對少一些，轉移的相對多一些，這種轉移的往往其他的部位，可能已經(jīng)有了腫瘤了。另外一個(gè)，結核有些個(gè)是特殊的改變，比如說(shuō)有死骨，有低燒，腫瘤多數沒(méi)有死骨、沒(méi)有低燒，都需要醫生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的判斷。病人自己一定要把自己交給醫生，不能夠自己去動(dòng)心思、瞎琢磨，給自己增加沒(méi)有必要的無(wú)所謂的心理壓力。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4482593次收聽(tīng) 2021-06-25 -
咖啡會(huì )骨質(zhì)疏松嗎
大量且長(cháng)期的喝咖啡會(huì )影響鈣質(zhì)的吸收，有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。其對骨質(zhì)代謝及成骨、破骨不太干預，但會(huì )影響鈣的吸收。年輕同志一般情況下，本身不是一個(gè)骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后的女性絕經(jīng)，本身鈣量就在流失，是一個(gè)高速骨轉換的情況。喝大量的咖啡是一個(gè)破骨、骨鈣丟失的過(guò)程。正常情況下，年輕同志喝咖啡能夠提神，能夠工作，同時(shí)能夠增加活躍程度，對活動(dòng)有一定的刺激，骨頭質(zhì)量不會(huì )疏松。所以，喝咖啡與年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會(huì )導致骨質(zhì)疏松，但歲數大的同志，大量喝會(huì )影響鈣質(zhì)吸收。104978次播放 2021-05-10
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如何治療骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松主要通過(guò)藥物來(lái)改善。骨質(zhì)疏松是由于骨頭變薄變脆引起的一種疾病，常見(jiàn)于中老年患者，患有骨質(zhì)疏松的患者，在早期一般不會(huì )出現明顯的癥狀，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，會(huì )導致骨質(zhì)流失越來(lái)越嚴重，患者也會(huì )出現背部疼痛，抽筋等癥狀。在平時(shí)生活中如果稍不注意，還有可能引發(fā)骨折。因此患有骨質(zhì)疏松的患者需要在醫生的指導下使用降鈣素，雙磷酸鹽、藥物來(lái)減少骨質(zhì)的流失。同時(shí)患者也可以服用甲狀腺素來(lái)促進(jìn)骨形成。在治療期間，患者需要定期到醫院進(jìn)行相關(guān)的檢查，同時(shí)多補充鈣元素和維生素d能夠有效的改善骨質(zhì)疏松引起的相關(guān)癥狀，從而提高患者的生活質(zhì)量。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1395312次收聽(tīng) 2021-02-02 -
怎么緩解骨質(zhì)疏松疼痛
骨質(zhì)疏松常會(huì )伴隨著(zhù)疼痛癥狀，首先要在平時(shí)注意多吃高鈣的食物，堅持合理運動(dòng)，并多曬太陽(yáng)，為身體補充鈣質(zhì)，就可以緩解病情；如果采取這些措施效果不理想，還可以對癥應用藥物或者手術(shù)，治療骨質(zhì)疏松、骨折，也可以達到緩解疼痛的目的。
61808次瀏覽 2020-05-29
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膝蓋下面疼是怎么回事
膝蓋下面疼可能受涼、勞損、缺鈣、膝關(guān)節病和髖關(guān)節病等。膝蓋疼痛是臨床中常見(jiàn)癥狀，引起膝蓋疼痛的原因很多，主要包括：1、受涼：膝關(guān)節受涼，導致血管收縮，引發(fā)膝關(guān)節周?chē)g帶關(guān)節囊痙攣收縮，內部軟骨水腫，從而誘發(fā)疼痛。2、勞損：長(cháng)時(shí)間的負重、過(guò)度的牽拉、劇烈的運動(dòng)導致膝關(guān)節韌帶出現拉傷或者膝關(guān)節內部軟骨、半月板磨損，引發(fā)膝蓋的疼痛。3、缺鈣：骨質(zhì)疏松導致、4、膝關(guān)節病包括：滑膜炎、骨關(guān)節炎、風(fēng)濕性的關(guān)節炎、骨刺、痛風(fēng)等都會(huì )引起膝關(guān)節疼痛。5、髖關(guān)節、盆腔、脊椎或者神經(jīng)系統異常也可引起膝關(guān)節疼痛，因此出現膝蓋疼痛時(shí)必須盡早就診。明確診斷后，積極治療原發(fā)病、同時(shí)避免誘發(fā)因素是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵，日常生活中保持適當體重、注意膝部保暖、不做劇烈運動(dòng)、加強股四頭肌肌力鍛煉，增強對膝關(guān)節的保護，合理膳食、增強營(yíng)養、注意補鈣等等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2754460次收聽(tīng) 2019-12-05 -
骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松可以在食補、補鈣及藥物這幾方面進(jìn)行改善，少吃或不吃含糖和含鹽量較高的食物。骨質(zhì)疏松的患者應補充骨骼所需要的營(yíng)養劑，補鈣是最好的?？梢院扰Ｄ?，飲食中多吃用豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果類(lèi)以及禽蛋類(lèi)等富含鈣元素的食物。必要時(shí)補充維生素d促進(jìn)鈣吸收，也可以用骨化三醇，或阿法骨化醇等藥物，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。骨質(zhì)疏松治療，一般需要長(cháng)期治療、規范治療、間斷性治療。保持良好的生活生活方式和飲食習慣，往往達到比較理想的效果，同時(shí)也要注意身體的鍛煉。58744次播放 2019-11-13
