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喝了牛奶可不可以吃石榴

2021-06-25 18:16

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趙霞副主任醫師

三甲北京積水潭醫院營(yíng)養科

語(yǔ)音內容：

喝牛奶以后不可以吃石榴，喝牛奶以后再吃石榴，容易發(fā)生消化不良，出現反胃、惡心、腹脹、胃脘部脹滿(mǎn)不適、腹瀉或者是便秘癥狀。牛奶屬于奶制品，適用于任何年齡段的人，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，防止骨質(zhì)疏松。牛奶含有很高的蛋白質(zhì)，也含有豐富的營(yíng)養價(jià)值，每天喝一杯牛奶，可以保證身體所需的營(yíng)養物質(zhì)，提高免疫力，增強抗病能力。

石榴是一種水果，主要成熟于秋季，石榴含有很高的維生素，經(jīng)常吃石榴可以起到美容養顏，促進(jìn)身體新陳代謝，提高皮膚的亮度，同時(shí)還可以預防心腦血管疾病的發(fā)生，促進(jìn)血液循環(huán)，服用石榴和牛奶，建議要分開(kāi)食用，兩種食材之間可以間隔一小時(shí)左右，石榴為輔食，可以在兩餐之間食用。牛奶可以早餐服用或者是睡前服用，更加可以吸收營(yíng)養物質(zhì)，牛奶和石榴一起食用，會(huì )降低牛奶的營(yíng)養價(jià)值，也會(huì )降低石榴的營(yíng)養價(jià)值。

有些食物之間會(huì )發(fā)生不良反應，需分開(kāi)時(shí)間服用，平時(shí)養成良好的生活、習慣和飲食習慣，合理營(yíng)養，葷素搭配，有利于腸道功能正常蠕動(dòng)，可以促進(jìn)消化功能，促進(jìn)新陳代謝，以保證身體健康。牛奶和石榴都是營(yíng)養豐富的食物，注意食用的方法，注意選擇好不同的時(shí)間，這樣才能夠起到營(yíng)養健康作用。

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