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骨質(zhì)疏松的癥狀表現
骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的癥狀是疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的70％～80％。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12％以上時(shí)即可出現骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。身長(cháng)縮短、駝背骨折，是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和最嚴重的并發(fā)癥，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著(zhù)減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。53177次播放 2019-04-26
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曬太陽(yáng)補鈣嗎
充足的鈣劑和維生素D的攝入對于骨骼正常生長(cháng)發(fā)育，以及正常鈣磷代謝，肌肉維持都有非常有益的影響。鈣劑從食物中和平常補鈣可以得到，維生素D在食物中的含量較少，它主要見(jiàn)于多脂的魚(yú)類(lèi)，比如金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)或蛋黃等。維生素D缺乏在我國比較普遍，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，裸露出顏面部、雙手和上臂，曬15分鐘左右，就會(huì )得到充足的鈣吸收。我國老年人戶(hù)外活動(dòng)較少，所以維生素D會(huì )缺乏。維生素D缺乏在兒童期會(huì )引起佝僂病，對于成人會(huì )引起骨軟化癥。對于老年人會(huì )引發(fā)骨質(zhì)疏松，另外還會(huì )增加跌倒風(fēng)險。所以大家要多擁抱太陽(yáng)，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。不要老抹防曬霜、打傘，這樣會(huì )影響維生素D的吸收，對骨的健康不利。58823次播放 2018-09-29
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便秘的有效預防措施
便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立規律排便習慣、保持充足水分攝入、合理使用藥物等方式預防。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、排便習慣不良、水分攝入不足、藥物副作用等原因引起。1、調整飲食結構增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防便秘。膳食纖維主要存在于全谷物、蔬菜水果中，如燕麥、糙米、西藍花、蘋(píng)果等。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，軟化糞便使其更...159次瀏覽 2025-11-28
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兒童便秘是如何引起的
兒童便秘可能由飲食結構不合理、水分攝入不足、排便習慣不良、腸道功能紊亂、先天性巨結腸等原因引起。兒童便秘通常表現為排便次數減少、糞便干硬、排便困難等癥狀。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療。1、飲食結構不合理兒童飲食中膳食纖維攝入不足是導致便秘的常見(jiàn)原因。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助糞便成形和排出。若兒童長(cháng)期食用精制米面、肉類(lèi)等高蛋白低纖維食...117次瀏覽 2025-11-28
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有助于遠離便秘的預防尖兵
預防便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、培養排便習慣、補充膳食纖維、保持充足水分攝入等方式實(shí)現。便秘通常由膳食纖維不足、久坐不動(dòng)、排便反射抑制、腸道菌群失衡、精神壓力過(guò)大等因素引起。1、調整飲食結構每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果，優(yōu)先選擇西藍花、菠菜等綠葉菜和蘋(píng)果、梨等帶皮水果。主食中雜糧雜豆占比需達到三分之一，推薦燕麥、糙米、紅豆等富含...140次瀏覽 2025-11-28
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老年便秘患者的飲食療法
老年便秘患者可通過(guò)調整飲食結構改善癥狀，推薦適量食用西梅、燕麥、酸奶、火龍果、芹菜等食物，必要時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露、麻仁潤腸丸、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。一、食物1、西梅西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并增加糞便體積。其天然果糖成分還可通過(guò)滲透作用軟化大便。建議每日食用5-6顆新鮮西梅或30克西梅干，但糖尿病患者需...136次瀏覽 2025-11-28
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老年便秘的原因是什么
老年便秘可能由胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用、慢性疾病、精神心理因素等原因引起。老年便秘主要表現為排便次數減少、排便困難、糞便干硬等癥狀，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療等方式改善。1、胃腸功能減退老年人胃腸蠕動(dòng)功能減弱，腸道肌肉收縮力下降，導致食物殘渣在腸道內停留時(shí)間延長(cháng)，水分被過(guò)度吸收，糞便變得干硬難以排出。這種情況可通過(guò)適量增加膳食纖維攝...143次瀏覽 2025-11-28
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習慣性便秘的原因是什么
習慣性便秘可能由遺傳因素、飲食結構不合理、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、精神心理因素等原因引起。習慣性便秘通常表現為排便困難、排便次數減少、糞便干硬等癥狀?？赏ㄟ^(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療等方式改善。1、遺傳因素部分人群存在先天性腸道蠕動(dòng)功能較弱的情況，可能與家族遺傳有關(guān)。這類(lèi)患者從小就可能出現排便困難，腸道傳輸時(shí)間延長(cháng)。建議家長(cháng)從小培養孩子定時(shí)排便習慣，必...174次瀏覽 2025-11-28
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便秘有什么癥狀特征
便秘的癥狀特征主要有排便次數減少、糞便干硬、排便困難、排便不盡感、腹脹等。便秘可能與飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用、腸道器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。1、排便次數減少正常成年人每周排便次數通常為3-21次，便秘患者每周排便次數可能少于3次。排便間隔時(shí)間延長(cháng)是便秘的典型表現，可能與胃腸蠕動(dòng)減慢、糞便在腸道內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)有關(guān)。長(cháng)期排便次數減少可能導致...85次瀏覽 2025-11-28
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習慣性便秘的檢查過(guò)程
習慣性便秘的檢查過(guò)程主要包括病史采集、體格檢查、實(shí)驗室檢查和影像學(xué)檢查等。醫生會(huì )根據患者的具體情況選擇合適的檢查方式，以明確便秘的原因并制定相應的治療方案。病史采集是診斷習慣性便秘的首要步驟，醫生會(huì )詳細詢(xún)問(wèn)患者的排便習慣、飲食結構、生活方式以及用藥史等信息。體格檢查則包括腹部觸診和肛門(mén)指檢，有助于發(fā)現腹部腫塊、腸梗阻或肛門(mén)直腸病變。實(shí)驗室檢查通常包括血常規、...92次瀏覽 2025-11-28
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習慣性便秘的檢查項目
習慣性便秘的檢查項目主要有體格檢查、實(shí)驗室檢查、影像學(xué)檢查、結腸傳輸試驗、肛門(mén)直腸測壓等。習慣性便秘可能與胃腸動(dòng)力不足、飲食結構不合理、精神心理因素、腸道器質(zhì)性疾病、內分泌代謝異常等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫明確病因。1、體格檢查體格檢查包括腹部觸診和肛門(mén)指檢。腹部觸診可判斷是否存在腹部包塊、壓痛或腸型，肛門(mén)指檢能評估肛門(mén)括約肌功能、直腸內糞便性狀及有無(wú)直腸腫物...206次瀏覽 2025-11-28
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做這五件事有助于擺脫便秘的煩惱
擺脫便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、規律排便、補充益生菌和藥物治療等方式實(shí)現。便秘可能與膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道菌群失衡、排便習慣不良或疾病因素有關(guān)。1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每日攝入25-30克膳食纖維?？蛇m量食用西藍花、燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免過(guò)多攝入精制米面、油炸食品等...59次瀏覽 2025-11-28
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吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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成人便秘的飲食護理
成人便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、補充水分、適量食用促排便食物及規律進(jìn)食等方式改善。便秘通常與膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道蠕動(dòng)減慢、不良排便習慣及精神壓力等因素有關(guān)。1、調整飲食結構每日主食中粗糧占比建議達到三分之一，如燕麥、糙米、玉米等全谷物。減少精制米面攝入，避免高脂肪、高糖食物過(guò)度抑制腸道蠕動(dòng)?？蓢L試將部分主食替換為紅薯、芋頭等富含抗性淀粉...134次瀏覽 2025-11-28
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有效預防便秘的六個(gè)妙計
有效預防便秘主要有調整飲食結構、增加運動(dòng)量、養成定時(shí)排便習慣、保持充足水分攝入、控制精神壓力、合理使用藥物六個(gè)方法。1、調整飲食結構膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜300-500克、水果200-350克，優(yōu)先選擇西藍花、燕麥等富含可溶性膳食纖維的食物。適量食用酸奶等含益生菌的發(fā)酵乳制品有助于維持腸道菌群平衡。避免長(cháng)期高脂高蛋白飲食，減少精制米面攝入。...78次瀏覽 2025-11-28
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新生兒便秘的食療
新生兒便秘可通過(guò)調整母乳喂養方式、補充適量水分、按摩腹部等方式改善。新生兒便秘可能與喂養不當、胃腸功能未完善、乳糖不耐受、先天性巨結腸、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。1、調整母乳喂養母乳喂養的新生兒出現便秘時(shí)，建議母親增加膳食纖維攝入，如適量食用西藍花、燕麥等食物，避免進(jìn)食辛辣刺激食物。母乳中水分不足可能導致糞便干結，母親需保證每日飲水量達到1500-2000毫...115次瀏覽 2025-11-28
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引起兒童便秘的主要因素
引起兒童便秘的主要因素有遺傳因素、飲食結構不合理、排便習慣不良、腸道功能紊亂、心理因素等。兒童便秘通常表現為排便次數減少、糞便干硬、排便困難等癥狀，建議家長(cháng)及時(shí)調整孩子的飲食和生活習慣，必要時(shí)就醫治療。1、遺傳因素部分兒童便秘可能與遺傳因素有關(guān)，如先天性巨結腸等遺傳性疾病會(huì )導致腸道蠕動(dòng)功能異常。這類(lèi)患兒通常從嬰兒期開(kāi)始出現排便困難、腹脹等癥狀。家長(cháng)需密切觀(guān)察...110次瀏覽 2025-11-28
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緩解小兒便秘的飲食對策
緩解小兒便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、補充水分、適量食用促排便食物及培養規律飲食習慣等方式實(shí)現。小兒便秘多與飲食不當、水分不足、腸道功能紊亂等因素有關(guān)，需家長(cháng)科學(xué)干預。1、調整飲食結構減少精制米面及高脂食物的比例，增加全谷物和雜豆類(lèi)攝入?？蓪酌罪執鎿Q為燕麥粥、小米南瓜粥等，主食中混合糙米、藜麥等粗糧。每日蔬菜水果應占食物總量的一半，注意避免過(guò)度...175次瀏覽 2025-11-28
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前列腺囊腫術(shù)后護理預防便秘
前列腺囊腫術(shù)后可通過(guò)調整飲食結構、適量活動(dòng)、腹部按摩、規律排便習慣、藥物輔助等方式預防便秘。術(shù)后便秘可能與麻醉影響、活動(dòng)減少、飲食改變等因素有關(guān)。1、調整飲食結構術(shù)后需增加膳食纖維攝入，每日進(jìn)食300-500克新鮮蔬菜如西藍花、菠菜，搭配100-200克水果如蘋(píng)果、火龍果。適量食用全谷物如燕麥片、糙米粥，避免辛辣刺激食物。每日飲水保持1500-2000毫升，...175次瀏覽 2025-11-28
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緩解兒童便秘的四種食品
兒童便秘可以適量食用西梅泥、火龍果、酸奶和燕麥片等食品緩解。這些食物富含膳食纖維或益生菌，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和改善腸道菌群平衡。1、西梅泥西梅泥含有豐富的山梨醇和膳食纖維，能軟化大便并刺激腸蠕動(dòng)。建議家長(cháng)選擇無(wú)添加糖的純西梅泥，每天給兒童食用30-50克，可搭配早餐麥片或直接食用。注意初次食用需觀(guān)察是否出現腹瀉等不適反應。2、火龍果紅心火龍果富含膳食纖維和水...167次瀏覽 2025-11-28
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日常保健阻攔便秘的危險
日常保健可以幫助阻攔便秘的危險。便秘通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、水分攝入不足、精神壓力大、腸道功能紊亂等因素引起，可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、保持充足水分攝入、緩解精神壓力、改善腸道功能等方式預防或緩解。1、調整飲食結構增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘。膳食纖維主要存在于蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)等食物中，如西藍花、燕麥、黑豆等。膳食纖維能夠吸收水...56次瀏覽 2025-11-28
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嬰兒便秘的原因
嬰兒便秘可能由喂養方式不當、水分攝入不足、食物過(guò)敏、腸道功能紊亂、先天性巨結腸等原因引起。嬰兒便秘通常表現為排便次數減少、大便干硬、排便困難等癥狀。1、喂養方式不當母乳喂養的嬰兒較少出現便秘，而配方奶喂養的嬰兒可能因奶粉沖調過(guò)濃或成分不適應導致便秘。家長(cháng)需按照說(shuō)明書(shū)正確沖調奶粉，避免隨意增減奶粉量。對于6個(gè)月以上嬰兒，可適當添加富含膳食纖維的輔食，如西梅泥、...126次瀏覽 2025-11-28
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現，需要根據具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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便秘的護理事項
便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、養成排便習慣、腹部按摩、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用、器質(zhì)性疾病等原因引起。1、調整飲食每日需攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍花、火龍果等食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議成人每日飲水1500-2000毫升，晨起空腹飲用溫水有助于刺激胃腸反射。避免過(guò)量食用精制米面、辛辣刺激及高脂肪食物。...116次瀏覽 2025-11-28
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柿餅的營(yíng)養價(jià)值和功效是什么
柿餅富含多種營(yíng)養成分，具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、補充能量等功效。柿餅的主要營(yíng)養價(jià)值包括膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)等，適合適量食用。1、膳食纖維柿餅含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。膳食纖維還能幫助降低膽固醇水平，對心血管健康有一定益1126次瀏覽 2025-09-25
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花椒生姜泡腳的功效與作用
花椒生姜泡腳具有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞等功效?；ń泛蜕鶎儆跍匦运幉?，兩者搭配泡腳可通過(guò)足部皮膚吸收有效成分，發(fā)揮協(xié)同作用?；ń泛袚]發(fā)油和生物堿成分，能刺激局部毛細血管擴張，加速下肢血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。生姜中的姜辣素具有抗炎鎮痛作用，可減989次瀏覽 2025-10-10
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玫瑰花泡水喝的功效與作用
玫瑰花泡水喝具有疏肝解郁、活血調經(jīng)、美容養顏等功效，適合情緒不暢、氣血不足或皮膚暗沉的人群適量飲用。玫瑰花茶的主要作用包括改善肝氣郁結、調節內分泌、抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)等。1、疏肝解郁玫瑰花性溫味甘微苦，歸肝脾經(jīng)，所含的揮發(fā)油和芳香醇類(lèi)物質(zhì)能舒緩神經(jīng)緊張。肝氣1209次瀏覽 2025-10-08
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巴戟天主治哪種疾病
巴戟天主治腎陽(yáng)不足、陽(yáng)痿遺精、宮冷不孕、月經(jīng)不調、風(fēng)濕痹痛等疾病。巴戟天是中醫常用的補益藥材，具有補腎助陽(yáng)、強筋壯骨、祛風(fēng)除濕的功效，主要用于腎陽(yáng)虛衰引起的多種癥狀。1、腎陽(yáng)不足巴戟天可改善腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀。腎陽(yáng)不足可能與先天稟1147次瀏覽 2025-10-10
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雞血藤泡水喝的好處是什么
雞血藤泡水喝有助于活血調經(jīng)、舒筋活絡(luò )、改善貧血等。雞血藤是豆科植物密花豆的干燥藤莖，具有活血補血、調經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò )的功效，常用于治療月經(jīng)不調、血虛萎黃、風(fēng)濕痹痛等癥狀。一、活血調經(jīng)雞血藤泡水喝能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血運行不暢引起的月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀。其含有821次瀏覽 2025-11-05
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腎下垂加血脂偏高該怎么辦？
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甲狀旁腺激素偏高怎么辦
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跟骨手術(shù)后腳趾不能動(dòng)咋辦
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中醫看經(jīng)量過(guò)少效果好嗎
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